Ako Catalin Crisan schudol 32 kilogramov na mobil
Catalin Crisan, ktorý dosiahol 104 kilogramov, povedal, ako sa mu podarilo schudnúť 32 kilogramov, veľmi jednoduchou metódou: jesť päťkrát denne, každé tri hodiny, ale nie dôsledné porcie. Nie je to však také ľahké, ako sa na prvý pohľad zdá.
"Kombinoval som stravu so športom. Tenisu sa venujem už 14 rokov. Odporúčaný režim si vyžadoval aj pohyb. Takto som musel každý deň prejsť asi 1,5 kilometra.".
Aby som túto vzdialenosť prekonal, kúpil som si steper, na ktorom pracujeme ráno, večer alebo na poludnie, podľa harmonogramu, “povedala pre Gandula Catalin Crisan.
Aj keď má nabitý program, pre Catalin nebolo ťažké držať diétu.
„Každý deň som si nastavil budík na telefón a jedol som, keď zazvonil. Či som bol na rande, vytiahol som kúsok salámy alebo klobásy, keď bolo mäso, alebo vypil pohár mlieka alebo zjedol džbán s jogurtom, keď bolo to mliečne pódium, “povedal spevák.
Diéta, ktorú sleduje Catalin, trvá 66 dní a je rozdelená do 6 fáz. Počas prvých dvoch týždňov sa odporúčajú mäsové jedlá, syry, klobásy a jedno vajce denne.
Druhá etapa zahŕňala, v prvých troch dňoch, striedanie ovocia so zeleninou a nasledujúcich šesť dní mäso, pričom sa klobásy, do ktorých sa pridávali vajcia, prijímali bez obmedzenia.
V prvých troch dňoch tretej etapy mu bolo dovolené zjesť 1 vajce denne, 200 gramov nekvaseného syra a dvakrát denne jedol zelenú zeleninu bez ohľadu na množstvo.
Nasledujúce tri dni jedzte vajcia, syry a mäso bez obmedzenia množstva.
V šiestej etape sa osem dní konzumuje osem druhov ovocia, zeleniny, šalátov a jedno jedlo z chudého mäsa.