Aké účinky má nadváha na plodnosť?
Pomerne veľa mojich mnohých návštevníkov webových stránok a predplatiteľov bulletinov sa tiež zaoberá témou chudnutia a nízkych hladín sacharidov, pretože chcú mať deti. V tomto článku vysvetľujem účinky, ktoré môže mať nadváha na vytúžené tehotenstvo.
Poznámka: Tento príspevok v žiadnom prípade nepredstavuje lekársku pomoc. Účelom tohto príspevku nie je nahradiť návštevu lekára alebo ošetrenie lekárom. Účelom tohto článku je poskytnúť iba všeobecné, nezáväzné, ale nepresvedčivé informácie o študijnej situácii.
Účinky obezity na plodnosť
Je dokázané, že mnoho žien sa stalo matkami aj napriek svojej značnej telesnej hmotnosti. V zásade môže žena otehotnieť s nadváhou alebo dokonca s obezitou. V tomto ohľade: neprepadajte panike.
Napriek tomu existuje dostatok vedeckých dôkazov o tom, že nadmerná telesná hmotnosť znižuje plodnosť. Toto mimochodom platí pre obe pohlavia. Postupným starnutím sa šance na počatie prirodzene zhoršujú.
Na jednej strane sa dajú očakávať hormonálne účinky nadmernej telesnej hmotnosti.
Najmä vysoká hladina inzulínu a vysoká hladina estrogénu majú vplyv na ovuláciu a dozrievanie folikulov (folikul = obal dozrievajúcej vaječnej bunky vo vaječníku). Nadbytočné tukové tkanivo - najmä to na žalúdku - nielenže ukladá estrogén.
Brušný tuk, tiež známy ako viscerálny tuk. predpokladá funkciu orgánu v tele ľudí s nadváhou (pozri tiež môj samostatný článok o metabolickom syndróme). To umožňuje, aby sa androgény zmenili na estrogén. To vedie k zvýšeniu hladiny estrogénu u oboch pohlaví, čo následne spôsobuje ďalšie hormonálne účinky.
Vysoká hladina inzulínu má tiež vplyv na dozrievanie oplodniteľnej vaječnej bunky. Výsledkom je, že ženské vaječníky produkujú viac testosterónu. Testosterón negatívne ovplyvňuje dozrievanie folikulov. Šance na otehotnenie so zvýšenou telesnou hmotnosťou sa znižujú.
Okrem toho vysoká telesná hmotnosť ovplyvňuje početné procesy v tele, ktoré sú nevyhnutné pre plodnosť žien.
Spektrum porúch sa pohybuje od nepravidelných menštruácií po polycystické vaječníky. Tieto poruchy významne znižujú pravdepodobnosť prirodzeného počatia.
Plodnosť závisí od mnohých parametrov. Ak organizmus zistí, že nie všetky parametre sú správne, je možné zabrániť oplodneniu alebo telo inak zabezpečí, že sa už oplodnené vajíčko zlikviduje.
Problémy po pôrode
Okrem uvedených problémových oblastí sa pridávajú aj možné problémy, ktoré môže nadváha spôsobiť počas pôrodu:
- Ženy s nadváhou majú v priemere vyššiu mieru potratov.
- Je pravdepodobnejšie, že budú mať otravu z tehotenstva (eklampsia) alebo embóliu po trombóze.
- Ženy s nadváhou, ktoré rodia, majú v priemere vyššiu pravdepodobnosť predčasného pôrodu.
- Je pravdepodobnejšie, že novorodenca uvidíte zomrieť na predčasnú smrť dieťaťa.
- Pôrod je u žien s nadváhou menej komplikovaný.
Muž s nadváhou má ešte predtým, ako sa stane otcom, ďalšie problémy.
- Jeho hladina testosterónu je znížená. Aj z tohto dôvodu vedie vysoká telesná hmotnosť k viditeľnej feminizácii tela.
- Muži s nadváhou majú vyššiu pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie. Vaše spermie sa budú obnovovať pomalšie.
Pretože nie je nezvyčajné, že obaja manželia majú (značnú) nadváhu, poruchy plodnosti súvisiace s hmotnosťou sa sčítajú.
umelé oplodnenie pri nadváhe?
Nadmerná telesná hmotnosť môže byť tiež problematická pri hormonálnej liečbe a je menej pravdepodobné, že bude úspešná.
Vysoký index telesnej hmotnosti (skrátene BMI) nad 30 znižuje šance na počatie dieťaťa pomocou štandardizovanej hormonálnej liečby. Aj u mladších žien s nadváhou je miera plodnosti nižšia a kvalita embryí nižšia. Riziko potratu je vyššie.
Menštruačný cyklus sa dá normalizovať dôsledným chudnutím - napríklad pomocou rozumnej formy s nízkym obsahom sacharidov. To zvyšuje šance na normálne počatie. Hmotnosť by sa mala znižovať pod lekárskym dohľadom, najmä v prípade obezity.
