Ako ľahko schudnúť a zostať zdravý Schudnúť pomocou švihadla
Blog o chudnutí, zdraví, kráse a dobrej nálade!
Schudnite skákaním cez švihadlo
Skákanie cez švihadlo je vynikajúce kardio cvičenie, ktoré precvičí takmer celé telo, tonizuje svaly a posilňuje kosti. Švihadlo sa „zbaví“ 200 kalórií za 15 minút! Tónujete nohy, stehná, brucho až hrudník, chrbát, plecia a ruky. Oh. a hlavne si budeme tónovať zadok. Veľmi dôležité, že?: D
Švihadlo môžete skákať aj doma, ak máte priestrannú izbu a chápajúcich susedov, alebo vonku v parku, na dvore (ak máte šťastie). Ako dobre, keď sme boli malí, skákali sme pred blok bez toho, aby sa na nás niekto divne pozeral. V zásade môžete skákať cez švihadlo kdekoľvek chcete a kedy chcete, samozrejme nie hneď po večeri. Kedykoľvek skočíte na lane, zaručene stratíte chuť do jedla!
Predtým, ako začnete skákať cez švihadlo, mali by ste vedieť, že je dôležité mať veľmi dobrú, kvalitnú a veľmi pohodlnú obuv. Tiež by bolo vhodné nepreskakovať lano po betóne, je lepšie hľadať miesto so zemou. Ak ju nenájdeme, bitúmen je tiež celkom vhodný.
Klasické lano stojí medzi 5 lei a 25 lei. Existujú aj laná, ktoré počítajú, koľkokrát skočíte a koľko km prejdete, tie sú síce drahšie, ale nie oveľa užitočnejšie. Rovnako dobrá je aj klasika. Všetko má byť dosť dlhé a trochu ťažké. Teda, nenechaj fúkať vietor. Niektoré sú vyrobené z gumy, niektoré z kože a niektoré z druhu šnúrky. Posledné neodporúčam, sú veľmi ľahké, musíte s nimi pohybovať celou rukou, nielen od zápästia, a pri prvom poryve vetra do nej narazíte.
Dnes som si kúpil lano v Reale, zaplatil som zaň 15 lei, vyskúšal som to okolo domu a je veľmi dobré. Už sa neviem dočkať, kedy to vyskúšam zajtra ráno v parku. Dúfam, že som presvedčil aj vás!