Aké vlastnosti má červená repa jej zdravotné výhody
autor: Ruxandra Comșa, 15. novembra 2016, 10:19
Objavte vlastnosti cukrovej repy pre vaše zdravie a prečo sa ju oplatí zahrnúť do svojej každodennej stravy. Cvikla obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, ktoré pomáhajú tráveniu. Má veľmi nízky obsah kalórií, nulový cholesterol, namiesto toho má vysoké množstvo cukrov.
Cviklu pestujú ľudia už viac ako 4 000 rokov, najskoršie príznaky cukrovej repy sa vyskytujú v oblasti Stredozemného mora. Často sa používa v džúsoch s detoxikačnou úlohou. Spravidla sa konzumuje varená alebo varená v šalátoch, polievkach alebo iných kulinárskych prípravkoch.
Aké vlastnosti má červená repa?
Tu sú niektoré z veľkých prínosov tejto zeleniny pre zdravie:
Ochrana srdca
Nedostatok draslíka zvyšuje riziko srdcového infarktu. Cvikla obsahuje veľa draslíka, minerálu mimoriadne potrebného pre naše telo. Draslík má vazodilatačnú úlohu, respektíve uvoľňuje cievy a znižuje krvný tlak. Výsledkom je, že je menej pravdepodobné, že dôjde k tvorbe krvných zrazenín. Práve tie vedú k srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvici, čo výrazne zvyšuje riziko úmrtia. Preto červená repa svojím obsahom draslíka prispieva k zdraviu srdca.
Zlepšenie videnia
Červená repa obsahuje betakarotén (prekurzor pro-vitamínu A, ktorý sa tiež nachádza v mrkve). Pomáha oddialiť alebo znížiť degeneráciu zrakovej ostrosti. Oslabenie je spojené s predčasným starnutím v dôsledku útoku voľných radikálov. Beta-karotén chráni oči pred negatívnym pôsobením voľných radikálov a pomáha nám mať dobrý zrak až do vysokého veku. Môže tiež zabrániť šedému zákalu.
Prevencia rakoviny
Podľa štúdií môže repa vďaka svojim silným antioxidačným látkam predchádzať rakovine hrubého čreva, kože alebo rakoviny pľúc. Zabraňujú vývoju rakovinových buniek. Šťava z červenej repy zabraňuje mutáciám v bunkách. Okrem toho môže oddialiť progresiu nádorov. Cvikla, ktorá sa pravidelne pridáva do vašej dennej stravy buď v džúse alebo v celku, vás môže chrániť pred rakovinou.
Prírodný energizér
Cvikla obsahuje vysoké množstvo sacharidov, ktoré dodávajú telu energiu. Na rozdiel od mnohých iných potravín, ktoré obsahujú sacharidy a spomaľujú metabolizmus, červená repa ho stimuluje. Ak má telo dostatok sacharidov, môže ich použiť ako zdroj energie pre rôzne činnosti tela vrátane dôležitých metabolických reakcií, ktoré zabezpečujú správne fungovanie celého tela.
afrodiziakum
Cvikla je už tisíce rokov považovaná za afrodiziakálne jedlo a zdá sa, že táto úloha sa jej právom prisudzuje. Červená repa obsahuje minerál nazývaný bór, ktorý stimuluje produkciu pohlavných hormónov. Konzumáciou tejto zeleniny sa zvyšuje libido, zvyšuje sa plodnosť a tiež pohyblivosť spermií. Sexuálny život je možné vylepšiť jednoduchým pridaním cviklového šalátu alebo repného džúsu do vašej každodennej stravy.