Ako bezpečne cvičiť v tanečných topánkach doma Dancewear uk
Počas fázy uzamknutia môže byť pre tanečníkov ťažké nájsť vhodnú miestnosť s vhodnou podlahou na tanec - najmä preto, že veľa tanečníkov nemá vo svojom dome špeciálny tanečný parket.
Spôsob, akým tanečné topánky zodpovedajúcim spôsobom reagujú, sa môže drasticky meniť od podlahy k podlahe. To môže mať vplyv na rovnováhu a slobodu pohybu.
Zostavili sme sprievodcu, ktorý vás informuje o obmedzeniach alebo dokonca výhodách rôznych štýlov obuvi na bežných domácich podlahách a obsahuje aj užitočné tipy. Pamätajte, že tanečné topánky by sa nikdy nemali nosiť vonku.
Sprievodca po tanečných topánkach doma
Hlavným problémom domácej praxe je, že tanečníci nepoužívajú špeciálne odpružený tanečný parket, ktorý by používali vo svojich pôvodných tanečných miestnostiach. Prečo je to také dôležité? Odpružené podlahy majú prirodzenú pružnosť a namiesto vašich kostí a kĺbov absorbujú šok skákania a tvrdých krokov. Tanec na tvrdých podlahách preto môže viesť k problémom, ako sú stresové zlomeniny. Najčastejšie sú príčinou problémov tvrdé podlahy alebo podlahy na pevnom podklade (napríklad betón). Ak si nie ste istí, obráťte sa na svojho učiteľa, ktorý vám s tým môže poradiť.
Dávajte pozor aj na klzké alebo vysoko leštené podlahy. Opýtajte sa ktoréhokoľvek profesionálneho tanečníka a pravdepodobne bude mať strašidelný príbeh, ktorý vám povie o tanci na klzkých podlahách! Tanec na takýchto povrchoch môže byť nebezpečný s akýmkoľvek typom obuvi bez ohľadu na úroveň tanečníka.
Obuv, s ktorou by ste mali byť obzvlášť opatrní, sú topánky na topánky a topánky s pointe. V topánkach s pointe spôsobí koberec nestabilitu nohy, klzká podlaha môže byť nebezpečná a tvrdá podlaha môže vyvíjať ďalší tlak na kosti. Ak si nie ste istí, porozprávajte sa o tom so svojím tanečným inštruktorom.
Zranenia môžu ešte viac zaťažiť už aj tak choré zdravie - cvičte opatrne.
Baletné topánky/baletné papuče
Baletné topánky sa dajú ľahko nosiť v akomkoľvek prostredí.
Baletné topánky/baletné papuče ako napr B. vyrobené z plátna/ľanu sú ideálne pre takmer všetky tanečné parkety. Pohybujú sa pomerne ľahko po kobercoch a pri použití na drevených/laminátových podlahách môžu napodobňovať to, aké je to byť v tanečnom štúdiu - len pozor, nie je to klzké. Baletné topánky sa môžu pri vykonávaní krokov ako ronds de jambe (dokonca aj na koberci) celkom ľahko kĺzať a na rozdiel od saténových baletných topánok sa tak rýchlo nezašpinia.
Jedinou nevýhodou tancovania na koberci môže byť to, že je dosť ťažké vyvinúť správny tlak na pôdu (napr. Na tendt battementu) a neočakávaný odpor proti chodidlu môže mať vplyv na rovnováhu, napríklad vo veľkom battemente. To sa však dá ľahko napraviť použitím veľkého kusu hrubej, nenatretej preglejky, ktorá poskytuje stabilnejší podklad pre podlahy počas tréningu na bare.
Pamätajte, že baletné topánky nemusia byť nudné! Tanec v pekných topánkach môže skutočne oživiť nudný deň uzamknutia. Prezrite si vzorovanú baziliku Helenu z Tróje alebo papuče Grishko.
Klepnite na topánky
Obuv do stepu je pravdepodobne najťažšia obuv na nájdenie vhodnej podlahy pre tanec. Tento problém sa však dá ľahko vyriešiť, ale:
Najvhodnejšia podlaha: drevená podlaha
Drevené podlahy môžu dať pätkám veľmi pekný zvuk. Uistite sa však, že vaša cenná drevená podlaha nie je posiata škrabancami alebo že sú jednotlivé kúsky dreva prasknuté! Ak vás to znepokojuje, dobrou alternatívou môže byť veľký kus hrubej nenatieranej preglejky. Po dokončení klepnutia to navyše môže byť pekne zastrčené.
