Aké semená jesť, aby ste sa chránili pred rakovinou
Aké semená jesť, aby ste sa chránili pred rakovinou. Špecialisti odporúčajú konzumovať rôzne druhy semien čo najčastejšie.
Rakovina je bezpochyby chorobou storočia a čísla sú alarmujúce. Dôležitým faktorom pri prevencii tohto stavu je vyvážená strava a zdravý životný štýl. Semená sú jedny z najlepších potravín na prevenciu rakoviny, sú veľmi zdravé. Špecialisti odporúčajú konzumovať rôzne druhy semien čo najčastejšie, aby bola pravdepodobnosť vzniku druhu rakoviny čo najmenšia.
1. Tekvicové semiačka
Tekvicové semiačka sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, vitamínu B, vitamínu K, železa, horčíka, vápnika a kremíka, látok, ktoré chránia organizmus pred bunkovou degradáciou spôsobenou pôsobením voľných radikálov. Tekvicové semiačka, rovnako ako mnohé iné semená, sa môžu jesť samotné alebo sa môžu pridávať do rôznych sladkých a slaných jedál.
2. Ľanové semienka
Ľanové semená sú spoľahlivým spojencom pri prevencii rakoviny. Štúdie ukazujú, že ľanové semiačka znižujú riziko rakoviny prsníka o 40% a bránia šíreniu nádorov v tele. Ľanové semiačka obsahujú veľa telu prospešných látok, od vitamínov, minerálov a antioxidantov, až po vlákninu a omega 3 esenciálne mastné kyseliny.
3. Semená Cernusca
Nie sú také populárne ako iné úsmevy, ale je dobré vedieť, že semená cernusu majú vynikajúci preventívny účinok na rakovinu. Semená cernusky, bohaté na telu prospešné látky, zabraňujú rakovine hrubého čreva a pankreasu, ale štúdie ukazujú, že majú bariérový účinok proti rakovine žalúdka, kostí a mozgu.
Semená Cernusca neuvoľňujú vonnú arómu, kým nie sú zomleté. Znalci tvrdia, že semená majú jemnú arómu oregana.
4. Marhuľové jadrá
Marhuľové jadrá: môžu ničiť rakovinu, zlepšovať pamäť a predchádzať starnutiu
Nepatria ani do kategórie klasických semien, ale marhuľové jadrá sú v boji proti rakovine mimoriadne. Semená obsahujú vitamín B17, ktorý je podľa odborníkov veľmi dobrý pri prevencii rakoviny pľúc a prsníka. Pre optimálne účinky musíte dodržiavať niekoľkodňovú diétu s marhuľovými jadierkami, po ktorej nasleduje odpočinok.
5. Hroznové semená
Hroznové semiačka majú mimoriadne protirakovinové vlastnosti, pretože sú dobrým zdrojom antioxidantov, ale aj ďalších účinných látok, ktoré bojujú proti odbúravaniu buniek. Aby ste mohli naplno využívať účinky hroznových jadierok, môžete sa rozhodnúť aj pre doplnky výživy vo forme tabliet alebo tekutého extraktu.
Hroznové semiačka bojujú proti rakovine hrubého čreva, prsníka a žalúdka.
6. Slnečnicové semená
Slnečnicové semienka obsahujú značné množstvo vitamínu E a horčíka, sú ľahko stráviteľné, pomáhajú detoxikovať organizmus a zabraňujú vzniku rôznych druhov rakoviny.
7. Sezamové semiačka
V neposlednom rade medzi semená, ktoré majú protirakovinové vlastnosti, patria sezamové semienka. Sú vynikajúcim zdrojom draslíka, fosforu, horčíka a bielkovín a majú schopnosť zabrániť rozvoju nádorov, ak sú konzumované pravidelne v miernych dávkach.