Aké tajomstvá majú celebrity, aby vyzerali tak dobre Mobile
Ak dodržiavate určité zásady zdravého života súvisiace so stravou aj cvičením, nielen že vyzeráte dobre, ale máte tiež viac šancí na zdravie. Tieto zásady pomáhajú predchádzať závažným chorobám, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia.
A tajomstvá, ktoré celebrity musia viesť taký život, boli vždy predmetom záujmu takmer každého.
Vďaka zväzku „The Black Book of Hollywood Diet Secrets“, v ktorom sa mnoho celebrít z filmu Citadela dohodlo na zdieľaní svojich stratégií, vám EverydayHealth.com poskytne niekoľko podrobností o tom, ako dosiahnuť, aby sa niektoré hviezdy cítili a vyzerali dobre. známych.
1. Plán 90-10
Herečka Marisol Nichols, ktorá si zahrala po boku Vala Kilmera v thrilleri „Felon“, tvrdí, že dohliada na jej stravu podľa plánu „90-10“. Presnejšie povedané, asi v 90% času sa stravuje veľmi zdravo, ale vo zvyšných 10% si môže dovoliť konzumovať najmä niečo menej vhodné pre postavu, napríklad koláče.
2. Školenie s priateľom
Herečka Nia Long, známa predovšetkým z rolí „Predtucha“ a „Už sme hotoví?“, Pravidelne absolvuje pomerne dlhé kardio tréningy, asi hodinu a 45 minút, hovorí však, že ju to najviac motivuje. pracovať s priateľom.
3. Pohyb v rôznych situáciách
Maria Menounos, známa americká novinárka a herečka (gréckeho pôvodu), používa pomerne efektívny spôsob na dni, keď má veľmi nabitý program. "V aute neustále napínajte brucho a zadok. Týmto spôsobom precvičujete brušné svaly a chrbát, keď ste v premávke, čo je dobrá vec," uviedla.
4. Mentálne triky na cvičenie
Po narodení Violet Anne Affleckovej Jennifer Garner, manželka herca Bena Afflecka, často váhala s pohybom, a tak sa uchýlila k triku. „Povedala som si:‚ Ale je to smiešne, že po tých 10 minútach som vždy chcela zabehnúť ďalších 10 a ďalších 10. Je to skvelý spôsob, ako vás oklamať, že robíte kardio, ‘“ povedala Jennifer.
5. Akékoľvek cvičenie je dobré
Uma Thurman, protagonistka známeho filmu „Kill Bill“, ktorý režíroval Quentin Tarantino, tvrdí, že pokiaľ ide o pohyb, nedodržiava prísnu rutinu. "Snažím sa každý deň niečo robiť. Myslím si, že kľúčom je dôslednosť," uviedla. "Vyjdite z domu a choďte sa poprechádzať. Behajte pol hodiny na bežiacom páse. Vezmite si tenisky a začnite ...", dodala hviezda.
6. Cvičenie je dobré pre pokožku
V roku 2007 si herečku Virginiu Madsenovú vybral časopis „People“ ako „Najkrajšiu osobu na svete“ a zdá sa, že spôsob, akým vyzerá, je spôsobený aj fyzickými cvičeniami. "Odkedy som začal robiť viac kardio, moja pokožka vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým, pretože ju neustále čistím. Všetko, čo potí, znamená, že sa póry otvárajú a vylučujú toxíny. Musíš precvičiť svoje tvárové svaly. To je zdroj mladosti." povedala.
7. Jedzte, čo chcete, ale s mierou
Herec Cuba Gooding Jr. si dovoľuje užívať si to, čo chce, len to nepreháňa. „Môžete získať najlepší sendvič na svete, ale nakrájajte ho na polovicu. Polovicu z nich zjedzte a potom sa od nich vzdiaľte. Možno budete stále cítiť hlad, ale po 20 minútach tento pocit sýtosť a budete veľmi radi, že ste to všetko nespotrebovali, “uviedol.
8. Zlá strava v hotovom korení (kombinované, komerčné)
Aby si udržal svoje telo správne štruktúrované, spevák Usher berie do úvahy príslovie: „Si to, čo zješ.“ "Ja jem kuracie prsia, vyhýbam sa chlebu, jem len veľmi málo hotových korenín bez masla. Ak chcete schudnúť, úplne sa týmto koreninám vyhýbajte, pretože väčšina obsahuje soľ a soľ vás núti zadržiavať vodu," uviedol.