Aké sú výhody vitamínov a minerálov f; r srdce a obeh
Aké výhody majú vitamíny a minerály pre srdce a krvný obeh?
nájdené pre vás v naturopatickej praxi
Vplyv na príklade orotátu horečnatého a vitamínu C.
Choroby srdca a cievneho systému sú pre zdravotnícky systém stále výzvou.Štatisticky takmer každý druhý Nemec zomiera na následky kardiovaskulárnych chorôb. Ale infarkt alebo mozgová príhoda nie sú nezmeniteľným osudom, ktorý sa dostane do kolísky. Môžu byť do značnej miery ovplyvnené rizikové faktory, ktoré uprednostňujú takéto ochorenie. Riziko kardiovaskulárneho poškodenia môžu zmeniť najmä faktory týkajúce sa stravovania a životného štýlu.
Dôležitý krok: zníženie nadváhy
Zoznam rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb je dlhý. Najzávažnejšie sú obezita, vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu lipidov, diabetes mellitus a hyperurikémia. Tieto príznaky často súvisia, pretože sú spojené fyziologickými a patologickými procesmi. Tento komplex chorôb je známy pod pojmom „metabolický syndróm“. Východiskom metabolického syndrómu je zvyčajne výrazná nadváha, ktorá súvisí s inzulínovou rezistenciou. Zvýšené uvoľňovanie inzulínu a poruchy metabolizmu lipidov prispievajú k rozvoju vyššie uvedených chorôb.
Napriek rozsiahlym snahám a pokusom o vzdelávanie sa počet ľudí s nadváhou v západných priemyselných krajinách neustále zvyšuje. Novšie výskumy naznačujú, že existujú genetické faktory, ktoré napomáhajú rozvoju obezity. Napriek tomu pravdepodobne existuje nerovnováha medzi príjmom a spotrebou energie u veľkej väčšiny „geneticky podmienených“ ľudí s nadváhou, čo sa dá vyrovnať prispôsobenou stravou a zvýšeným cvičením (1).
Zníženie nadbytočných kilogramov spôsobuje významné zníženie rizika pre srdce a cievy. Pozitívne je ovplyvnený predovšetkým krvný tlak, hodnoty lipidov v krvi a hodnoty kyseliny močovej. Inzulínová rezistencia, ktorá sa často vyskytuje u ľudí s nadváhou a diabetikov II. Typu, sa tiež redukuje redukciou hmotnosti. Boj proti obezite je preto jedným z najdôležitejších opatrení v boji proti chorobám srdca a krvných ciev (2).
Celkovo sa preukázalo, že vyvážená strava, primeraná fyzická aktivita a primeraný prísun dôležitých mikroživín môžu významne znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.
Srdce potrebuje horčík
Ľudské srdce má najvyšší obsah horčíka zo všetkých orgánov a polčas iba troch hodín ukazuje, že sa dá rýchlo vymeniť. Reguláciou energeticky závislých procesov v komplexe s ATP a ako fyziologický antagonista vápnika hrá magnézium kľúčovú úlohu v kardiovaskulárnom systéme. Horčík chráni bunky srdcového svalu pred preťažením vápnikom, ktoré môže viesť k arytmiám. Normálne fungovanie srdca je zaručené iba vyváženou interakciou vápnika a horčíka. Dostatočný prísun tohto minerálu je preto nevyhnutný ako profylaxia, tak aj ako základ liečby srdcových chorôb (6).
Minerál horčík ponúka vysoký ochranný účinok pred artériosklerózou. Príležitostne sa pozorovalo, že ľudia, ktorí náhle zomreli na infarkt, mali významne nižšie koncentrácie horčíka a draslíka v tkanive srdcového svalu ako ľudia, ktorí zomreli z iných príčin. Nedostatok horčíka môže spôsobiť kŕče v koronárnych artériách, ktoré samotné, bez toho, aby boli cievy blokované plakmi alebo trombmi, môžu viesť k infarktu.
Kontrakcia srdcového svalu a jeho výkon tiež vo veľkej miere závisia od horčíka. Podávanie horčíka sa osvedčilo pri liečbe srdcových arytmií a hypertenzie. Suplementácia tohto minerálu tiež vedie k zvýšeniu hladiny HDL, znižuje tendenciu zrážania krvných doštičiek a predlžuje čas zrážania.
Koronárne choroby srdca majú vysokú chorobnosť a úmrtnosť. Angina pectoris, náhla srdcová smrť na ischemickú chorobu srdca, akútny infarkt myokardu a komorové arytmie súvisia so stratou iónov horčíka a draslíka v myokarde. Horčík je nevyhnutný na reguláciu transportu sodíka a draslíka cez bunkovú membránu. Týka sa to najmä buniek srdcového svalu a hladkých cievnych svalov.
