30-denná skartácia Jillian Michaels, robí niekoho, aby vyzeral krásne a cítil sa dobre - med1
Ahoj
Práve som narazil na vyššie spomenutý tréning počas jednej zo svojich študijných prestávok a uvažujem, že s tým začnem, pretože momentálne robím naozaj málo
Už to niekto začal? Ako je to, že Môžete si tiež vziať deň voľna?
mám to
Myslím si, že cviky sú dobré, sú celkom účinné. A samozrejme, prestávky sú dobré, najmä preto, že mnohých na začiatku trápi silné bolesti svalov. Po prestávkach som často začal montovať.
Na inom fóre je veľmi dlhé vlákno o skartovaní, ak chcete, môžem vám ho poslať prostredníctvom služby PM.
Zaujímalo by ma, či to mám začať. Momentálne mám bohužiaľ málo času, takže by som to nerobila tak intenzívne. Ale namiesto mojich ďalších cvikov na brucho, nohy a zadok by som radšej urobil niečo také. Tiež si musím dávať pozor, aby som neschudol a bojím sa, že keď to urobím príliš tvrdo, tak sa to vypomstí.
Práve som o tom počul prvýkrát, ale to znie výborne. Momentálne chudnem, 10kg je už dole, ale teraz sa to nejako zastavilo a aj tak som chcel začať znova cvičiť.
Tak som to vygooglil a zajtra večer to vyskúšam. Samozrejme si môžete urobiť prestávku, urobím to tiež, napríklad tu je plán:
Chceme urobiť vlákno výmeny so svojimi skúsenosťami a pokrokom? Kto je tam?
Včera som mala prvý deň
Budem (ale musím) robiť prestávky, pretože určite chodím na svoj kurz Zumby raz týždenne a možno dvakrát do posilňovne. Ale som zvedavý, čo to prinesie:)
Včera som trénoval s Lvl 1 a hoci som si myslel, že som to urobil dobre, dnes vo svojich svaloch môžem povedať, že som niečo urobil. Takže mi to v každom prípade pripadá efektívne, ale aj tak by som mohol prejsť na Lvl2 aj po niečo menej ako 10 dňoch!