Aké ťažké d; rfen tehotné ženy zdvihnúť; Dieťa a rodina
Hovorí sa, že tehotné ženy by nemali zdvíhať ťažké látky. Kedy je však bremeno príliš ťažké? A čo sa potom môže stať? Spýtali sme sa odborníka
Mnoho tehotných žien, ktoré už dieťa majú, si ho občas vyzdvihne
„Včera som zdvihol nášho psa asi na štyri sekundy, váži asi 20 kíl,“ píše Biene82 na online fóre. Zviera sa zachytilo nohou, inú možnosť nemala. „Mám sedem týždňov a minulý rok som potratila.“ Teraz sa nekonečne bojí, či jej zdvíhanie dieťaťu neublíži. Na internete je veľa podobných príspevkov na fóre: Téma zdvíhania v určitom okamihu zamestnáva väčšinu tehotných žien. Často preto, že už majú dieťa, ktoré sa chce často blázniť. Je ťažké neustále to malému odoprieť. Ale je zdvíhanie také zlé? A čo sa vôbec môže stať?
Vzťah medzi zdvíhaním a predčasným pôrodom je nepravdepodobný
„Neexistuje vedecky definované obmedzenie počtu tehotných žien, ktoré môžu zdvihnúť,“ hovorí profesor Dr. med. Frank Nawroth, gynekológ z Hamburgu. Jediná oficiálna informácia o tom je v zákone o bezpečnosti a ochrane zdravia pri práci: Pre tehotné ženy nie je povolené pravidelné zdvíhanie bremien viac ako päť kilogramov alebo občas bremien viac ako desať kilogramov. „Ani právnu úpravu nepodporujú presvedčivé štúdie,“ tvrdí Nawroth. V záujme ochrany zamestnávateľov a zamestnancov boli tieto limity niekedy definované - a je to tak. Nie je dokázané, či a aké dôsledky by to mohlo mať, ak sa tehotné ženy zdvíhajú čoraz viac. V súčasnosti sa tiež neočakávajú štúdie: Z etických dôvodov by takáto štúdia pravdepodobne nebola schválená. „Medzi zdvíhaním a predčasným pôrodom však zvyčajne neexistuje kauzalita,“ hovorí Nawroth.
Ak sa tehotné ženy zdvihnú, chráňte si chrbát
Odborníčka preto odporúča znepokojeným ženám: "Ak sa pri zdvíhaní cítite dobre, nebojte sa. Ak máte zlý pocit, nechajte ho." Telo zvyčajne dáva signály, keď mu niečo nie je dobré. Vo všeobecnosti sa zdá, že existuje nižšia korelácia medzi aktivitami počas tehotenstva a predčasným pôrodom, ako sa doteraz myslelo. Teraz existuje všetko jasné pre veľa vecí, ktoré sa predtým považovali za rizikové. Štúdie napríklad preukázali, že tehotné ženy, ktoré jazdia, nemajú zvýšené riziko predčasného pôrodu. Vyššie je iba riziko nehôd, a preto sa jazdeniu stále neodporúča.
Ak musí tehotná žena niečo ťažké zdvihnúť, najlepšie je, keď sa neskloní a nedvíha z chrbta, ale radšej si kľakne. Najlepšie je tiež predmet alebo dieťa priťahovať k telu a pomaly sa postaviť. „Tieto tipy sú dôležitejšie pre chrbát - tehotné ženy by si ich mali určite dávať pozor,“ hovorí Nawroth. Zdvíhanie môže tiež zaťažiť panvové dno. Pretože je tak či tak počas tehotenstva viac namáhaný, riziko slabosti panvového dna, a tým aj inkontinencie, stúpa s ďalším stresom.
V prípade úzkosti alebo príznakov sa obráťte na lekára
Budúce matky by sa mali vyhnúť extrémnej fyzickej námahe. „O tejto otázke neexistujú ani štúdie,“ hovorí Nawroth. „Je však možné, že dôjde k útoku na fyzické rezervy alebo že žena bude vo veľkom strese.“ Oba môžu byť pre matku a dieťa nebezpečné. Všeobecné varovné signály, ktoré by tehotné ženy mali určite navštíviť, sú: Rytmické ťahanie do brucha, bolesť alebo krvácanie.
Ak žena musí v práci ťažko dvíhať, môže šéfovi povedať o svojom tehotenstve pred dvanástym týždňom, najlepšie čo najskôr. Potom začne platiť bezpečnosť práce. Ak to absolútne nechce alebo ak sa žena v dôsledku predchádzajúceho potratu veľmi bojí, mala by sa obrátiť na svojho lekára. „Zdravé tehotné ženy by sa mali venovať svojej práci,“ hovorí Nawroth. Povolanie bude mať vašu hlavu voľnú a odvráti vás od náladu. Cvičenie je dobré aj pre tehotné ženy.