Akej stravy sa Madonna riadi a aké sú tajomstvá, ktoré jej pomáhajú vyzerať úžasne BodyGeek
Madonna naďalej udivuje celý svet svojím talentom, predstaveniami, originálnymi nápadmi, ale aj tým, že vyzerá úžasne dobre. Jej tréner Kim Lee uviedol, že má „telo 25-ročného dievčaťa“. Jeho najväčšie tajomstvo pre udržanie mladosti a krásy je makrobiotická strava na základe produktov bohatých na vitamíny a stopové prvky prospešné pre telo.
Madonna je vyznávačkou zdravého životného štýlu a veľkou milovníčkou športu. Niet dňa, aby ste neprešli kondičnými cvičeniami, 45 minútovým behom, strečingom, cvičením jogy, tancom alebo cyklistikou.
Ako som už povedal, Madonna vôbec neukazuje svoj skutočný vek a je to dané tým, že jej strava sa dodržiava presne v kombinácii s cvičením. Konzumujte čerstvú a prírodnú zeleninu a ovocie, ktoré rastú v tom ročnom období, na miestach, kam patrí, takže sa skutočne cítite v súlade s prírodou. To neznamená, že si ich pestuje sama, ale je opatrná pri nákupe prírodných a zdravých produktov pre telo.
Madonna nikdy neje v zhone, dobre žuje jedlo, pomaly, bez toho, aby sa ponáhľala ho prehltnúť, a zvyčajne sa naje, keď má pocit, že má skutočný hlad. Podľa svojho odborníka na výživu, ale aj svojho presvedčenia, že existujú určité potraviny, ktoré napomáhajú hromadeniu tuku v tele, dodržiava určité pravidlá, medzi ktoré patrí vyhýbanie sa týmto výrobkom. Medzi potraviny, ktoré vylučujete zo svojej každodennej stravy, patria: alkohol, korenie, mäso, zemiaky, cukor, vajcia, soľ, mliečne výrobky, syry, banány, hrozno, sladené nápoje, sýtené nápoje a kofeín. Nejedzte výrobky rýchleho občerstvenia, omáčky, majonézy, jedlá s umelými prísadami, farbivami a konzervačnými látkami.
V tejto makrobiotickej strave vyberte určité produkty, ktoré konzumujete. Takže polovica z nich je obilniny ktoré musia obsahovať pšenicu, proso, hnedú ryžu. Aj štvrtinu diétnych výrobkov tvorí zelenina, a to šaláty z bielej kapusty, okrúhlice, tekvice, zeleru, brokolice, karfiolu a iné. Používajte najmä bielkoviny z rýb, sóje, cíceru, fazule, šošovice a podobne, hlavne sa zamerajte na rastlinné bielkoviny. Nezabudnite jesť morské plody, zeleninové polievky, ovocie a orechy bohaté na vitamíny.
Zdrojom sacharidov sú celozrnné výrobky, hnedá ryža, výrobky obsahujúce lepok. Mlieko, syry a mliečne výrobky sú nahradené sójou. Polynenasýtené tuky povolené sú tie, ktoré pochádzajú z tekvice a olivového oleja. Pestrofarebné ovocie a zelenina sú príliš sladké a mali by ste ich jesť v malom množstve, najlepšie sú zelené. Hydratácia tela je dôležitá, skonzumujte najmenej 1-1,5 litra vody denne. Pri športe musíte skonzumovať viac ako 2 litre vody denne, aby ste vylúčili toxíny z tela, urýchlili metabolizmus a zabezpečili normálne množstvo vody na udržanie zdravia tela každý deň.
Makrobiotická strava je založená na princípe jin a jang, vo východnom myslení celý život riadia protichodné a doplňujúce sa sily. Takéto sily musia byť v rovnováhe a prostredníctvom jedla, aby sa udržalo zdravie, je dobré vyhýbať sa jedlám, ktoré majú príliš veľa jin alebo príliš veľa jang. V tejto strave blízkej prírode je veľmi dôležitá rovnováha, jinové jedlá sú sladké a jangové jedlá slané. Diéta kladie dôraz na jednoduchosť, prírodnú a organickú, blízkosť k prírode, radosť, ktorú pociťujeme, keď jeme prírodné jedlá, ktoré ponúka zem a príroda, a môžeme im chcieť slúžiť v ich stave. prírodné, nespracované.
Na raňajky Madonna uprednostňuje cereálie, najmä ovsené vločky, na obed zeleninovú polievku a na večeru dusenú hnedú ryžu, časť bielych rýb a šalátu. Medzi jedlami si dajte občerstvenie, jedzte mrkvu, uhorky, zeler, plátok citrónu.