Ako často chodí jej fórum na chudnutie

LittleBonsai

Svietiaca palička

spočiatku 3-krát, takže vždy medzi tým. to má tiež zmysel, pretože telo potrebuje regeneráciu, aby sa mohlo adaptovať na záťaž.

chudnutie

Potom som to zvýšil na 4 krát s krátkou 5 km jednotkou a už pár týždňov jazdím v strunách, teda bežím denne. V dňoch, ktoré boli predtým zadarmo, som zabehol minimálne minimálne 1,6 km.

ryšavka0912

Hovifan

LittleBonsai

andiya

LittleBonsai

Tutti Frutti

Človeče, keď čítam, ako často chodíš behať, mám zlé svedomie!

V dňoch, keď pracujem, som vždy príliš lenivý na to, aby som sa venoval športu. väčšinou. boli výnimky! Aj keď momentálne začínam iba o 13:00, radšej spím dlhšie, ako skôr vstávať a športovať!

Určite by som s tým mal prestať, ak sa chcem konečne zbaviť svojho bedrového zlata, áno, viem. zasraný bastard

mrsalmased

jazvec79

Bežím zvyčajne 3x týždenne, väčšinou medzi 5 a 10 km.

Čokoládový škrečok

Mám veľký rešpekt pred horskými behmi, už som všetko, keď musím ísť hore, ale malo by to byť naozaj dobré pre moju výdrž a svaly na nohách.

O joggingu sa v skutočnosti hovorí, že je najlepšou metódou chudnutia, pretože sa predpokladá, že spaľuje najviac kalórií. Je zvláštne, že môj monitor srdcového tepu ukazuje viac spálených kalórií pri tréningu na Crossi (v rovnakom čase)