Pozor! Takzvané „nárazové diéty“ (prísne vyhýbanie sa takmer všetkému a jednotvárna strava s veľmi malým počtom jedál) sú v konečnom dôsledku ďalšími rušivými faktormi pre tehotenstvo. Tiež často vedú k ešte väčšej obezite (t. J. Jo-jo efektu po nezmyselnej nárazovej diéte).
Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:
Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.
Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!
Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.
Dlhodobá literárna štúdia (Pandey et al. 2010) s výsledkami štúdie venovanou tejto téme ukázala, že početné procesy v organizme sú zmenené výrazne zvýšenou telesnou hmotnosťou. Spoločne tak bránia otehotneniu. Po hormonálnej liečbe je pôrodnosť nižšia ako u žien s normálnou hmotnosťou. Umelé oplodnenie je pre ženy s vážnymi problémami s hmotnosťou stále najlepšou voľbou na otehotnenie - najmä ak je kvalita spermií u muža - pravdepodobne tiež s nadváhou - nedostatočná.
Ako znížiť problémy s plodnosťou súvisiace s hmotnosťou?
Vyvážená strava a cvičebný program môžu pomôcť ženám s nadváhou otehotnieť. Nízkosacharidová diéta (znížené množstvo sacharidov) by bola cestou k zníženiu telesnej hmotnosti, ale iba ak je to rozumná forma s nízkym obsahom sacharidov (áno, rozumných je aj dosť).
Recepty s nízkym obsahom sacharidov môžu pomôcť znížiť hmotnosť a zvýšiť pravdepodobnosť plodnosti. Strava, ktorá má porovnateľne nízky obsah sacharidov (pozor: nie žiadny Sacharidy!), Ale môže obsahovať pomerne veľa bielkovín a porovnateľne veľa vysoko kvalitných tukov. Šport nie je nevyhnutne potrebný, ale cvičenie je napríklad chôdza namiesto auta alebo autobusu. Mimochodom, toto sa dozviete v mojom bezplatnom rýchlokurze s nízkym obsahom sacharidov.
Štúdie dostupné na túto tému preukázali, že zníženie hmotnosti o 5 - 10 percent môže zlepšiť plodnosť. Ak máte nadváhu 20 kg, je to iba 1–2 kg - dobrá správa pre nádejných budúcich rodičov!
75%, t. J. Štyri z piatich žien, dokázalo normalizovať menštruačný cyklus a zlepšiť šance na počatie po zmene stravovania - napríklad s nízkym obsahom sacharidov (t. J. S nízkym obsahom sacharidov). Prispelo k tomu aj viac pohybu a dlhodobé zmeny životného štýlu. Je však dôležité iniciovať dlhodobú zmenu stravovania, to znamená nielen dodržiavať nárazovú diétu.
Na odstránenie nedostatku plodnosti je vhodnejšia dlhodobá diéta s nízkym obsahom sacharidov a porovnateľne nízkym obsahom sacharidov, ako krátkodobá diéta. Stresovaný organizmus žien s nadváhou musí najskôr normalizovať rôzne procesy. Otehotnenie mu preto trvá dlhšie.
Po krátkodobej diéte je opätovné získanie hmotnosti väčšinou len otázkou času. Následný jojo efekt ničí všetko úsilie o obnovenie plodnosti.
Nárazové diéty a prehnane Športové programy tiež neprinášajú požadované výsledky. Naznačujú to aj doteraz dostupné výsledky štúdie.
Strava s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov (plus cvičebný program pod dohľadom lekára, ak máte veľkú nadváhu) môže viesť k úspechu aj bez rizika hormonálnej liečby.
Je však poľutovaniahodné, že páry, u ktorých má jeden z partnerov nadváhu, často nechajú uplynúť niekoľko rokov, kým sa poradia s chudnutím a udržateľnou štíhlou stravou - alebo v prípade potreby s lekárskou pomocou. Toto premrhá drahocenný čas. S pribúdajúcimi rokmi sa znižujú vaše šance na prirodzené počatie a zdravé dieťa.
Zdroje tohto príspevku
http://www.kinderwunsch-uni-bonn.de/Fertilitaet-und-Uebergewicht.9150.0.html
Metwally M, Li TC, Ledger WL (2007) Vplyv obezity na reprodukčnú funkciu žien. Obes Rev 8 (6): 515-523. Epub 2007 14. septembra. ReviewPubMedCrossRefGoogle Scholar
Pandey S, Pandey S, Maheshwari A, Bhattacharya S (2010) Vplyv ženskej obezity na výsledok liečby plodnosti. J Hum Reprod Sci 3 (2): 62-67 PubMedCrossRefGoogle Scholar
AO Hammoud, N Wilde, M Gibson, A Parks, DT Carrell et alii: Mužská obezita a zmena parametrov spermií. Plodnosť a sterilita, 2008
AO Hammoud, M Gibson, CM Peterson, AW Meikle et alii: Dopad obezity mužov na neplodnosť: kritický prehľad súčasnej literatúry. Plodnosť a sterilita, 2008
Fotografické kredity: člen klubu Dreamstime, použitie podľa CC0 Creative Commons