Ako vedieme osobný rozvoj k úplnej transformácii
Poznám veľa ľudí, ktorí navštevujú kurzy osobného rozvoja, sledujú rôzne formy terapie s cieľom zlepšiť svoj výkon alebo vyriešiť určité problémy, ktoré vo svojom živote zažívajú. Veľmi si vážim každého, kto to robí, a viem, koľko vôle a túžby po zmene musí mať. Poznám tiež celý emocionálny proces, všetky otrasy, ťažkosti, odhalenia, chvíle pochybností a viery, ktoré počas tohto procesu zažívam. Nie je to ľahké, nie je to ťažké, ale vyžaduje to vytrvalosť a odhodlanie.
Postupom času som videl veľa ľudí, ktorí sa na špecializovaných kurzoch alebo seminároch cítili vynikajúco, odchádzali s desiatkami nových vecí zažitých alebo naučených a s výhodou ich plnej integrácie do svojho života. Videl som veľa ľudí v terapeutickom prostredí, ako spolu s terapeutom dosahujú úžasný pokrok a objavujú, ako prekonať priepasti, ktorými prechádzajú, aby sa neskôr mohli transformovať na individuálnej úrovni alebo zmeniť celý svoj život.
Videl som ľudí, ktorí uspeli, ale videl som aj ľudí, ktorí po ukončení kurzu alebo terapie (nie sú vyznávačmi celoživotných terapií) nemôžu pokračovať a ich dynamika sa znižuje, myslím si, že je ťažké, že nemôžu zostať sami, kým sa nevzdajú vracajú sa k starým vzorom. Aký je to mechanizmus? Prečo to nefunguje rovnako pre všetkých? Čo je potrebné pre každého, aby dosiahol požadovanú zmenu?
Od začiatku chcem z diskusie vylúčiť nedostatok profesionality terapeuta alebo inštruktora/kouča, pretože sa spolieham na etiku tých, ktorí v tejto oblasti pracujú a ako rád hovorím „nehrajte sa s dušou“. Chcem poukázať na to, že neexistuje „najlepšia terapia alebo najlepšia technika“ alebo „jediný, ktorý ...“, ako to často vidím a počujem. Existujú terapeutické metódy, existujú techniky, existujú rôzne metódy učenia, z ktorých každá má svoje vlastné zásluhy a ktoré sú vhodné alebo akceptované alebo lepšie rezonujú s niektorými ľuďmi a menej s ostatnými. Rovnako ako sme v tejto oblasti rozdielni (rovnako ako v mnohých iných oblastiach), existuje aj rozmanitosť, existuje aj možnosť zvoliť si.
Áno, je! Môžeme všetci! Nie je to motivačný slogan ani stereotyp tých v oblasti osobného rozvoja! Všetci, ale úplne všetci ľudia môžu uspieť! Pri akejkoľvek terapii alebo spôsobe vývoja je najdôležitejší aspekt vyjadrený vôľou toho, kto sa chce uzdraviť alebo rozvinúť. Preto je najdôležitejší človek (sám seba) a terapeut mu musí poskytnúť najlepšiu formu liečby alebo uzdravenia, pretože táto terapia ... uzdravuje. Rovnako ako lekárske techniky alebo lieky, aj psychologická terapia na úrovni duše a emócií predstavuje metódu liečenia.
