Cvičenie v tehotenstve Fórum Bissle chudnutie Tehotenstvo
Ahoj moji drahí.
Včera som stál pred zrkadlom a potom zrazu prišlo to strašné prebudenie.
ZUBY VŠETKO. mám SOFAT! najskôr dostal bissle ahoj. pohľad ma totálne šokoval.
Mám, bohužiaľ, veľmi veľkú nadváhu. Nemôžem pomocou správnej výživy nejako schudnúť? Mám toho toľko doma na to, aby som sa venoval nejakému športu. Prestaňte cvičiť všetko okrem brušných svalov.
Ja by som sa zaobišiel bez čokolády a na raňajky si dal šálku jogurtu, krajec chleba a jablko.
Ale teraz je moja otázka 0o v poriadku?
Mám naozaj veľkú nadváhu a veľa vážim. mega trápne *
Problém je, že MUSÍM niečo urobiť! Odkedy som prestal fajčiť, pribral som 16 libier. moje telo už nie je pod kontrolou a vstrebáva každý gram tuku:(
Som naozaj smutný. Beriem tiež vitamíny (vo forme tabliet FÄ)
Tiež veľa pijem a som veľmi, veľmi frustrovaný, pretože vyzerám tak nechutne.
Ak niečo neurobím, stále prasknem!
niekto má tajný tip proti zubom? .
A koľko kíl môžem zhodiť? Ak je to v poriadku. nepreháňam to a beriem to pomaly a s množstvom zdravých vecí
LG Tiffe 28 týždňov
Dobre ti rozumiem. Doteraz som pribral tiež 23 kg. Kedysi som vážil okolo 51 kg a teraz som dosiahol 74 kg.
Teraz vkladaj moju nádej do času po pôrode a jednoducho sa modli, aby väčšinu kilogramov tvorila voda, ktorá magicky zmizne .
Počas SS by ste teda určite nemali držať diétu, ale ovocie a zelenina namiesto čokolády a čipsov ťažko neuškodia, skôr naopak
Prajem veľa šťastia a všetko dobré!
Nevážim ani zďaleka tak málo ako ty. To je oveľa viac, takže =/bohužiaľ, normálne stravovanie už nepomáha. Stále priberám ako blázon. Pribrala som 6 kíl len za pár týždňov. Moje telo je skutočne úplné
Stále len počúvam, že tu niektorí toľko chudnú. to môže byť také zlé alebo granátové?
Ráno chudák!
Najprv sa nechajte !
Vedzte to až príliš dobre. Aj keď nemám nadváhu, štve ma, že namiesto toho, aby som musela nosiť podprsenku veľkosti 70 ako predtým, musím nosiť podprsenku veľkosti 80 a všetky moje nohavice sa mi ani zďaleka nepriblížili k spodku.
To, čo momentálne môžete robiť, je zdravo sa stravovať (už ste si sami napísali) a cvičiť. Choďte na prechádzku na čerstvý vzduch - nezabudnite sa v chmúrnom počasí poriadne nabaliť .
Ale na tvojom mieste by som nešportoval. Musíte tiež pamätať na to, že to vaše telo ešte viac zaťaží, najmä pre ešte nevycvičený obeh. Musí ísť najskôr a preto musí mať veľa práce.
Bude to pomalé, ale rýchle chudnutie nie je zdravé. Urobte si čas, informujte sa o nízkom tuku na internete a vždy pamätajte na to, že jedlo vám nemusí stačiť. Takže nehladujte!
Po tehotenstve by som potom začala robiť niečo ako prechádzky alebo bicyklovanie domov. Najskôr sa ale informujte u lekára, čo je na začiatku pre vaše kĺby najšetrnejšie.
A potom sa nevzdávaj diéty. A hrešiť na boku tiež nie je zlé, ak to neurobíte, kvôli chutiam ste opäť stratili kontrolu.
Tina, 27 + 0
TAK TIFFI; nehnevaj sa, ale si sa zbláznil? Na fotografii ste vyzerali, že absolútne nemáte nadváhu. Ale štíhly. a štíhle ženy len priberajú viac ako tie korpulentné. NEMUSÍTE NIČ ODSTRÁNIŤ. ale to vieš.
proti športu sa nedá nič vytknúť (veľmi ľahké). ísť sa prejsť alebo si zaplávať. taká hodina denne.
ale prečo sa zbláznilš Som si istý, že po svojom narodení získate svoju bývalú postavu. Neboj sa.
povedz mi, aký si veľký a čo vážiš.
určite nevážiš viac ako ja. mať 85kg. ok, počiatočná váha bola 86kg. najskôr schudla 5 kg, potom ju opäť uzavrela. Pomaly sa dostávam k počiatočnej váhe. myslíš si, že by som mal paniku tiež? nie nie nie. reálny.
sme tehotne. samozrejme by ste sa mali vo svojej koži cítiť príjemne. Nie je však potrebné, aby ste sa zbláznili vyzeráte skvele a budete po pôrode rovnako štíhla ako kedykoľvek predtým. Ok.
lg: suri (29.ssw)
Mám 1,69 a vážim 100 kíl. cvičím s fotografovaním, dokážem sa zoštíhliť, ako som v skutočnosti . * kašeľ * za svoju postavu sa veľmi hanbím.
nebyť týchto preliačin, nebolo by to také zlé, dobre. a 70% môjho tela by bolo pokrytých jazvami
Beriem to pomaly, konečne musím opäť dostať svoje telo pod kontrolu. Veľmi dobre sa mi darí držať diéty, takže to tak nie je.:)
Je to tak aj preto, že sa naozaj musím snažiť pohnúť, cítim sa ako ole ton.
ale dakujem
ok, premohol si ma. super fotky! reálny.
napriek tomu: nebojte sa. Nie je začo. nesmiete chudnúť.
