Zelená strava - jar sa začína správne
Je zrejmé, že zelená strava môže byť najlepším nápadom teraz, keď prichádza jar. Máme k dispozícii čoraz viac jedla a čoskoro sa ovocie dostaví.
Ale dovtedy sú loboda, stévia a žihľava „hviezdami“. Mali by sme ich teda využiť, najmä preto, lebo podporujú proces chudnutia. A máme niekoľko zaujímavých nápadov, ktoré vám môžeme ponúknuť. A ak je zelená strava podľa vášho vkusu, určite sa zbavíte nadbytočných kilogramov.
Tieto rastliny vám môžu pomôcť viac, ako si myslíte, nevyhýbajte sa im, pretože si môžete pripraviť úžasné recepty. Neveríš? Vyskúšajte polievky alebo prívarky so zeleňou a presvedčíte sa sami!
Zelená strava - čo potrebujete vedieť
Základná myšlienka je jednoduchá: každý deň budete jesť zeleň k 2 hlavným jedlám. Alebo aspoň jeden, ak sa vám naozaj nepáčia a nemôžete na ne tolerovať. Pamätajte však, že sú výživné a chutné, pokiaľ viete, ako ich pripraviť.
Preto je dobré zdokumentovať sa, čo sa týka receptov. Internet je takýchto kulinárskych návrhov neúrekom, takže nebude pre vás ťažké ich odhaliť.
Musíte ich iba otestovať.
Zelená strava - čo jesť na raňajky?
Na začiatok dňa si môžete pripraviť šalát s leurdou a púpavou. Pridajte trochu odtučneného syra a plátok celozrnného chleba.
Púpavový šalát - vlastnosti a nápady na recepty
Samozrejme, nie je to nič veľké, aby ste si do svojich šalátov dali aj túto rumunskú „rukolu“. Ale aby ste si pripravili niečo chutné, dáme vám niekoľko návrhov. Buďte opatrní, kde púpavu beriete, nezabudnite ju dôkladne umyť a najlepšie nakupovať alebo zbierať zo záhrad alebo na upravených miestach.
Váš púpavový šalát by mal obsahovať toto:
Zelená strava - čo jesť na obed?
No, tu máme viac možností, ako tušíte. Môžete sa rozhodnúť pre jedlo zo žihľavy, leurdy alebo špenátu. Ak pridáte krajec polenty alebo celozrnné pečivo, určite vás omrzí. Predtým môžete jesť aj zeleninovú polievku.
Tieto zelené rastliny stimulujú proces detoxikácie, takže budete chudnúť oveľa ľahšie. Najmä ak ste typ, ktorý konzumuje príliš veľa živočíšnych produktov, je čas si oddýchnuť. Špenát je bohatý na vitamíny A a C, ale aj na minerály ako železo a draslík. Má asi 60 kalórií na porciu, takže sa nemusíte hanbiť jesť špenátové prívarky častejšie.
Môžete tiež vyskúšať surovú verziu. To je šalát zo špenátu, rukoly, paradajok, kukurice a vareného vajíčka. Môže to byť perfektný obed. Môžete tiež pridať plátok šunky, ale nie viac!
Skúste mať dni, keď konzumujete IBA zeleninové výrobky, budete sa cítiť oveľa lepšie.
Zelená strava - čo jesť na večeru?
Skorší šalát môže byť skvelým nápadom aj na večeru. Dokonalá a ľahká večera môže byť tiež polievka z lobody, do ktorej si dáte trochu ryže.
Pozor: nejedzte po 19:00, ak chcete vidieť výsledky.
Držte diétu 10 - 12 dní, počas ktorých môžete zhodiť 3 - 4 kilogramy, ak pokračujete v dobrej práci. Možno ešte viac, ak športujete a dbáte na to, aby ste nekonzumovali viac ako 1 500 kalórií denne.
Nezabudnite si kúpiť zeleninu čo najčastejšie, aby ste si pridali jedlo. Označujeme tu aj petržlen, kôpor, šalát, rukolu atď. Jedzte šaláty každý deň, pre zdravší život a harmonickejšie telo!