Ióny horčíka aktivujú čerpadlo Na + -K + -ATPázy, pomocou ktorého sa sodík a draslík transportujú cez bunkovú membránu. Strata bunkového horčíka tiež znamená stratu dôležitých zlúčenín fosforu, ktoré dodávajú energiu, ako sú MgATP a kreatínfosfát. Za hypoxických, anoxických alebo ischemických stavov dochádza k úbytku horčíka v bunkách, čo vedie k poruche funkcie Na + -K + pumpy a spôsobuje tak zmeny v membránovom potenciáli. Súčasne s úbytkom horčíka dochádza k bunkovej strate draslíka, ktorá je často príčinou srdcových arytmií. Poškodenie myokardu a ciev vedie zase k poruchám v doprave elektrolytov cez bunkovú membránu, čo vedie k hromadeniu iónov sodíka a vápnika a k ďalšej strate iónov draslíka a horčíka. Takéto posuny elektrolytov často vedú k nekrotickým ložiskám, ktoré spôsobujú ďalšie poškodenie srdcového svalu a krvných ciev.
Dostatočne vysoká hladina extracelulárneho horčíka je dôležitá pre reguláciu arteriálneho tonusu a krvného tlaku. Táto regulácia sa tiež uskutočňuje prostredníctvom výmeny horčíka s vápnikom. Zníženie množstva extracelulárneho horčíka môže preto viesť k hypertenzii, cievnym kŕčom a zvýšenému účinku vazokonstrikčných látok, ktoré umožňujú zvýšený prísun vápnika do bunky. Ide najmä o látky prenášajúce adrenalín a noradrenalín, ktoré spôsobujú väčšiu excitabilitu buniek srdcového svalu. Preto horčík chráni srdce najmä v situáciách so zvýšenou úrovňou stresu.
Horčík má relaxačný účinok na bunky vaskulárnych svalov. To zvyšuje prietok krvi do koronárnych artérií a predchádza kŕčom. V prítomnosti hypertenzie môže vysoká dávka horčíka významne znížiť krvný tlak.
Magnézium orotát - nielen magnézium
Dobrý prípravok na horčík sa vyznačuje dobrou znášanlivosťou, vysokou biologickou dostupnosťou a predovšetkým vysokou účinnosťou. Predpokladom pre to sú zložky, ktoré nedráždia žalúdok a črevné sliznice a neviažu príliš veľa vody, pretože inak budú mať silné laxatívne účinky.
Magnézium orotát je obzvlášť farmakologicky účinná zlúčenina horčíka. Tu používaný protiión, kyselina orotová, je endogénna látka, ktorá je rovnako ako horčík nevyhnutná pre energetický metabolizmus. Telo si ho dokonca produkuje samotné v malom množstve, ale aby uspokojilo svoje potreby, musí sa prijímať aj v strave.
Kyselina orotová tvorí prekurzor pyrimidínových nukleotidov a tiež sa podieľa na energetickom metabolizme každej bunky. Okrem toho môže kyselina orotová fixovať ióny horčíka vo vnútri bunky a tým tiež stabilizovať obsah ATP v bunke. To má osobitný význam v ischemických situáciách, napríklad pri poruchách obehu alebo po infarkte. Bunka s vyššími energetickými rezervami môže prežiť dlhšie obdobia ischémie. V praxi to znamená napríklad menšie poškodenie srdcového svalu po infarkte.
Hĺbkové štúdie preukázali, že samotná kyselina orotová má pozitívne účinky na srdce. Účinky kyseliny orotovej sú také
- Podpora bunkových metabolických procesov,
- Zlepšenie srdcovej adaptácie na zvýšené výkonové požiadavky,
- Zníženie strát bunkového horčíka - fixátor horčíka ?.
Podávanie kyseliny orotovej tiež dokázalo dosiahnuť nižšiu rýchlosť tvorby plakov v prípade vysokých hladín cholesterolu. Tento účinok bol však ešte výraznejší v dôsledku kombinácie horčíka s kyselinou orotovou. Účinky horčíka na srdce a cievny systém ako napr
Ekonomizácia srdcového výdaja
vazodilatačný účinok
anti-arteriosklerotický účinok
antiarytmický účinok
Zníženie rizika srdcového infarktu
sú optimálne doplnené a podporované účinkami kyseliny orotovej. Preto je kombinácia horčíka s kyselinou orotovou jednoznačne lepšia ako všetky ostatné horečnaté soli (7).
Vitamín C tiež chráni pred artériosklerózou
Vitamín C má tiež niektoré priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém. Hlavný vplyv je na metabolizmus lipidov, vaskulárny tonus a krvný tlak, ako aj na vaskulárnu štruktúru. Ďalej ako antioxidant vitamín C znižuje radikálmi vyvolanú lipidovú peroxidáciu LDL, a tým znižuje tvorbu arteriosklerotických plátov (8).
