Aké zmeny urobil autor v novej Dukanovej diéte, aby ju vylepšil; Fitness výživa
Vlad Cristian · Publikované 7. mája 2014 · Aktualizované 7. mája 2014
Starý Dukanov režim bol veľmi ťažko kritizovaný za zdravotný stav. Keďže ide o mono-diétu založenú hlavne na príjme bielkovín, predpokladá sa, že môže viesť k nedostatku vitamínov a minerálov, vlákniny (z toho dôvodu vysoké riziko zápchy), ako aj k riziku chronickej únavy, podráždenosti, nedostatku energie (z dôvodu úplného nedostatku sacharidov na zozname povolených potravín).
Mnoho ľudí však dodržiava tento režim, pretože poskytuje vynikajúce výsledky.
Aký je nový režim
V novom variante stravovania sa kladie dôraz na rastlinné bielkoviny a je povolené použitie aspartamu alebo sladidla Stevia. Autor liečby hovorí, že táto strava platí aj pre vegetariánov.
Pokiaľ ide o nedostatok vitamínov, ktoré sa dajú na stravu vyčítať, doktor Dukan tvrdí, že ide vlastne o dočasný nedostatok výživných látok spôsobený prirodzeným znížením množstva potravín, ktoré je možné konzumovať. Autor tiež odporúča vitamínové doplnky počas „ataku“ liečby, teda v prvom týždni. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti môžu ľudia každý deň konzumovať 5 druhov ovocia a zeleniny potrebných pre zdravý životný štýl.
Čo sa mení v novom režime
Striedanie „bielkovinového dňa“ - „bielkovinového a zeleninového dňa“ sa už neodporúča. Každý deň má svoj vlastný program, ktorého myšlienkou je postupne rozširovať ponuku povolených potravín.
Od pondelka do štvrtka intenzívne chudnete (minimálne 1 kilogram), piatok je deň na stabilizáciu a víkend nie je taký prísny, čo sa týka zakázaných jedál.