Kalinkin blog Hashimotova diéta - čo ešte môžete robiť okrem výživy - Kalinkin blog

Vitajte na blogu Kalinky.
Som Inga, s láskou menom Kalinka po babičke. Diéte s nízkym obsahom sacharidov sa venujem od roku 2012 - najskôr som schudol, od mojej Hashimotovej diagnózy hlavne preto, aby som žil zdravo a udržal svoju váhu. Každý, kto miluje kreatívne varí a premýšľa o jedle a výžive, je tu vítaný!

diéta

  • bochník
  • dezert
  • vajce
  • Zmrzlina a semifreddo
  • ryby a morské plody
  • Mäso a kuracie mäso
  • zeleninu
  • Korenie
  • Koláče a sušienky
  • Cestoviny a pizza
  • Šaláty
  • Kokteily a smoothie
  • Občerstvenie a chrumky
  • Omáčky
  • Polievky
  • Vegetárian
  • Vegetariánske
  • Vianočné pečenie

Každý, kto si prečítal knihu Hashimoto a tipy na Hashimotovu diétu od Vanessy Blumenhagenovej, bude poznať stránkový zoznam vašich doplnkov výživy a ďalších prípravkov. Niektoré z týchto vecí mi pripadali mimoriadne zvláštne, iné však zneli veľmi užitočne.

Držím Hashimotovu diétu už dobré 3 mesiace a dobrá správa je, že aspoň momentálne nepriberám. Je to pre mňa úžasný stav, pretože som občas nasadil 1 kg týždenne a diétu s nízkym obsahom sacharidov s návštevou 3x týždenne vo fitnes štúdiu (kde som nielen stál pri bare, ale absolvoval aj hodinový kruhový tréning na strojoch že sa nemôžeš posrať).

Počas tejto doby som našiel niekoľko prípravkov, ktoré sú pre mňa osobne veľmi dobré. Keďže sa ma často pýtajú, čo beriem a kde si veci kupujem, napísal som sem svoj vlastný príspevok.
Keďže bývam na dedine, objednávam veľa vecí.

Jednou z najlepších adries na objednanie je Europa Apotheek.

Táto internetová lekáreň má obrovský výber všetkých prípravkov, ktoré pravidelne užívam, a preto si stále objednávam niekoľko vecí naraz.

Moje obľúbené pre Hashimotovu diétu sú:

Proteínový prášok Hansepharm v jahodách

Tento proteínový prášok má mimoriadne vysokú hodnotu (to znamená, že sa skladá z rôznych zdrojov bielkovín) a chutí vynikajúco ako jahody. Pijem ho rovno s mandľovým mliekom alebo ho používam na pečenie (napr. Na sušienkovú roládu)

Kapsuly DHEA

DHEA (DeHydroEpiAndrosteron) je východiskovou látkou v tele na tvorbu mužských a ženských pohlavných hormónov. Chráni pred autoimunitným poškodením, najmä chronickým zápalom, a preto je pre Hashimota skvelým pomocníkom. Prosím, vyjasnite si so svojím lekárom, či ho máte/môžete brať - dobre to vidí pri podrobnom krvnom obraze.

Selén a zinok:

sa odporúčajú mnohým pacientom s Hashimotom. Zistil som, že od užitia zinku už nie som neustále unavený a kvôli selénu už nezabúdam na všetko. Pre zinok si ráno nasávam kapsuly Cetebe, pretože mám ráno problémy s prehĺtaním tabliet a radšej niečo cmúľam. Chuť sa mi veľmi páči.

A na záver samozrejme: žihľavový čaj

Keďže som od Hashimota náchylný na zadržiavanie vody, ráno v kancelárii zvyčajne vypijem 2 šálky žihľavového čaju. Moji kolegovia sa vždy smejú, pretože po šálke čaju sa väčšinou ponáhľam ísť na toaletu, takže čaj naozaj funguje 🙂

Ak chcete viac podrobností o jednotlivých veciach, spojil som všetky obrázky - potom si ich môžete prečítať sami.

Aké máte skúsenosti s doplnkami výživy a opravnými prostriedkami? Keďže neustále hľadám veci na zlepšenie svojej kondície, som rád za každý tip!