Aké výživné látky fajčiari potrebujú

Autor: Petre Dobrescu, sobota 13. februára 2016, 23:45 Posledná aktualizácia v sobotu 13. februára 2016, 23:46

fajčiari

Je známe, že tabak obsahuje viac ako tisíc chemických zlúčenín a dym zo spaľovania cigariet obsahuje viac ako 4 000 zlúčenín, z ktorých 60 je karcinogénnych.

„Dôsledky fajčenia na zdravie žien môžu byť mimoriadne závažné: rakovina pľúc, rakovina pažeráka, hltan, hrtan, rakovina ústnej dutiny, rakovina prsníka, rakovina maternice, hormonálna nerovnováha, amenorea, dysmenorea, osteoporóza, vrodené chyby. (...) Bolo klinicky dokázané, že väčšina fajčenia konzumuje potraviny, ktoré obsahujú príliš málo vitamínu E a B6, a najmä ženy, ktoré fajčia, nemajú dostatočný príjem kyseliny listovej, železa, vápniku a zinku, a preto je veľmi dôležité, aby v strave žien, ktoré fajčia, aby si našli tieto ochranné látky, či už vo forme potravy alebo vo forme doplnkov, “uviedla odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu.

Podľa nej nevyhnutným prvkom v každodennej strave fajčiara musia byť antioxidanty: vitamíny C a E.
Tvrdila, že pre fajčiarov sa odporúča dopĺňať vitamín C, pretože sa predpokladá, že nikotín inhibuje vstrebávanie vitamínu C. „Nikotín v skutočnosti zvyšuje rýchlosť metabolizmu, a tým aj procesy, pri ktorých sa vitamín C metabolizuje. Ľuďom, ktorí fajčia, sa preto odporúča doplnok vitamínu C v dávke 300 mg/deň, “uviedol odborník na výživu.

Podľa jeho názoru by fajčiari z potravy alebo doplnkov výživy mali zabezpečiť príjem vitamínov C, E, B1, B2, B5, B6, pikolinátu zinočnatého a koenzýmu Q10. Veľmi účinné sú aj doplnky Ginkgo Biloba.