Aké ťažké môžete ako zamestnanec zdvíhať a prenášať
Zamestnanci Nemecka majú bolesti chrbta - či už na stavbe, v kancelárii alebo pri pokladni. Ohrození sú najmä tí, ktorí musia veľa dvíhať a prenášať, takže sa bolesť opakuje alebo dokonca zostáva. Neexistujú však obmedzenia, koľko toho môžete zdvihnúť a uniesť? Zamestnávatelia majú tieto povinnosti.
Jana Tashina Wörrle
Príliš ťažké, príliš veľa naraz a to celý deň: zdvíhanie a prenášanie na stavenisku často spôsobuje problémy s chrbtom. - © Robert Kneschke - stock.adobe.com
Bolesť chrbta takmer každý zamestnanec dnes má - aspoň sa to zdá, ak sa pozriete na čísla o prevalencii problémov s chrbticou:
- Podľa štúdie Bertelsmann Stiftung trpí bolesť chrbta najmenej raz ročne 70 percent nemeckej populácie.
- Podľa nemeckého zákonného úrazového poistenia sa 40 percent mužov v Nemecku sťažuje na bolesti v krížoch a 37 percent na bolesti v oblasti krku/ramien. U žien 45 percent, respektíve takmer 58 percent.
- Problémy s chrbticou a choroby pohybového aparátu sú jednou z hlavných príčin absencie súvisiacej s chorobami v roku 2019 - okrem duševných chorôb a chorôb súvisiacich s prechladnutím a chrípkovými vlnami. Oznámil to Techniker Krankenkasse.
Každodenné zdvíhanie a prenášanie bremien ako sú stavebné materiály alebo iné pracovné prostriedky, ktoré nie sú úplne ľahké ako pierko, kladú špeciálne zaťaženie na chrbát - najmä na dolnú časť chrbta bedrovej chrbtice. „Na rozdiel od výrobných spoločností, v ktorých sa pracovné procesy často opakujú, je niekedy ťažké použiť technické pomôcky na odľahčenie prác na stavbách,“ hovorí Dr. Falk Liebers, špecialista na pracovné lekárstvo a zamestnanec Federálneho ústavu pre bezpečnosť a ochranu zdravia pri práci (BAuA). Nehovorí o veľkých žeriavoch, ktoré zdvíhajú ťažké komponenty, ale o menších častiach a strojoch, ktoré musia byť umiestnené priamo na mieste, kde pracujete, a sú zvyčajne prenášané ručne - či už sú to strešné laty, cementové vrecia alebo káblové navijáky.
Obmedzené zaťaženie: ženy najviac 25 kilogramov - muži najviac 40 kilogramov
Na rozdiel od toho, čo si myslíte, váhy, ktoré môžete ručne zdvíhať a prenášať, nie sú zákonom upravené. Na otázku, koľko môže zamestnanec zdvíhať alebo prenášať, odborník dokáže pomenovať iba rizikové faktory a žiadne limitné hodnoty a podobne. „Predpokladáme, že od jedného Hmotnosť 25 kilogramov pre ženy a 40 kilogramov pre mužov Aj jediné zdvíhanie môže predstavovať zdravotné riziko, “hovorí Liebers a okamžite upozorňuje, že pri hodnotení je potrebné zohľadniť aj ďalšie faktory - napríklad frekvenciu zdvíhania.
Naopak, v združení pre poistenie zodpovednosti zamestnávateľov Energie Textil Elektro sa uvádza, že jednotlivé dávky sú päť kilogramov pre ženy a desať kilogramov pre mužov so zdravým chrbtom a správnym držaním tela by sa mali klasifikovať ako neškodné z hľadiska choroby súvisiacej s diskom. BG zároveň zdôrazňuje: „Zdvíhanie a nosenie je však komplexná súhra mnohých faktorov. Obzvlášť dôležité sú vek, pohlavie, fyzická konštitúcia, držanie tela, sloboda pohybu, váha a možnosti uchopenia bremena, ako aj výška zdvihu, nosná vzdialenosť, frekvencia a trvanie manipulácie. sa preto nikdy nesmie odvolávať na samotnú hmotnosť nákladu. ““
Ako základ slúži takzvaná vyhláška o manipulácii s bremenom s predpismi pre profesionálne zdvíhanie a prenášanie. Toto však určuje iba spôsob, akým sa musí určiť riziko, ktoré z týchto činností v spoločnosti vyplýva. Zamestnávateľ musí vykonať hodnotenie rizika a potom určiť opatrenia na jeho zníženie podľa rizika.
Limitné hodnoty pre zdvíhanie a nosenie len pre obzvlášť zraniteľné skupiny ľudí
- Podľa zákona o ochrane materstva budúce matky nesmú vykonávať práce, ktoré pravidelne zahŕňajú zdvíhanie alebo nosenie bremien viac ako päť kilogramov alebo príležitostne bremien viac ako desať kilogramov.