Najmenej vhodná podlaha: koberce
Prešívanie na koberci je ťažké, pretože koberec (najmä so silnou hromadou) môže spôsobiť nestabilitu nohy. Je takmer nemožné vydať zvuk a existuje tiež riziko poškodenia koberca. Opatrnosť sa tiež odporúča pri tanci na kobercových dlaždiciach - hoci môžu vydávať lepší zvuk ako bežný koberec, môže byť klzký. Opäť platí, že veľký kus hrubej nenatretej preglejky vám môže pomôcť položením na koberec a vytvorením dobrej prešívacej dosky.
Pri výbere, na ktorých podlahách sa má váš step tancovať, by malo byť prvoradé, aby neboli klzké. Budete prekvapení, že aj drevené podlahy, ktoré sú ošetrené určitými druhmi lakov, spôsobujú, že máte pocit, akoby ste chodili na hodiny krasokorčuľovania a neklepali!
U všetkých podlahových krytín sa uistite, či pätky pre kohútiky nepoškodzujú. Patice na poklepanie so správne nainštalovanými doskami pre odbočenie sú ideálne na zabránenie závažnej príčine poškodenia podlahy: zle osadené dosky s nerovnými skrutkami vyčnievajúcimi z dosiek.
Pamätajte, že nikdy nesmiete tancovať vonku v stepových topánkach. To môže vážne poškodiť prešívané panely vyrobené z mäkkého kovu. Kov sa môže poškriabať a stať sa ostrým (čo môže následne poškodiť každú podlahu v interiéri, na ktorej tancujete), a dokonca by sa doň mohli zachytiť kamene. To môže tiež zmeniť zvuk pätiek, ktoré potom zrazu znejú veľmi tupo. Tu nájdete našu ponuku obutých topánok .
Jazzové topánky
Jazzové topánky sú konštruované podobne ako baletné topánky, a preto reagujú podobne ako podlahy.
Jazzové topánky fungujú veľmi dobre na väčšine poschodí a nezanechajú stopy. Ale aj tu sa uistite, že podlaha nie je šmykľavá.
Jedinou podlahovou krytinou, ktorá by mohla spôsobiť problémy tanečníkom v jazzových topánkach, je koberce. Zatiaľ čo sa lopta chodidla môže pohybovať relatívne voľne (rovnako ako v baletných topánkach), gumové podpätky sa po koberci nepohybujú tak ľahko. Dbajte na to, aby vám chodidlo nezaseklo v kope koberca, aby ste riskovali možné zranenie
Teniska
Tanečné tenisky sa väčšinou nosia v džeze, fitnes a bežných triedach - dokonca aj niektorí učitelia tanca im dávajú prednosť, aby vyučovali!
Tenisky sa skvele hodia na väčšinu podláh, ale niekedy môžu byť problematické na kobercoch. Hromada koberca môže vytvárať odpor na topánke, takže akýkoľvek krok, ktorý si vyžaduje krútivý pohyb, môže byť dosť ťažké vykonať.
Guľová podložka
Guľôčkové podložky poskytujú ochranu a pohodlie, rovnako ako vo vašom tanečnom štúdiu. Zabraňujú treniu o chodidlo na drevených, laminátových a vinylových podlahách a súčasne poskytujú oporu pre prsty a päty.
Dobrým riešením na popáleniny kobercov, ktoré sú častým problémom bosých nôh, môžu byť balíkové podložky na kobercoch. Pri krútiacich cvikoch to môže byť veľmi odlišné a je dôležité dávať pozor, aby ste prsty na nohách nekrútili rôznymi rýchlosťami smerom k lopte. To môže robiť problém aj tanečníkom v štúdiu, takže mnohí uprednostňujú poltopánky - to je druh topánok, ktorý sa nosí v ‘Dance Moms‘. Vaše prsty na nohách sa cítia ako dobre padnúca baletná topánka, prsty na nohách držte rovnako rýchlo ako lopta na nohe, ale vždy nechajte pätu a zvyšok chodidla podopreté (baletná obuv Bloch Spin II)
Tanečné ponožky
Tanečné ponožky sú nielen rozkošné pre súčasný tanec, ale sú aj veľmi praktické. Tanečné ponožky majú protišmykové časti, ktoré držia ponožku na nohe tanečníka, a majú tiež polstrované päty.
Ak tancujete na koberci, nezabudnite, že tanečné ponožky vyrobené z vláknitého materiálu môžu zodpovedajúcim spôsobom držať všetky vlákna koberca.
Tanečné ponožky je možné nosiť na tanec na akomkoľvek povrchu. Ale rovnako ako u všetkých tanečných topánok dbajte na to, aby podlaha nebola klzká.