Ako Beyonce schudla 25 kíl
Beyoncé sa so svojimi červenými tvarmi musela na chvíľu rozlúčiť a rýchlo schudnúť. Vzhľadom na to, že nejde o slabého človeka, tvrdo pracoval na udržaní kondície
Hviezde sa podarilo schudnúť pomocou tanca, ktorý sa ukázal ako mimoriadne efektívny kardio výkon. Ale 80 percent tuku nahromadeného počas tehotenstva bolo vylúčených pomocou strava.
„Mal som stravu založenú na veľmi málo kalóriách. Červeného mäsa som sa nedotkol, jedol som veľa rýb a ryžu a cestoviny som nahradil quinou.
Najčastejšie jem vaječnú bielu omeletu, zeleninové smoothie alebo celé zrná s odstredeným mliekom. "Na večeru jem veľa zeleniny a rýb a cez deň sa snažím piť veľa vody." Nedeľa je deň, kedy jem jedlo podľa mojich predstáv - zvyčajne pizzu. Počítal som kalórie, cvičil som 3-4 krát týždenne. “
Majster očistí diétu alebo citrónovú detoxikačnú diétu
Beyoncé pomocou tejto diéty schudla 25 kg. Znamená to nejesť žiadne jedlo. Namiesto toho každý deň vypite 12 pohárov džúsu z citrónovej šťavy, javorového alebo melasového sirupu, vody a kajenského korenia.
Pretože sa nekonzumuje vôbec žiadna pevná strava, je potrebné pomôcť tráviacemu systému a vyhnúť sa zápche. Za týmto účelom sa každý večer konzumuje preháňavý čaj a ráno nalačno vypite liter vody, v ktorej boli rozpustené dve čajové lyžičky morskej soli.
Diéta z javorového sirupu pomáha eliminovať toxíny a blokády v zažívacom systéme
V prvých dvoch alebo troch dňoch stravy, krvný cukor prudko poklesne a telo bude v pokušení znížiť svoj metabolizmus. Pocítite slabosť svalov, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť. Dýchanie môže zapáchať a jazyk je veľmi zaťažený. Toto je prvá fáza detoxikácie tela a je najťažšie ju prekonať, pretože pocit hladu bude veľmi silný.
V nasledujúcich troch až štyroch dňoch stravy, telo začne premieňať nahromadené tuky. Vaša pokožka sa môže mastiť a je možné, že máte pár pupienkov. Pokožka bude bledšia ako zvyčajne. Ale pocit hladu ustupuje. Telo si tak začne zvykať na stravu a tráviaci systém nasmeruje svoju energiu na detoxikáciu.
Aspoň po týždni V ktorej ste konzumovali iba zmes javorového sirupu s citrónovou šťavou a kajenským korením, budete sa cítiť oveľa energickejší. Pocit hladu už zmizol, jazyk už nie je pokrytý belavými časťami, ale je ružový a dych je svieži.
Dietéri majú tendenciu byť podráždenejší ako zvyčajne, najmä v prvých dňoch, keď je pocit hladu veľmi silný. Diéta z javorového sirupu bola často kritizovaná za to, že telu neposkytuje dostatok vitamínov a minerálov v období, keď sa ním dodržiava.
Diéta sa odporúča dodržiavať najmenej desať dní. Tí, ktorí si vyberajú dlhšie obdobia, by mali byť opatrní, aby po dosiahnutí požadovanej hmotnosti náhle neprešli na tuhú stravu. V ideálnom prípade by ste mali do svojej stravy začať postupne pridávať polievky, ovocie, zeleninu. Až po niekoľkých dňoch môžete prejsť na normálnu stravu.