Ľudia v zásade vyhľadávajú pomoc, pretože sa cítia zaseknutí. Môžu byť uviaznutí vo vzorci alebo cykle negativity, napríklad: vzor strachu, vzor úzkosti, vzor závislosti alebo dokonca vzor neustáleho a nekonečného hľadania seba samého. Všetky tieto vzorce vychádzajú zo zdroja, ktorý obvykle nie je viditeľným prejavom správania. Správanie je iba výsledkom, účinkom zdroja, ktorý je väčšinou klientom tak silne blokovaný, že keď sa zistí, máme reakcie typu: „Nikdy by som tomu neveril!“
Terapia je úžasný nástroj na objavenie a „vyčistenie“ zdroja blokády. Poskytuje tiež jednotlivcovi nové pohľady na jeho situáciu. Ako som už uviedol vyššie, nad rámec procesu je potom technika alebo terapia „človekom“ v jeho prežitom živote. Tu sa musí stať niečo, čo robí rozdiel medzi úspechom a zmenou. Prijatie nových pohľadov na fyzickú, emocionálnu, mentálnu a duchovnú (energetickú) úroveň je prvým činiteľom, ktorý robí rozdiel. Napríklad prijatie toho, že moja vysoká telesná hmotnosť nie je nevyhnutne spôsobená vysokokalorickou konzumáciou potravy, ale strachom z intimity, je integrácia tejto novej perspektívy do celej bytosti rozdielna v úspešnom napredovaní.
Integrácia znamená kroky, ktoré odteraz podnikneme. Kroky úzko súvisia s tým, čo vlastne chceme urobiť s našou zmenou. Túžba zmeniť nás, pretože to bude možno lepšie alebo sa zbaviť veci X, nebude budúcnosťou. Musíme mať jasnú, konkrétnu túžbu po SMERNOM cieli. Sila spočíva v tom, že vieme, čo chceme, rozhodujeme sa a konáme. Ak niektorý z 3, ak chýba, spôsobí zmätok a zmena nebude trvalá. A táto sila je v rukách klienta a je demonštrovaná mimo terapeutických sedení alebo hodín koučovania. Žije v každodennom živote, v každodenných činnostiach, kde jediná osoba, ktorá môže ovplyvniť veci, je osoba sama. Ona je tá, ktorá pracuje, ktorá sa mení. Ani terapia, ani terapeut. Zodpovednosť sa môže zdať obrátená, ale toto je ďalšia perspektíva, ktorú tí, ktorí sa chcú uzdraviť, musia integrovať do svojho života.
Keď je niekto uväznený vo vzorci nedostatku sily, dôvery, zúfalstva, je veľmi pravdepodobné, že stratí zmysel pre seba, svoj zmysel pre moc. Väčšina ľudí hovorí: „Snažil som sa a nefungovalo to“, „Nie som dosť dobrý“, „Nie som schopný“, „nie je v mojich silách zmeniť svoj život, uzdraviť sa, mať život, ktorý Chcem to, nemôžem! “ Tento vzorec vedie k strachu, pocitu viny, nevôle ... a tak vzniká cyklus nespokojnosti, ktorý vedie k neuspokojivým voľbám, neefektívnemu správaniu a sabotáži, vzdávaniu sa, strachu atď. ... Kľúčovými prvkami v týchto situáciách sú: Dôvera a túžba. Hovorí sa, že aj keď si myslíte, že uspejete a ak si myslíte, že neuspejete, máte pravdu v oboch situáciách. Takže malé kroky k požadovanej zmene a dôvera, že ma tam každý krok vedie (nikdy sa nevzdávaj), je „rutina“, ktorú musíme oplodniť.
Zameranie a ukotvenie pozitívnych skúseností nám pomáha implementovať vyššie uvedenú rutinu. Je veľmi ľahké spadnúť do pasce mysle, ktorá je prevažne nastavená (zdroje nastavenia sú nespočetné a všadeprítomné) pri pohľade na to, čo je zlé, čo je zlé. Ale aj keď niečo nebolo „dokonalé“, musíme zmeniť paradigmu a zistiť, čo je stále dobré. Aj keď som nešťastne zlyhal, stále je to dobrá vec! Je to skutočnosť, že ste niečo urobili, že ste konali, že ste prekonali bariéru ničnerobenia! Trénujte svoju myseľ, aby ste to videli dobre, a potom zakotvte. Ukotvenie znamená stabilizáciu tejto emócie, cítenia, pozitívneho myslenia vo vnútri a pomoci mysli zamerať sa predovšetkým na ne. Ako to robíme To v príbehu Pavlovových psov. Spojte pozitívny pocit s niečím: časťou tela, tlieskaním, úsmevom, obľúbenou činnosťou, dotykom, prejavom radosti, slovom. Žiť v prítomnosti, akoby to bola budúcnosť, ktorú chceme. Kedy budem, kedy budem mať, kedy uspejem ... existujú ďalšie pasce, ktoré sú pre našu logickú myseľ ... logické, ale pre podvedomie sa rovnajú ... nikdy.
