Aké vitamíny a živiny arašidy ponúkajú
Obsah arašidy
Obľúbené produkty z nášho obchodu
arašidy Napriek svojmu zavádzajúcemu názvu nepatria k orieškom, ale k strukovinám. Takže fazuľa a hrášok s tým súvisia. Ako taký obsahuje aj podobné vitamíny. Toto robí arašidy a hodnotné jedlo, hlavne pri bezmäsitej strave.
Okrem výroby vitamínov Minerály a esenciálne aminokyseliny arašidy pre bohaté občerstvenie.
Arašidy - viac ako lahôdka
Ak si na filmovom večeri doprajete hrsť arašidov, možno by ste to videli len ako zákusok. Pritom s nimi migruje do tela veľa vitamínov a minerálov. To isté platí pre arašidové maslo. Priatelia oriešku, ktorý v skutočnosti nie je, sú vítaní, keď to používajú častejšie. Bohaté sú však aj arašidy tučný a Alergény, preto nie sú vhodné pre každého.
Aké vitamíny obsahujú arašidy?
Medzi vitamíny, ktoré obsahuje, patrí veľa Vitamíny skupiny B ako riboflavín a niacín, ako aj vitamín E. Pridané minerály ako železo, fosfor, horčík a vápnik. Arašidy tiež obsahujú esenciálne aminokyseliny, ako je arginín. Cez toto a cez vysoký obsah bielkovín sú obzvlášť užitočné pri bezmäsitej strave.
Ako fungujú vitamíny v arašidoch?
Vďaka vysokému obsahu vitamínov skupiny B pôsobia arašidy ako Posilňovač zdravia a krásy. Posilňujú pohodu a imunitný systém, pomáhajú pri regenerácii a pôsobia na pokožku, vlasy a nechty. Okrem toho je stimulovaná tvorba krvi, Inhibovaný zápal a Zrýchlené hojenie rán. Problém však je, že arašidy obsahujú aj pomerne vysoké množstvo fytátu. Nadmerné množstvo tejto látky zabraňuje vstrebávaniu stopových prvkov.
Pokiaľ teda ide o zahryznutie, je dôležité zachovať umiernenosť. Arašidový olej na varenie, pražené jadrá ako občerstvenie alebo arašidové maslo sú zdravé - nemali by sa však konzumovať vo veľkom množstve každý deň. Pretože napriek všetkým vitamínom majú arašidy vysoký obsah tukov, a preto nie sú práve štíhlou postavou.