Ak odteraz budete venovať pozornosť svojej výžive a budete sa trochu pohybovať, všetko sa vyrovná. Hlavu držte vysoko.
po porode by sa mohlo cosi drzat.
nemáš náhodou PCO. potom ti môžem odporučiť metformín.
stal si sa ľahkým .
Ak nie, po pôrode sa opýtajte svojej FA na metformín. Ok?
lg. suri, musim hned ist, ale stale rada s tebou pisem, nie.
Samozrejme, že v tomto zmysle nemôžete mať diétu, ALE:
Môžete sa stravovať veľmi zdravo. Povedať:
Žiadne sladkosti! Ideálne by bolo, keby ste sa pokúsili vyhnúť viac bielej a cukru všeobecne! (Žiadne biele pečivo, žiadne sladké výrobky, všetko celozrnné!).
Pozor na tuky, hlavne tie nasýtené. Existujú aj takzvané „dobré“ tuky - obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny.
Zistite viac v tejto oblasti, potom sa môžete stravovať optimálne!
Aj vy sa môžete hýbať, ale ak ste doteraz robili málo, buďte opatrní! Pekná prechádzka každé popoludnie, napríklad štvrťhodinu večer a ráno napríklad na ergometri. Citlivé telo môže na neobvyklé ťažké bremená reagovať kontrakciami.!
Ak máte skutočne nadváhu a jednoducho zmeníte stravu na zdravú, potom môže byť dobré, že aj napriek tehotenstvu trochu cvičením stratíte tuk. To sa môže prejaviť aj tým, že už jednoducho veľmi nepriberáte! Ak máte skutočnú nadváhu, je to v poriadku, ak v SS naozaj nejedávate vyváženú stravu.
Stačí si napísať, čo jete, pozrieť sa, čo je vo vnútri bielej múky a cukru, a pokúsiť sa to vylúčiť.
Stačí si spočítať prijaté kalórie - nie každý deň, iba raz, aby ste zistili, aké množstvo energie skutočne prijímate. Celkovo by to malo byť okolo 2200 kalórií!
LG Mairam a vo vnútri
to asi bude tvoja fotka v UK, nie?
Môžem sa spýtať, čo s vami má nadváhu? Máte skvelú postavu .
Spočiatku som bol takmer zúfalý. Pred SS som prestal fajčiť a vďaka tomu som pribral takmer 6 kg. Telo sa musí najskôr zotaviť a zvyčajne si samo získa starú váhu (pokiaľ sa ako náhrada nekonzumuje sladkosť).
Teraz som odvtedy pribral 10 kg. Spolu teda 16 kg. Oveľa horšie sa mi zdá, že som svojmu malému červíkovi vyčítal môj problém s hlúpou váhou. Majte z toho úplne vinné svedomie.
Ale úprimne, naozaj si nemyslím, že si tlstý. Máš pekné bruško SS. Bolo by zlé, keby to tak nebolo.
Je to naozaj dosť, ak po SS podstúpite malú diétu. Kilogramy opäť samy klesnú.
Pusť sa .
LG Nadine (29. týždeň tehotenstva)
Pozrel som sa na obrázok v UK. uh nadváha ? Upravili ste a retušovali obrázok alebo čo? Vidím tam úplne normálnu ženu.
Ruku na srdce: koľko kíl bola vaša počiatočná váha? Pravdepodobne menej ako ja a zistil som, že mám normálnu váhu.
Začínal som na 66,9 kg a teraz som na 72 kg.
Mám tiež malé preliačiny, ale mala som ich už pred tehotenstvom, je to predispozícia, možno sa zlepšili, ako som sa viac venovala športu pred tehotenstvom, ale nikdy skutočne neodišli. To nevadí, stále si myslím, že som krásna a nikdy som kvôli tomu nikdy nemala negatívnu reakciu (ani od mužov, ktorých som poznala PRED svojím manželom)
Čo môžete urobiť, je jesť ZDRAVÉ jedlo. A myslím ŽIADNA DIÉTA.
Áno, čokoládu vynechajte, sladkosti obmedzte na minimum. Na raňajky si dajte jogurt a krajec dobrého celozrnného chleba, nemusí to byť celozrnné. Veľa zeleniny, šalátov, ovocia atď. Je prospešných pre vás aj pre dieťa. Potom získate vitamíny prirodzenou cestou a budete sa cítiť plní. Existujú také chutné recepty. mňam.
Každý deň sa pekne prechádzajte, už vlastne nie športujte. Radšej si choďte zaplávať, ale zmierte sa.
Takže sa rozveselte a prosím, neskúšajte konkrétne chudnúť. Ak zmeníte stravu na zdravú a zdravú, stačí to.
Scarlett, 27 týždňov
ak si naozaj myslíš, že si príliš tučný (ale pri najlepšej vôli na svete z toho na fotke nič nevidím), tak sa snaž vyhýbať sladkým a tučným, jedz veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.
ALE NIKDY NEPOTREBUJETE DIÉTU. To zbavuje dieťa dôležitých živín!
V dvoch predchádzajúcich SS som mal počiatočnú váhu cca 51 kg a na konci plných cez 70. A obidve to bolo tak - dieťa tam bolo a ktovie, aj tie kilogramy spadli. Bola to takmer iba voda, ktorú som mal uskladnenú.
Ak máte zadržiavanú vodu - vyskúšajte slané jedlo, kúpanie v soli z Mŕtveho mora atď.
Niekde je aj odkaz z Hebigabi, hneď to zistím za vás.
Ovládajte sa preto diétami a cvičte až do pôrodu, vaše dieťa sa vám poďakuje.
Ulrike