Aké sú výhody čaju a koľko by ste ich mali denne vypiť
Čaj, ktorý sa konzumuje každý deň, zvyšuje imunitu tela a znižuje riziko mozgových nádorov a mozgovej príhody, uvádza Simonmailbbons, profesor chémie na University College London. Dailymail.co.uk.
Aké sú výhody čaju a koľko by ste ich mali denne vypiť (Obrázok: Mediafax Foto/AFP)
Simon Gibbons to hovorí, Pre dosiahnutie maximálnych účinkov by sa mali denne skonzumovať tri šálky čaju.
„Čaj musíte nechať lúhovať najmenej päť minút, aby horúca voda mohla extrahovať zlúčeniny z rastlín,“ uviedol.
Existuje niekoľko druhov čaju - čierny, zelený, biely a oolong. Všetky obsahujú antioxidanty a majú veľa zdravotných výhod.
Pridaním mlieka sa antioxidanty v čaji v tele sťažia vďaka bielkovinám, ale ak sa pridá cukor, účinok nebude rovnaký.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Zamestnanci, ktorí pracujú z domu a po pandémii, by mali platiť denný poplatok
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Čaj znižuje riziko mŕtvice - 15-ročná štúdia v Holandsku zistila, že pravidelná konzumácia čierneho čaju bez mlieka znižuje riziko mozgovej príhody. Vedci zistili, že antioxidanty v čiernom čaji pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu, ktorý sa hromadí v tepnách, a zvyšovať riziko mŕtvice a infarktu. Štúdia v USA tiež zistila, že päť šálok čierneho čaju denne znižuje zlý cholesterol o 11%. Antioxidanty v čaji tiež zlepšujú krvný obeh.
Pomáha tráveniu - Zelený čaj (vyrobený z nespracovaných listov) pomáha tráviacemu systému. Stimuluje črevné kontrakcie, pomáha pri chudnutí a spomaľuje asimiláciu škodlivých tukov pre telo o 30%. Mätový čaj je tiež dobrý na trávenie a zázvorový čaj na nevoľnosť.
Zlepšuje činnosť mozgu - Čierny čaj zlepšuje schopnosť koncentrácie. Štúdia University of Northumbria zistila, že tanín a kofeín v čiernom čaji zlepšujú kognitívne funkcie. V jednom z testov dopadli lepšie tí, ktorí vypili dve šálky čaju, ako tí, ktorí vypili placebo. Ďalšia štúdia Imperial College zistila, že ľudia, ktorí pili viac ako 100 čajových lyžičiek čaju alebo kávy denne, mali o 34 percent nižšie riziko vzniku mozgového nádoru.
Posilňuje imunitný systém - Harvardská univerzita uskutočnila krvný test na porovnanie imunitných funkcií tých, ktorí pijú čierny čaj, s tými, ktorí taký nápoj nepijú. Vedci dospeli k záveru, že ľudia, ktorí pijú päť šálok čierneho čaju denne, majú lepší imunitný systém. Čaj zároveň pomáha telu bojovať proti baktériám a zázvorový čaj je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a stimuláciou obehu.
Nespavosť a úzkosť - Z dôvodu kofeínu by ste sa mali vyhnúť čiernemu čaju pred spaním. Väčšina čajov však neobsahuje kofeín a pre jeho upokojujúci účinok sa odporúča harmanček.
Levanduľový čaj uvoľňuje telo i myseľ a bazalkový čaj má sedatívne účinky