- Pre mladých ľudí existujú limity toho, čo sa nazýva rozumné individuálne zaťaženie: Napríklad na vzdialenosť dvoch až desiatich metrov môžu mladé ženy očakávať osem kilogramov a muži 14 kilogramov. Lekárske vyšetrenie môže navyše obsahovať informácie podľa zákona o ochrane práce mládeže.
„Zamestnávateľ musí pre zamestnanca individuálne vyhodnotiť pracovisko a súvisiace práce a potom určiť riziko,“ vysvetľuje Falk Liebers. Pritom musí obsahovať určité vlastnosti, ktoré sú v Nariadenie o manipulácii s nákladom sú pomenované. Okrem hmotnosti bremena sú dôležité aspekty ako frekvencia nosenia a zdvíhania bremena, ako aj výška, z ktorej sa musí zdvíhať, či už sa s ním pracuje nad hlavou, alebo ako ďaleko sa musí bremeno niesť. Tu sú uvedené jednotlivé faktory. >>>
Z rizika sa potom majú odvodiť príslušné opatrenia na jeho zníženie. „Technické opatrenie má vždy prednosť skôr, ako začnete s reorganizáciou úloh vo firme, napríklad pridelením určitého miesta namiesto ženy mužovi,“ vysvetľuje pracovný lekár. Ak sa zistí riziko, najlepšie urobíte, keď ho vylúčite. To je tiež špecifikované v dokumente Zákon o bezpečnosti a ochrane zdravia pri práci - a dodržiavanie sa tiež kontroluje v praxi.
Chráňte si pri práci chrbát: Zamestnanci sú povinní spolupracovať
Zodpovedné sú živnostenské úrady jednotlivých miest a obcí. „Okrem toho poisťovacie spoločnosti, ako napríklad asociácia poisťovacích spoločností zamestnávateľov, kontrolujú, či existujú hodnotenia rizík a či sa riziká znižujú,“ hovorí Falk Liebers. Podľa jeho skúseností však počet podnikov s deficitmi rastie s klesajúcou veľkosťou. Čím je spoločnosť menšia, tým je pravdepodobnejšie, že budú tieto povinnosti zanedbávané. Rovnako ako prevencia, ktorá je obzvlášť dôležitá, keď pracujete v profesiách, v ktorých sa často musí presúvať bremeno. Ponuky ako Kurzy chrbta v súčasnosti ich existuje veľa od lekárov spoločnosti alebo profesijných združení.
V prípade opatrení, ktoré zamestnávateľ rozhodne o znížení zdravotnej záťaže Robotníci také isté Povinnosť spolupracovať. Nikto nemôže byť povinný zúčastniť sa športového kurzu, mali by sa však použiť zdroje, ktoré sú k dispozícii. Typické chyby pri zdvíhaní a nosení sú zvyčajne výsledkom vkrádania sa do návykov, takže človek by radšej nosil viac naraz namiesto toho, aby dvakrát behal, alebo „sa jednoducho precenil a mal neskôr bolesti“, hovorí pracovný lekár. Ak ste však už v strese a máte zlomený chrbát, máte tiež oveľa väčšie riziko, že sa bolesti budú opakovať alebo prechádzajú do chronickej formy.
Správne zdvíhanie a prenášanie: Držanie tela je dôležité
Aby ste znížili námahu pri zdvíhaní a prenášaní, je obzvlášť dôležité mať rovný chrbát, aby ste sa dvíhali a nosili pri tele. Potom sa tlak rovnomerne prenáša na medzistavcový disk a váha bremena a vlastného tela má iba relatívne krátke rameno páky k chrbtici. To platí aj v prípade, že sa pohybujú iba malé bremená. Asociácia poistenia zodpovednosti zamestnávateľov Energie Textil Elektro preto odporúča správne zdvíhanie a prenášanie:
- Poloha tela čo najbližšie a čelne k bremenu
- Nohy umiestnite aspoň na šírku bokov
- Zaistite dobrý, úplný kontakt chodidla a zem
- Použite silu nohy na zdvihnutie, zdvihnite nohy
- Chrbát majte samozrejme vystretý, vyhýbajte sa dutému chrbtu
- Podporujte držanie tela chrbtovými a brušnými svalmi
- Nepoužívajte trhané pohyby
- Vyvarujte sa krúteniu chrbtice
- Bremeno noste čo najbližšie k telu
- Bremená prepravujte v strede tela alebo rozdeľte na obidve strany tela
- Nepreberaj! Preprava ťažkých, neskladných alebo objemných nákladov vo dvojiciach