Ako bojovať proti detskej obezite; pomyslel si
Detská obezita je jedným z najhorších problémov verejného zdravia na modálnej úrovni v 21. storočí, varujú lekári. Podľa štatistík Svetovej zdravotníckej organizácie dosiahol v roku 2010 na celom svete počet detí s nadváhou 42 miliónov.
Špecialisti na výživu a pediatriu poukazujú na to, že obézne dieťa alebo dieťa s nadváhou má sklon k vysokej telesnej hmotnosti a dospelosti. Okrem toho sú deti s vysokou telesnou hmotnosťou v ranom veku vystavené zvýšenému riziku cukrovky, dyslipidémie, dýchacích problémov, kardiovaskulárnych chorôb a ortopedických problémov.
„Všeobecne sa za dieťa považuje obézne, ktorého hmotnosť presahuje ideálnu hmotnosť o 20%. 10% prebytok nad ideálom je definovaný výrazom „nadváha“. Hlavnými príčinami obezity od detstva sú nesprávna výživa a nedostatok fyzickej aktivity. Iba u minimálneho percenta obéznych detí je nadváha druhoradá k endokrinným poruchám alebo genetickým abnormalitám, “uviedla doktorka Corina Paul, primárna pediatrička na súkromnej klinike v hlavnom meste.
Zvýšené riziko, ak má jeden rodič nadváhu
Genetický základ je tiež určujúcim faktorom pri výskyte detskej obezity. Ak má teda jeden rodič telesnú hmotnosť výrazne nad priemerom, jeho deťom hrozí zvýšené riziko nadváhy už v ranom veku.
Odborné štúdie preukázali, že nedostatočný spánok podporuje obezitu, preto sa odporúča dodržiavať hodiny spánku. Lekári tvrdia, že dieťa do 5 rokov by malo spať 11 hodín denne, zatiaľ čo maloletí vo veku od 5 do 10 rokov by mali odpočívať 10 hodín denne.
Spánok je podľa lekárov jedným z najdôležitejších zdrojov pre rast a vývoj mozgu dieťaťa.
Aby sa zabránilo prírastku hmotnosti v dôsledku nedostatočného spánku, odporúča sa dieťaťu pravidelne spať a prebúdzať sa.
Domáce balenie bojuje proti pokušeniu rýchleho občerstvenia
Nezdravá výživa a potreba vychovávať deti sú prvým faktorom, ktorý vedie k priberaniu. Odborníci tvrdia, že malí jedia veľa nekvalitného jedla. „Jednou z príčin je pokušenie rýchleho občerstvenia, prázdnych jedál v nutričnej hodnote, ale bohatých na kalórie. Sladkosti, čipsy a nezdravé jedlo majú prednosť pred výberom detí, a to na úkor zeleniny, ovocia, obilnín alebo mliečnych výrobkov. Čiastku viny nesú rodičia, ktorí svojim deťom nevnucujú príklon k zdravému jedlu, počnúc vreckovým, cez ktoré si drobci kupujú najrôznejšie nezdravé jedlá, začína prípravou balíčka na obednú prestávku. Corina Paul.
Virtuálna hra ovplyvňuje harmonický rast detí
Nedostatok fyzickej aktivity je ďalším dôležitým faktorom, ktorý vedie k nekontrolovanému priberaniu. Ak pred niekoľkými rokmi deti uprednostňovali hry v prírode, bicyklovanie alebo plávanie, súčasná generácia uprednostňuje čoraz častejšie nahrádzanie pohybu videohrami, počítačom, televíznymi programami, činnosťami, ktoré škodia harmonickému rastu detí, tvrdia lekári.
„Zapojenie rodičov a vzdelávanie v tom majú hrať dôležitú úlohu. Rodičia sa musia s deťmi zúčastňovať na vonkajších činnostiach, aby im pomáhali pri pravidelnej fyzickej aktivite, dokonca aj pri pravidelnom športovaní. Jazda na bicykli alebo kolieskových korčuliach, plávanie, tenis sa môžu stať spôsobom, ako tráviť voľný čas s rodičmi a deťmi. Skupinové hry, ako je futbal alebo volejbal, ale aj sezónne hry, ako je lyžovanie alebo korčuľovanie, môže praktizovať celá rodina vo voľnom čase alebo na dovolenke, “hovorí Dr. Paul.
Problémy v rodine vedú k nekontrolovanej konzumácii jedla
Psychologický faktor má tiež dôležitú úlohu pri výskyte obezity u detí. Medzi psychologické príčiny, ktoré uprednostňujú výskyt obezity, patrí napäté rodinné prostredie, ale aj traumatické udalosti, ako je smrť alebo choroba milovaného človeka, rozvod rodičov a vstup do komunity. „Nadmerná konzumácia potravy a priberanie na váhe môže byť formou vyjadrenia depresie alebo iných emocionálnych stavov. Stravovanie sa tak javí ako spôsob, ako sa vyhnúť utrpeniu, “dodáva lekár.