Aké vitamíny potrebujú vaše oči

Výskum zistil, že potraviny, ktoré chránia vaše oči - udržiavajte ich zdravé, zlepšujte svoje videnie a znižujte riziko určitých očných chorôb. V našom najnovšom blogovom príspevku nájdete zhrnutie základných vitamínov a výživných látok, ktoré sú relevantné pre vaše zdravie očí. Upozorňujeme, že pred zmenou stravovania alebo akoukoľvek formou doplnku výživy by ste sa mali vždy poradiť so svojím rodinným lekárom alebo oftalmológom.

Luteín znižuje riziko makulárnej degenerácie v priemere o 43%.

makulárnej degenerácie

Zeaxantín chráni vašu šošovku tak, aby zostala číra, a tiež znižuje riziko makulárnej degenerácie.

Zinok hrá dôležitú úlohu pri delení a obnove buniek, hrá tiež úlohu v krvnom obehu a má protizápalový účinok.

Vitamín C pomáha vášmu zraku viazaním voľných radikálov, podporuje tiež výživu očných tkanív.

Rôzne druhy kapusty

Vitamíny E významne znižujú riziko katarakty a makulárnej degenerácie.

Vitamín A má podobný účinok ako vitamín E a má priaznivý vplyv aj na povrch oka.

Omega-3 mastné kyseliny priaznivo ovplyvňujú zdravie srdca, znižujú hladinu cholesterolu a priaznivo pôsobia na cievne steny. Pôsobia tiež protizápalovo a pomáhajú pri suchých očiach.