Ako bežky iba bez lyží
Steffen Rohrmoser, ktorý pochádza z Rodenu a prevádzkuje obchod s dvoma kolesami v Stadelhofene, bol teraz vonku a okolo so skupinou po prvýkrát na poľnohospodárskej ceste neďaleko Rodenu. Nedávno absolvoval víkendový trénerský kurz a teraz ponúka lekcie. Je si tým istý, že bude prevádzkovať prvé „stredisko pre nordic walking“ v Main-Spessart.
Pre celé telo
„Nordic Walking“ tiež neúprosne dobýva Rakúsko, Švajčiarsko a v neposlednom rade Nemecko, uvádza sa v správe. Nový šport je o „efektívnom tréningu celého tela“.
Použitím kúskov vyrobených fínskou spoločnosťou je do pohybu zapojená celá horná časť tela. Cieľom je zabezpečiť, aby sa vysoké percento svalov trvalo používalo. Kúsky majú „tipy“ na asfalt a terén a samozrejme „správne“ rukavice. Podľa Rohrmosera ide nakoniec o vysoké spaľovanie tukov, pre ktoré je dôležitý optimálny rozsah pulzu. Okrem chudnutia pomáha „Nordic Walking“ zmierniť napätie chrbta, ramien a krku rotačným pohybom v oblasti ramien.
Rohrmoser však varuje, že bez náležitých pokynov môžete urobiť veľa zle. Potom by napríklad mohlo dôjsť k nádejnému uvoľneniu, napríklad k napätiu.
Okrem toho, že „Nordic Walkers“ len behajú s kúskami, vymysleli aj veľa cvikov, ktoré fungujú aj pomocou kúskov. Patria sem posilňovacie a naťahovacie cviky s partnerom alebo bez neho - vždy však s palicou.
„Nordic Walking“ je vhodný aj pre netrénovaných alebo môže zlepšiť rehabilitáciu po úrazoch alebo chorobách, pochvaľuje si Rohrmoser.
Obyvateľ Stadelhofenu ponúka prehľad o zvonoch a píšťalkách tohto športu a ponúka desaťhodinový kurz. Postupnosť pohybov pri chôdzi a behu je pokrytá tri až štyri hodiny. Nasledujú naťahovacie a posilňovacie cviky s dielikmi. Na záver sa venujeme teórii výcviku a výživy. Z piatich, šiestich alebo siedmich účastníkov je pre neho zaujímavá skupina. Termíny by mali byť dohodnuté.
Informácie, tiež o bezplatnom školení, sú k dispozícii od Steffena Rohrmosera na tel. (0,993,996) 99,3516.
Aby ste mohli pridať kľúčové slová do „Moje témy“, musíte sa zaregistrovať.