Aké výhovorky nájdeme, keď nebudeme držať diétu
Autor:
Dátum: 27. apríla 2012
Ohoho, ale aké výhovorky NENÁjdeme, aby sme sa utišili v aromatickom sirupe z mandlí a zabudli na vôbec nie peknú chuť surových jedál uvedených na strúhadle?! Sme odborníci, mohli by sme napísať všetky knihy a z výnosov, ktoré by sme mohli urobiť (v našom ideálnom svete), predplatné cukrární, reštaurácií, sladkostí.
Publikácia vo Veľkej Británii je presvedčená, že sa najčastejšie ospravedlňovala za nedodržiavanie režimu. Tiež som si z ich zoznamu vybral 5 a spomeniem ich tu, možno ich v nich nájdete, možno (myslím určite) poznáte iných, vtipnejších, podlých, lahodnejších - ak áno, zdieľajte ich v komentároch.
Sľubujeme, že vám ich neukradneme, aby sme ich mohli využiť cez víkendy, keď nikto nespáli stravu, všetci chcú byť opití. Takže výhovorky, ktoré uvidíte nižšie, sa môžu zdať oprávnené a niekedy, v zriedkavých prípadoch, sú. Ale mnohí ich používajú ako dokonalú výhovorku na strávenie noci v spoločnosti taniera so všetkým.
„Diéty u mňa nefungujú“ - je to obľúbená výhovorka tých, ktorí nie sú skutočne pripravení nič zmeniť na svojom stravovacom štýle a chcú ísť spať so 70 kilami a keď sa zobudia, aby ich mali najviac 53. S rýchlymi diétami, s ktorými bojujeme niekoľko týždňov, a ktorý potom zmeníme starým štýlom, nedostaneme nič. Štúdie ukazujú, že 4 z 10 žien, ktoré držali diétu, pribrali po diéte viac kilogramov, ako keď s ňou začali.
„Je pre mňa nemožné jesť pravidelne jedlo“ - Na chvíľu to bolo aj moje ospravedlnenie, až som sa nahneval a disciplinoval. Raňajky sa stali svätými, kastról so šalátom v práci - to isté a potom mini večera. Všetci odborníci na výživu nám hovoria, že nepravidelné jedlá určite vedú k výkyvom hmotnosti. A dávam im veľkú spravodlivosť, pretože potom, čo ste 8 hodín nič nejedli, povedzme, zjedli by ste čokoľvek - od kameňov až po rýchle občerstvenie.
„Myslím, že mám hormonálne problémy“ - Pre lekára je to často neoverená výhovorka, ale môžu sa vyskytnúť prípady - zriedka hovoria odborníci na výživu -, kedy hormonálne problémy negatívne ovplyvňujú našu váhu. Napríklad ženy s polycystickými vaječníkmi a ľudia s dysfunkciou štítnej žľazy. Predmenštruačný syndróm môže tiež ovplyvniť hmotnosť žien zvýšením hladiny progesterónu, ktorý zvyšuje chuť do jedla. Ale väčšina z tých, ktorí sa skrývajú za platňu „majú hormonálne problémy“, v skutočnosti nemajú.
"Mám pomalý metabolizmus" - Áno, všetci závidíme tým, ktorí jedia celý deň a nepriberajú, zatiaľ čo iní si dajú všetko do úst a cítia sa vyčerpaní. Pravda je, že väčšina tukových a tukových ľudí NEMÁ problémy s metabolizmom. Ak ste aktívni, spálite viac kalórií - je to jednoduché. Ak nie, spomalíte metabolizmus a vaše telo bude ukladať všetku energiu akumuláciou tukového tkaniva. Nemôžete teda nazvať svoj metabolizmus lenivým, pokiaľ celý deň necvičíte a neschudnete ani gram. Je to tak?
„Mám nadváhu v génoch“ - a tak? O dôvod viac, aby ste začali športovať a aby ste mali kontrolu nad stravou, keď ste mladí. Je ľahké povedať, že ste zdedili tukové rožky a že nemáte čo robiť. Vedci však tvrdia, že gén spojený s obezitou nie je dominantný. Takže pravdepodobnosť, že budete tuční z genetických príčin, je menšia ako pravdepodobnosť nadváhy v dôsledku stravovania.
A ak stále hovoríme o prokrastinácii a trikoch v strave, zistite z blogu Lustful a aké sú klamstvá týkajúce sa stravovania, ktoré hovoríme najčastejšie. Viac informácií nájdete aj na facebookovej stránke Jurnalul Pofticioasa