Čo jesť na pálenie záhy počas tehotenských tipov
Najmä tehotné ženy trpia pálením záhy, ktoré postihujú asi polovicu všetkých žien. Na rozdiel od mnohých iných tehotenských príznakov tento príznak tehotenstva, bohužiaľ, neustupuje. Ku koncu tehotenstva sa často stáva ešte silnejším [1]. Vhodnou stravou sa dá páleniu záhy zmierniť a často mu predchádzať. Tento text poskytuje tipy na to, čo možno jesť počas tehotenstva na zmiernenie pálenia záhy.
Aké tipy existujú pri diéte na pálenie záhy?
Pálenie záhy je a Príznak refluxnej choroby, spôsobené kyslou žalúdočnou šťavou vytekajúcou späť do pažeráka. To môže byť sprevádzané príznakmi, ako je pocit pálenia v epigastrickej oblasti, regurgitácia kyseliny a tiež pálenie záhy. Existujú dva dôvody, prečo je pálenie záhy obzvlášť časté počas tehotenstva. Po prvé, hormón funguje progesterón uvoľnenie svalov. Napätie vo zvierači medzi pažerákom a žalúdkom sa tak zníži. Po druhé, nenarodený jeden robí Zvýšenie tlaku v bruchu [1]. U tehotných žien si často vyvstáva otázka, ktorá z mnohých potravín by sa mala jesť ako prvá, aby sa čo najviac zabránilo páleniu záhy.
Odporúča sa strava s vysokým obsahom bielkovín a tukov. Mastné jedlá ležia v žalúdku obzvlášť dlho. Toto dlhé trvanie produkuje veľa žalúdočnej kyseliny, čo zvyšuje závažnosť pálenia záhy. Namiesto jedla s vysokým obsahom tukov je lepšie jesť stravu s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom bielkovín bohatú na bielkoviny. Ten sa trávi rýchlejšie a môže vám uľaviť od nepohodlia. Odporúčanie je jesť veľa zeleniny. Zemiaky sú cenným zdrojom základov, rovnako ako ovocie a bylinky, najlepšie z vlastnej bylinkovej záhrady. V najlepšom prípade jedia sezónne a regionálne: výrobky z vlastného regiónu pre príslušnú sezónu. Ak sa rozhodnete jesť čo najfarebnejšie, takže je zastúpených veľa rôznych farieb, základný obsah je vysoký a pôsobí proti páleniu záhy.
Mali by ste sa vyhnúť uvoľňovačom kyselín. Produkujú viac žalúdočnej kyseliny ako iné potraviny a mali by sa rozhodne obmedziť. Existuje veľa potravín, ktoré stimulujú produkciu kyselín. Príkladom sú kávové zrná, alkohol, sladkosti, korenené jedlá, hotové pečivo, údené jedlá ako slanina alebo čokoláda. Cukor, ako aj jeho náhrady, konzervačné látky, farbivá a ďalšie prísady tiež ohrozujú acidobázickú rovnováhu. Ak sa týmto potravinám vyhnete, množstvo žalúdočnej kyseliny sa zníži. Výstelka žalúdka je menej podráždená a pálenie záhy sa dá v mnohých prípadoch zmierniť.
Ak sú jedlá alebo nápoje príliš studené alebo príliš horúce, v žalúdku sa hromadí viac žalúdočnej kyseliny. Preto ďalej Vyvarujte sa príliš teplému jedlu alebo nápojom s kockami ľadu. Vhodnejší je vlažný čaj. Ideálny je bylinkový čaj, na rozdiel od ovocného, ktorý má na organizmus skôr kyslý účinok.
Pre akútne sťažnosti môže pomôcť pomaly žuť jemné ovsené vločky v ústach. Vhodný je aj malý surový zemiak, ktorý je vytlačený alebo nastrúhaný po lyžičke. To môže trochu zmierniť akútne príznaky refluxnej choroby [2] [3].
Kedy treba vyhľadať lekára?
Ak diéta príznaky nezmierni alebo sa vyskytnú ďalšie príznaky refluxnej choroby, je potrebné vyhľadať lekára. Reflux sa zvyčajne lieči terapiou inhibítormi protónovej pumpy (PPI). Táto terapia je prípustná aj počas tehotenstva. Účinné látky sa k nenarodenému dieťaťu dostávajú cez placentu, neboli však pozorované žiadne škodlivé účinky [4]. Napriek tomu by mali byť vopred vyčerpané všetky možnosti stravovania a životného štýlu.
Sharon Mazel, Mazel Murkoff: Tehotenstvo a pôrod: Všetko, čo potrebujete vedieť. MVG Verlag, 2012, s. 162–163.
Ansgar Thomas Römer: Akupunktúra pre pôrodné asistentky, pôrodníkov a gynekológov: Učebnica čínskej medicíny. Thieme Verlag, 2013.
Anne Iburg: Lahodné jedlo pre žalúdok a črevá: Viac ako 90 receptov: jemné a stráviteľné. Thieme Verlag, 2012.
Werner Rath: Ochorenia v tehotenstve. Thieme Verlag, 2005, s. 153–154.
Pálenie záhy je pálivá bolesť, ktorá sa cíti predovšetkým za hrudnou kosťou. Je to jeden z najbežnejších príznakov počas a .
Sóda bikarbóna je osvedčený domáci liek, ktorý sa používa na rýchlu úľavu od pálenia záhy. Pálenie záhy je bežnejšie počas tehotenstva .
Pretože odhadom 40 až 80 percent tehotných žien trpí pálením záhy [3], sú potrebné dobré a bezpečné možnosti liečby. U Bullricha .
Pozrieť sa bližšie na svoju sťažnosť: