Ako aktivovať opaľovací krém
UVC, UVB, UVA
Pochopenie toho, ako je naša pokožka ovplyvnená ultrafialovými lúčmi, je nevyhnutné pre správne rozhodnutie nielen pri čítaní etikiet krémov na opaľovanie, ale aj pri vedomom rozhodovaní o tom, kedy, ako a ako sa vystavujeme.
Naše vystavenie UVC lúčom, ktoré majú spektrum medzi 200 a 280 nm, je minimálne, absorbuje ich ozónová vrstva v atmosfére, takže sa pred nimi nesmieme chrániť.
Naopak, UVB lúče (280 - 320 nm) sú vo veľkej miere zodpovedné za negatívne účinky slnka. Okrem rizika spálenia, ktorého viditeľnými znakmi sú sčervenanie a podráždenie pokožky, vedú zmeny, ktoré spôsobujú pri syntéze kolagénu a elastínu, k oslabeniu prirodzeného systému ochrany pokožky.
Znížená ochrana pred voľnými radikálmi môže viesť k mutáciám v štruktúre DNA pokožky, a tieto patria medzi hlavné príčiny rakoviny kože.
Čím hlbšie preniká do pokožky, tým väčšie sú škody spôsobené UV lúčmi na kolagéne a elastíne. UVA lúče (320 - 400 nm) sú zodpovedné hlavne za predčasné starnutie pokožky, zintenzívnenie procesu bunkovej oxidácie a oslabenie prirodzených ochranných mechanizmov.
Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že intenzita UVA lúčov je počas dňa konštantná, a tiež to, že môžu prenikať cez sklo a oblečenie, chápeme potrebu ochrany aj v interiéroch a bez ohľadu na ročné obdobie. UVB lúče sú však sklom blokované.
Aj počas zamračených dní môže pokožkou preniknúť až 80% škodlivých UV lúčov. Sneh, piesok a voda navyše odrážajú slnečné lúče, čo zvyšuje dôležitosť účinnej ochrany.
Opaľovacie krémy sú rozdelené do dvoch kategórií: chemická/fyzikálna a prírodná. Fyzikálne obsahujú anorganické látky, ktoré odrážajú slnečné lúče. V minulosti robili textúru krémov na opaľovanie silnejšou a zanechávali na pokožke stopy. Nové recepty obsahujú menšie molekuly, ktoré poskytujú ľahšiu textúru a nezanechávajú stopy. Výrobky obsahujúce chemické filtre chránia pokožku absorpciou UV lúčov predtým, ako preniknú do pokožky, ale môžu spôsobiť alergické reakcie u ľudí s citlivou pokožkou.
Nad rámec definícií
Ochranný faktor proti slnečnému žiareniu (SPF/SPF) naznačuje najmä stupeň ochrany pred UVB lúčmi, ktoré spôsobujú spálenie, a dermatológovia odporúčajú používať denné výrobky s SPF 30. SPF 15 blokuje 93% UVB lúčov, z 30 blokov 97% UVB lúčov a jedného z 50, až 98%. Nad touto úrovňou sa nepatrne zvyšuje stupeň ochrany.
Okrem toho máme tendenciu veriť, že keď používame produkt s vyšším SPF, sme chránení dlhšie, avšak odporúčaním lekárov zostáva opätovné nanášanie ochranného krému na exponované miesta raz za dve hodiny.
Pre maximálnu účinnosť, množstvo potrebné pre telo dospelého človeka je asi 30 ml a malo by sa aplikovať najmenej 15 minút pred expozíciou. Väčšina ľudí používa na aplikáciu iba až 25% odporúčaného množstva, takže úroveň ochrany je oveľa nižšia ako na štítku.
Aby sme zabezpečili ochranu pred účinkami UVA a UVB lúčov, musíme si zvoliť výrobky s označením „Široké spektrum“ a krém „odolný voči vode“ poskytuje ochranu aj vo vode, a to po dobu medzi 40 a 80 minút. Na zaistenie ochrany pred UVA lúčmi obsahujú širokospektrálne výrobky aj zložky ako oxid zinočnatý, oxid titaničitý, oxybenzón atď.
Čo viac môžeme urobiť?
Vyvarujte sa dlhodobému pobytu na slnku medzi 10:00 a 16:00, častejšie hľadajte tieň, naučte sa znova umenie klobúkov a vyberte si okuliare so 100% UV ochranou.
Perfektný produkt
V odporúčaniach Americkej dermatologickej spoločnosti je ideálnym produktom v prvom rade ten, ktorý s radosťou nanášate každý deň. Máte slobodu výberu zo širokospektrálnych produktov, s SPF minimálne 30, tým, ktorý vám vyhovuje, bez ohľadu na to, či vaše kritérium spočíva v textúre, zložení, parfume alebo ich nedostatku.
Nadácia pre rakovinu kože, medzinárodná organizácia, ktorá sa zameriava na prevenciu, detekciu a liečbu rakoviny kože, odporúča výrobky, ktoré chránia pred UVA a UVB lúčmi, nespôsobujú alergické fotoreakcie, sú odolné voči vode a tiež poskytujú intenzívnu hydratáciu.
Všeobecne sú krémy vhodné na tvár a pre tie so suchou pokožkou sa dajú pleťové vody použiť na akýkoľvek povrch, ľahko sa nanášajú gély na chlpaté miesta, na oblasť očí sa dajú ľahko použiť tyčinky a existujú aj výrobky špeciálne určené pre citlivú pokožku. dospelých a detí.
V makeupovej súprave má dnes veľa základov SPF, avšak odporúčanie špecialistov je, že bez ohľadu na hladinu SPF v makeupových výrobkoch by sa mali nanášať po použití širokospektrálneho ochranného krému. Existujú aj produkty s SPF vo forme spreja alebo púdru, špeciálne navrhnuté na nanášanie na make-up.