Aké zdravé je jesť fórum Softpedia raz denne
Otázka sa skôr týka tých, ktorí majú rozvrh do 17:00 a nejedia v meste, zjedia večer iba jedno jedlo a to je asi tak všetko.
Aký zdravý je taký životný štýl?
Nie je to príliš zdravé, pri konzumácii toho jedla dáte žalúdku veľa práce, pretože je to pravdepodobne veľa jedla. A ak majú rozvrh do 17 čo? Kto vám zabráni ráno zjesť niečo ľahké, rýchly sendvič?
A nemyslím si, že by niekto bol uviazaný na rukách a nohách bez obedňajšej prestávky.
ApostolulAndrei, 17. augusta 2017 - 16:38, povedal:
Upravené Erwin_Rommel, 17. augusta 2017 - 16:41.
MateiEvi, 17. augusta 2017 - 16:34, povedal:
Otázka sa skôr týka tých, ktorí majú rozvrh do 17:00 a nejedia v meste, zjedia večer iba jedno jedlo a to je asi tak všetko.
Aký zdravý je taký životný štýl?
Ráno jete sami, na obed s priateľmi a večer s nepriateľmi (vzťahuje sa na množstvo jedla pri každom jedle)
Je to príslovie.
Potrebujete asi 3 hlavné jedlá, medzi nimi 2 občerstvenie, a večer čo najmenej. Všetko, čo večer zjete, je uložené.
Vyváženú stravu odporúčajú lekári aj. zdravý rozum:)
Upravené marius.bunu, 17. augusta 2017 - 16:45.
Upravené testosterónom, 17. augusta 2017 - 16:43.
Upravil JurasikMan, 17. augusta 2017 - 17:05.
Erwin_Rommel, 17. augusta 2017 - 16:40, povedal:
Možno sa vám to bude zdať čudné. ale je to presne naopak. Strava založená na malých a častých jedlách (5 - 6 jedál denne) vedie k veľmi hustým zmenám hladiny cukru v krvi, a teda aj inzulínu v tele.
Bolo pozorované, že v prípade diét s „prerušovaným pôstom“ (IF) sa hladina cukru v krvi reguluje sama.
IF je založený na pôste, po ktorom nasleduje kŕmenie. Najobľúbenejší je 16-hodinový pôst (v ktorom pijete iba vodu alebo nesladené čaje), po ktorom nasleduje 8-hodinové obdobie, v ktorom môžete zjesť 1 - 3 - 3 jedlá, aby ste dostali potrebné makroživiny. K dispozícii je tiež možnosť, že jeden deň v týždni sa postíte 24 hodín alebo takzvaná bojovnícka diéta, teda presne jedno jedlo denne.
Vygooglite si to, možno nájdete zaujímavé veci.