Aké sú riziká, ak máte veľký počet bielych krviniek - blog Nutrition Clinic
Ak sme vám minulý týždeň ukázali, že v čreve je toxín, ktorý nás môže ochorieť, dnes s vami chcem hovoriť o počte bielych krviniek, ktoré môžu byť účinným prediktorom mnohých chorôb.
Prečítajte si článok a zistite, akým rizikám ste vystavení, ak máte veľké množstvo bielych krviniek, a čo robiť, aby ste ich znížili.
Čo znamená veľké množstvo bielych krviniek?
Keby sme analyzovali kvapku krvi pod mikroskopom, videli by sme kopu malých červených krviniek a veľkú bielu krvinku. Červené krvinky prenášajú kyslík a biele krvinky predstavujú vojakov imunitného systému. Keď máme v tele zápal, počet bielych krviniek sa môže zvýšiť na 100 miliárd alebo viac. V skutočnosti sa hnis skladá len z toho: milióny a milióny bielych krviniek.
Čo zvyšuje počet bielych krviniek
Stanovenie počtu bielych krviniek je najbežnejším laboratórnym vyšetrením. Napríklad viac ako 10 miliárd bielych krviniek na liter krvi a bolesti brucha môžu byť príznakmi zápalu slepého čreva. Zápal slepého čreva však nie je jediným príkladom. Nadbytočný tuk tiež spôsobuje v tele zápal. A tak niet divu, že obézni ľudia majú o 2 miliardy viac bielych krviniek na liter ako chudí ľudia.
A fajčenie je príčinou zvýšenia počtu bielych krviniek. Napríklad v Japonsku, keď miera fajčenia neustále klesá, hodnoty bielych krviniek klesajú. Zápal spôsobený fajčením môže byť jedným z dôvodov, prečo cigarety zvyšujú riziko srdcového infarktu, mŕtvice a iných zápalových stavov.
Nízky počet bielych krviniek znamená menej srdcových chorôb alebo rakoviny a dlhší život. Aj jednobodový pokles hodnoty bielych krviniek môže byť spojený s 20% znížením rizika predčasného úmrtia. (Grimm RH Jr., Neaton JD, Ludwig W. Prognostický význam počtu bielych krviniek pre koronárnu chorobu, rakovinu a úmrtnosť na všetky príčiny. JAMA. 1985)
Existuje riziko exponenciálneho zvyšovania rizika, keď sa zvyšuje počet bielych krviniek, a to aj v takzvanom normálnom rozmedzí. Podľa štúdie skupiny 85-ročných žien polovica z tých, ktoré mali 5,6 miliárd bielych krviniek, ešte žila v mladosti, zatiaľ čo 80% zo 7 miliárd žien zomrelo. . (Leng SX, Xue QL, Huang Y, Ferrucci L, Fried LP, Walston JD. Počiatočný celkový a špecifický diferenciálny počet bielych krviniek a 5-ročná úmrtnosť zo všetkých príčin u starších žien žijúcich v komunite. Exp Gerontol. 2005).
Ako znížiť počet bielych krviniek
Dobre, ale ako môžete mať určitý počet bielych krviniek? Odpoveď je, ako tušíte, v strave. Iba 21 dní bez mäsa, vajec, mliečnych výrobkov, alkoholu a nezdravých jedál spôsobí výrazný pokles počtu bielych krviniek.
Najpozoruhodnejším poklesom bola štúdia uskutočnená na popudení 35 ľudí trpiacich astmou. Po štyroch mesiacoch vegetariánskej stravy sa ich priemerný počet bielych krviniek znížil o takmer 60 percent, z približne 12 miliárd na 5 miliárd (Lindahl O, Lindwall L, Spangberg A, Stenram A, Ockerman PA. Vegánsky režim so zníženou medikáciou pri liečbe bronchiálnej astmy (J Asthma. 1985).
Preto čím vyšší je počet bielych krviniek, tým závažnejšie je ovplyvnená arteriálna funkcia a tuhšie tepny. Počet bielych krviniek je preto užitočným prediktorom kardiovaskulárnych chorôb. Začnite tiež dnes a vylúčte zo svojho jedálnička živočíšne produkty na jeden deň. Nahraďte ich na raňajky šalátom z čerstvej zeleniny, do ktorého pridáte pár kúskov tofu a olív.
Ako vždy čakám na vašu spätnú väzbu na adrese [email protected]. Ak sa vám páčilo, kliknite na tlačidlo ZDIEĽAŤ nižšie a pošlite ho svojim priateľom z Facebooku.
Veľa zdravia a nezabudnite: jedzte rôzne, nie príliš veľa, najmä zeleninu!