Aké sú potraviny, ktoré poskytujú jód potrebný pre štítnu žľazu
Potraviny, ktoré obsahujú jód, sú prospešné pre správne fungovanie štítnej žľazy, pomáhajú rozvoju mozgu, chránia nás pred jadrovým žiarením, bojujú proti únave a depresiám. Jód nenájdeme iba v soli, ale v mnohých potravinách, ovocí alebo zelenine.
Plody mora
Morské plody sú jedlo bohaté na jód, chráni nás pred žiarením. Porcia morských plodov poskytuje ešte viac ako gram jódu. Morské plody pomáhajú bojovať proti depresiám, posilňujú imunitný systém a odporúčajú sa aj pri diétach.
Hrozno
Hroznové jadierka obsahujú jód! Vedci teda odporúčajú konzumovať hrozno so semenami. Alebo vyhnúť sa odkôstkovanému hroznu. Môžeme sa rozhodnúť aj pre semená jablka, hrušky a melónu.
špenát
Potravina bohatá na jód a horčík, ideálna pre naše zdravie, prijatá mnohými ľuďmi, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl, nevyhnutný pre tých, ktorí držia diétu. Obsahuje minerály, vitamíny a vápnik na posilnenie kostí.
vlašské orechy
Mastné plody sú prospešné pre náš organizmus. Hrsť orechov denne pomáha v boji proti depresii, ako aj pri zlepšovaní pamäti. 100 gramov orechov obsahuje 29% draslíka a jódu, z dennej potreby. Olejnaté plody bohaté na jód sú tiež mandle, jedlé gaštany, pistácie, kešu.
huby
Huby sú tiež potraviny, ktoré obsahujú veľa jódu, v zásade obsahujú biele huby, ale aj iné druhy, ale v menšom množstve. Huby sú tiež ľahkou alternatívou na prípravu, sú zavedené do rôznych jedál, šalátov atď.
paradajky
Paradajky sú potraviny bohaté na jód, prospešné pre zdravie nášho tela. Sú dostupné každému z nás a okrem súčasného množstva jódu tu nájdeme aj ďalšie vitamíny a minerály.
mrkva
Jedlo s vysokým obsahom jódu, prospešné pre optimálne videnie našich očí, obsahuje betakarotén, vitamín C a ďalšie vitamíny. Pomáha bojovať proti depresiám a bolestiam hlavy ...
Kapusta
Kapusta je jedlo, ktoré obsahuje jód, je ideálne pri diétach, pretože je nízkokalorické, obsahuje železo, vitamín C a pomáha zlepšovať vzhľad pokožky.