Ako bojovať proti obezite vo vašej lekárni

Od roku 1997 zaradila Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) obezitu na zoznam chorôb. Za obézneho sa považuje ktokoľvek, ktorého index tela presahuje 30. Obezita spôsobuje vážne zdravotné problémy, medzi ktoré patria: kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu, spánkové apnoe, poruchy dýchania, artróza, neplodnosť.

obezite

Aj keď sa nenašli nijaké zázračné lieky na vyliečenie tejto choroby, stále existuje veľa techník, ktoré obéznym ľuďom pomáhajú v boji proti obezite. Východiskovým bodom je vždy konzultácia s odborným lekárom (odborník na výživu, dietológ, endokrinológ), ktorý sa bude zaoberať problémom obézneho človeka s prihliadnutím na jednotlivé osobitosti.

Aké sú najbezpečnejšie metódy v boji proti obezite

Prvým krokom je osvojenie si zdravých stravovacích návykov. Je potrebné znížiť počet kalórií, teda výrazný pokles tukov a cukrov v strave. Bude potrebné ich nahradiť ovocím, zeleninou a škrobmi (škrobové uhľohydrátové jedlá). Odchýlky v stravovaní nie sú úplne zakázané, podmienka nemusí byť veľmi častá (nie viac ako raz mesačne) a musí byť kompenzovaná vyváženým jedlom v nasledujúcich dňoch a fyzickou aktivitou. Ak ste začiatočník v športe, začnite dlhými prechádzkami, rýchlou chôdzou, bicyklovaním alebo plávaním. Odporúčaná frekvencia je jedna hodina fyzickej aktivity 4-5 krát týždenne.

Aký je prínos pomocných metód

Zistili sme, že zdravé stravovanie a šport sú hlavnými nepriateľmi obezity. Čo však robiť, ak sa v boji proti obezite staviame proti našej vôli? Pochopenie a zmena vzťahu, ktorý má obézny človek k jedlu, sú v procese chudnutia nevyhnutné. Ale tieto dve zložky sú často možné iba pomocou špecialistu na behaviorálnu terapiu. Psychoterapeutické sedenia, dokonca aj hypnózy, sa v boji proti obezite ukázali ako nespočetne účinné. Spoľahlivú pomoc obéznemu človeku môže poskytnúť aj homeopatia a akupunktúra.

Aký chirurgický zákrok sa odporúča

Ak máme do činenia s pacientom, ktorý trpí chorobnou obezitou alebo má BMI vyšší ako 35 s komplikáciami, jediným spôsobom, ako sa zbaviť nadváhy, je chirurgický zákrok. Existuje niekoľko typov chirurgických zákrokov, ktorých účelom je zmenšiť objem žalúdka a obmedziť množstvo skonzumovaného jedla:

  • Gastroplastika je umiestnenie žalúdočného krúžku okolo žalúdka;
  • Žalúdočný rukáv predstavuje odstránenie dvoch tretín žalúdka;
  • Žalúdočný bypass je kombináciou gastroplastiky a redukcie čreva na obmedzenie absorpcie tuku.

Tieto chirurgické techniky, ktoré sú vždy sprevádzané vracaním alebo poruchami príjmu potravy, sú obvykle ťažko znášateľné a vyžadujú si lekársku pomoc.