Aké sú gény, vďaka ktorým si tučný Sprievodca mojim telom

Už ste niekedy cítili, že bez ohľadu na to, koľko fyzickej námahy vynaložíte, alebo bez ohľadu na to, ako dobre sa snažíte jesť, výsledky vášho programu na chudnutie zostávajú veľmi žiaduce? Chápem ťa, je veľa ľudí, ktorí sú v rovnakej situácii ako ty. Problémom môžu byť dokonca aj vaše mihalnice.

ktorým

Existuje množstvo štúdií, ktoré to zistili existujú určité gény, ktoré ovplyvňujú vaše chudnutie alebo priberanie. Ľudia, ktorí dedia určité variácie týchto génov, pravdepodobne priberajú viac ako ostatní.

Nemyslite si však, že ak ste šťastné riasy nezdedili, neexistuje nádej, že dosiahnete a udržíte si požadovanú váhu. Existujú malé triky, vďaka ktorým vaše mihalnice budú pracovať skôr pre vás, ako proti vám.

Vedci dodnes zistili, že existuje množstvo 8 špecifických génov, ktorých genetické variácie môžu zvyšovať riziko obezity. Tieto gény ovplyvňujú to, ako telo rozkladá potravu, ukladá tuk a vysiela signály, ktoré vám majú „povedať“, kedy máte začať alebo prestať jesť. Variácie týchto génov sú známe ako polymorfizmy.

V dôsledku genetických polymofyzizmov môžu mať dvaja ľudia úplne rovnakú stravu, ale môžu pribrať kg odlišne.

Existuje teória, že prírastok hmotnosti pri konzumácii rovnakého počtu kalórií bol kedysi evolučnou výhodou. Pred tisíckami rokov sa jedlo hľadalo ťažko a často bolo málo, takže bolo absolútne nevyhnutné, aby bolo ľudské telo prispôsobené tak, aby fungovalo s menším počtom kalórií, čím sa zabezpečí jeho prežitie. Teraz je jedlo všade. Gény však pretrvávajú a fungujú rovnako, pretože sa nestihli adaptovať na túto výdatnú potravu, ktorá sa nedávno objavila v ľudskej evolúcii. Konajú preto ako v minulosti a majú tendenciu ukladať prebytočné kalórie rovnako rýchlo ako dni, keď nebolo jedlo.

Dobrou správou je, že proti účinku týchto genetických variácií sa dá bojovať prijatím stravovacích návykov a fyzických aktivít, ktoré ovplyvňujú „expresiu“ alebo „inhibíciu“ vašich génov, a tieto návyky majú priaznivý vplyv na vaše telo.

Nebudem vás nudiť menami každého génu a tým, čo každý z nich robí biologicky špecificky v tele, ale budete môcť zistiť, ako ovplyvňuje vašu váhu a čo v skutočnosti hovoria o tom, ako je vaše telo naprogramované. reagovať na stravu a cvičenie. A odtiaľto bude vedieť, ako si udržať svoju váhu, ešte jeden krok.