Hodnotenie pokračovania Národnej štúdie skúmajúcej zdravie a výživu (NHANES II) ukázalo, že ľudia so zvyšujúcim sa príjmom vitamínu C boli vystavení nižšiemu riziku, že budú trpieť srdcovými chorobami alebo mozgovou príhodou. U ľudí s vysokými hladinami vitamínu C v sére bola prevalencia týchto chorôb takmer o tretinu nižšia ako u ľudí s nízkymi hladinami vitamínu C v sére (9).
Zníženie rizika ochorenia je pravdepodobne spôsobené tým, že vitamín C znižuje niekoľko rizikových faktorov rozvoja artériosklerózy. Rôzne štúdie ukazujú, že zvýšený príjem vitamínu C je schopný znížiť zvýšenú hladinu cholesterolu a triglyceridov a zvýšiť antiaterogénny HDL. V intervenčných štúdiách bolo možné znížiť hodnoty celkového cholesterolu až o 21%, v závislosti od počiatočnej hodnoty, zatiaľ čo hodnoty triglyceridov sa dali znížiť až o 51%.
Okrem zníženia „nebezpečného“ LDL tiež znižuje peroxidáciu lipidov vitamínu C v zložkách častice LDL, ktorá je iniciovaná voľnými radikálmi. Oxidovaný LDL je toxický pre bunky a procesom fagocytózy spúšťa tvorbu penových buniek a ukladanie arteriosklerotických plakov v stenách ciev. Štúdie in vitro preukázali, že vitamín C je schopný zabrániť oxidačným procesom spôsobeným vo vode rozpustnými voľnými radikálmi v ľudskom LDL (10). Za fyziologických podmienok však prísun vitamínu E zohráva rozhodujúcu úlohu aj pre účinnosť radikálnej ochrany, pretože tento vitamín ho ako neoddeliteľnú súčasť LDL chráni aj pred peroxidáciou lipidov. Vitamín E použitý pri tomto procese sa však môže pri dostatočnom prívode vitamínu C regenerovať. Vďaka tomu je jeho ochranný účinok oveľa účinnejší.
Rizikový faktor lipoproteín a) súvisiaci s vitamínom C.
O takzvanom lipoproteíne (a) sa hovorí ako o ďalšom rizikovom faktore pre rozvoj artériosklerózy. Je štrukturálne úzko príbuzný s LDL, ale obsahuje proteín, ktorý je veľmi podobný plazminogénu. Tento proteín má veľkú tendenciu adherovať k fibrinogénu, čo vedie k zvýšenému riziku akútnych koronárnych príhod v prípade zvýšenia hladín lipoproteínov (a) v krvi. To tiež výrazne zvyšuje riziko trombózy (11, 12).
Je terapeuticky dôležité, aby zvýšené hladiny lipoproteínov (a) (
Vitamín C tiež znižuje vysoký krvný tlak
Chronicky vysoké hodnoty krvného tlaku sú tiež vážnym rizikovým faktorom pri vývoji kardiovaskulárnych chorôb. Odhaduje sa, že polovica pacientov s hypertenziou už trpí viac alebo menej výraznou artériosklerózou. Pravdepodobne trvale zvýšený mechanický tlak na cievy vedie k ich poškodeniu a robí ich náchylnými na ochorenie. U každého pacienta s hypertenziou by sa preto malo usilovať o dôsledné znižovanie krvného tlaku.
Metaanalýza 22 štúdií z rokov 1978 - 1996 (14) ukázala, že suplementácia vitamínom C alebo vyššími plazmatickými hladinami vitamínu C má za prítomnosti hypertenzie účinok znižujúci krvný tlak. Tento výsledok by mohli potvrdiť aj novšie publikované štúdie. Už po jednom mesiaci podávania 500 mg vitamínu C 500 (filmom obalené tablety vitamínu C 500 - Wörwag) boli účinky podobné účinkom suplementácie horčíka. Zvýšenie plazmatickej hladiny vitamínu C o 50 mmol/l znížilo krvný tlak v priemere o 7 mm Hg (15, 16).
O tom, ako vitamín C znižuje krvný tlak, sa zatiaľ nevie. Diskutuje sa o vplyve na oxid uhoľnatý (NO), ktorý bol objavený pred niekoľkými rokmi ako tkanivový faktor regulujúci krvný tlak. Antioxidant vitamín C môže chrániť NO pred rýchlou inaktiváciou voľnými radikálmi, čím zvyšuje jeho účinnosť a trvanie účinku.
Vyšetrovanie u osôb s hypercholesterolémiou, hypertenziou a artériosklerózou ukázalo, že vazodilatačný účinok NO je u týchto chorôb zjavne obmedzený. Na oplátku malo vysoké podanie antioxidantov, ako je vitamín C, za následok výrazne zlepšenú dostupnosť NO a s tým spojenú vazodilatáciu u týchto postihnutých osôb (17, 18). Zlepšená účinnosť terapeuticky použitých okamžitých nitrátov, ako je nitroglycerín, sa pozorovala aj pri ďalšom podávaní vitamínu C (19).