Naša myseľ je ako štvornohé zviera. Tri nohy sú podvedomou mysľou a jedna je vedomá. Môže chodiť na troch nohách, ale na jednej.… Prítomnosť je preto budúcnosť. Teraz som taký, aký chcem, teraz som zdravý, teraz som odvážny, teraz nefajčím a správam sa tak. Budúcnosť je to, čo robíme teraz. Ak neurobíme nič teraz, budúcnosť nebude ničím. Vďačnosť je jednou z najsilnejších emócii, ktorú môžeme cítiť. Vďačnosť pomáha človeku vidieť, čo má, cítiť radosť z toho, aký je. Je dôležité si vážiť a byť za seba vďačný. Mnoho ľudí neberie na svoje schopnosti, talent alebo úspech alebo im nepripisuje príliš veľkú zásluhu. Toto je faktor, ktorý spôsobuje nízku sebaúctu alebo pocity obetavosti a bezmocnosti.
Je to taký bežný a veľmi zničujúci vzor. Je normálne byť v poriadku, tak prečo by sme si to mali všimnúť a prečo by sme sa mali radovať. Vďačnosť je len v mimoriadnych situáciách, vznešenosti, čudujeme sa, prečo by sme mali byť vďační za malé veci? Je normálne byť schopný, mal by byť schopný, prečo byť vďačný? Pretože vďačnosť a poďakovanie a ocenenie sa nazýva ... vedomie a je základom, na ktorom sa vyvíja naša sebaúcta (nie ego), a dodáva nám silu a dôveru v seba a vo všetko, čo život znamená. Učiť sa zámerne a nielen experimentovať. Veľmi často sa stretávame s výrazom „nezabudnuteľné zážitky“, „zmena zážitku k lepšiemu“.
Skúsenosti otvárajú dvere niečomu, ale nevieme presne čo. Ak chceme zážitky, zažijeme iba ... Zážitok zanechá emóciu v našom podvedomí bez toho, aby sme jej povedali, na čo je tá emócia prospešná, na čo je užitočná, čo s ňou môže robiť? Preto sú mnohé traumatické zážitky také intenzívne dlho potom, ako boli prežité. Naše podvedomie nevie, čo s nimi. Na čo ich používam? Nechať si ich alebo nie? Vo výsledku ich môže stále prežívať, môže si to uvedomovať. V okamihu, keď sa z našich skúseností dozvedáme, že dvere k niečomu vedú, emócia sa zmení na pocit. Môže to byť dobré učenie alebo nie. Potom však podvedomie vie, čo má robiť. Potom nastáva skutočná zmena.
Aj keď je skúsenosť negatívna, môžeme sa naučiť niečo pozitívne. Na zámere záleží. Čo a prečo sa chceme naučiť? Skúsenosť, aj keď sa to nezdá, nemá žiadny úmysel. Stabilita závisí od učenia. Samotné prežívanie zmeny teda nestačí. Rozdiel robia ešte ďalšie podrobnosti, ale myslím si, že pre tých, ktorí chcú ísť ďalej a byť remeselníkmi vlastnej transformácie (transformácie = prekročenia formy) trvania, sú najdôležitejšie. Sebaobjavovanie, emočné a liečenie duše sa rovná slobode, oslobodeniu. Sloboda je spojená s neexistenciou bariér, neexistenciou limitov, s veľkým darom môcť robiť čokoľvek, mať možnosť byť kýmkoľvek. A pre také desideratum sa ako terapeut skláňam pred tými, ktorí začínajú cestu k slobode.