Pôst Veľkej noci 2020 sa začína 2. marca a končí sa 19. apríla
Po bielom týždni príprav, v ktorom sme sa vzdali mäsa, sa 2. marca začína veľkonočný pôst 2020, obdobie, v ktorom majú pravoslávni kresťania dovolené jesť iba ovocie, zeleninu a obilie. Ale až do prvého veľkonočného dňa, teda 19. apríla, v pôste o 40 dňoch, budú mať kresťania niekoľko dní s vypustením z rýb, to znamená, iba v tých dňoch môžu jesť ryby alebo výrobky z nich odvodené.
Na rozdiel od vianočného pôstu, ktorý je oveľa ľahší, je veľa rýb, tento pôst je tvrdší, ale má aj viac zdravotných výhod, pretože máme veľa čerstvej zeleniny, plnej vitamínov a minerálov.
Dve vypustenia rýb v pôstnom roku 2020
Ale ani tento pôst nie je zbavený oslobodenia, ale sú len dva, jeden 25. marca Zvestovania (každý rok je rovnaký dátum) a na Kvetnú nedeľu tento rok 12. apríla, keď sa slávi Pánov vstup do Jeruzalema.
Pracovné výhody
Špecialisti tvrdia, že pôst potrebujeme minimálne 1 - 2 dni v týždni, ale ak chceme telu skutočne pomôcť, až po 7 po sebe nasledujúcich dňoch pôstu uvidíme výhody. Elimináciou produktov živočíšneho pôvodu sa výrazne zníži kalorická spotreba a riziko chorôb spojených so starnutím. Pôst tiež znižuje hladinu cukru v krvi, ak celý deň nejeme praclíky a veľa ďalších pôstnych „párkov“. A hladiny triglyceridov a cholesterolu klesajú. Vedci navyše tvrdia, že zelenina a ovocie podporujú produkciu nových kmeňových buniek a zaisťujú posilnenie imunitného systému. Trávenie sa stáva ľahším, mliečne a mäsové enzýmy sa už nevylučujú a tráviaci systém si urobí prestávku, dovolenku a potom sa vráti k sile, ktorá lepšie zvládne výzvy spojené s novými potravinami. A ak nekonzumujete veľa sacharidov a tukov (zelenina je tiež tuk a ovplyvňuje nás, ak ich konzumujeme v nadmernom množstve), môžete dokonca zhodiť pár kíl.
Sila zeleného jedla
Na jar máme veľa takejto zelenej listovej zeleniny a bola by škoda ich nevyužiť. Sú bohaté na živiny a vysokú koncentráciu antioxidantov, ale aj vitamínov a minerálov. Okrem toho sú zásadité a majú vysoký obsah vlákniny, čo nám pomáha ľahšie eliminovať toxíny a tuky, ale aj kardiovaskulárny systém.
Mnohí sa sťažujú na nedostatok vápnika počas pôstu. Je to dobré, dnes máme po ruke doplnky vápnika, ale aj sezam! Je najlepším zdrojom rastlinného vápniku. Denne potrebujeme dve čajové lyžičky surových semien, aby sme vyrovnali nedostatok mliečnych zdrojov. Môžete ich jesť na občerstvenie, veľmi hladovať alebo si ich dať do šalátov, pri hlavných jedlách.
Potrebujeme bielkoviny!
Nájdeme ich ale aj v zelenine: fazuľa, šošovica, hrášok, huby a quinoa sú veľmi dobrým zdrojom bielkovín. Uistite sa preto, že každý deň máte v strave jeden z týchto „zelených“ proteínov.
Post call
V tomto príspevku je dobré neobmedzovať sa iba na obmedzenia týkajúce sa stravovania, ale vyvarovať sa nepriaznivému mysleniu, úmyselnému ublíženiu niekomu, klebeteniu či dokonca párty. Veľkonočný pôst je v prvom rade o obete. Pamätajte, že dobré skutky sa vracajú, rovnako ako zlé skutky. Je to zákon vesmíru.
Kto nemusí postiť
Existujú ľudia, ktorí zo zdravotných dôvodov nemôžu postiť, ani starší ľudia, tehotné ženy alebo deti by sa nemali vzdávať „sladkých“ jedál, pretože spôsobujú nerovnováhu v tele.