Ako bojovať proti jarnej asténii - Medsana Rumunsko

Je to obdobie, v ktorom jarná asténia dáva pocítiť svoju prítomnosť. Prejavuje sa to celkovou únavou, fyzickou slabosťou, podráždenosťou, ospalosťou, aj keď sú testy v normálnych medziach. Príčinou je nedostatok vitamínov, v zime konzumujte hlavne potraviny s nízkym obsahom vitamínov a minerálov. V tomto období potrebujeme najmä vitamíny A, C, E a železo. Ideálne je nakupovať ich z potravy a iba v určitých prípadoch (chronické choroby, tehotné ženy, fajčiari, nadmerný alkohol a pod.) Používať výživové doplnky z lekární. Najlepším zdrojom vitamínov sú sezónne zelené: špenát, žihľava, púpava, loboda, leurda, šťovík, petržlen, šalát, kapusta, citrusy. Tiež včelie produkty (med, peľ, propolis, materská kašička) sú cenným zdrojom antioxidantov, vitamínov a minerálov a sú účinné v boji proti sezónnym vírusom. Cvičenie vonku a správna hydratácia nám navyše pomáhajú prekonať toto ročné obdobie.

bojovať

Dr. Daniela BurlacuVnútorné lekárstvo primárnej starostlivostiMedsana Medical Center