Ako čeliť psychickému vyčerpaniu pri chudnutí

V našom civilizovanom svete by sa jar dala nazvať aj „obdobím zhadzovania kilogramov“. Či už je to žiaduce alebo v skutočnosti: Toho, čo si v zime zjete na rebrách, by ste sa chceli pred začiatkom kúpacej sezóny zbaviť. Sám som sa nelíšil. Na prelome rokov som bol v šoku, keď som zistil, že moja suchá váha dosiahla trojciferné kilogramy. Medzitým som dokázal znížiť svoju telesnú hmotnosť na 92 ​​kíl, 90 je zameraných.

chudnutí

Pri všetkých túžbach po chudnutí sa však zabúda na jednu vec

Normálny život predsa ide ďalej. Musím pracovať, musím písať články a musím liečiť svojich pacientov. V príprave je nová kniha. Všetky tieto veci si vyžadujú jasnú myseľ a bdelosť. To by však pri chudnutí mohlo spôsobiť problémy.

Možno je to rovnaké aj pre vás: občas vaša koncentrácia zanechá niečo, po čom túžite. Máte pocit, že nemôžete dokončiť svoju prácu, alebo je ťažké nájsť motiváciu.

To zase súvisí so skutočnosťou, že chudnutie neustále vyvíja na organizmus určitý stres. Keď znížite kalórie a budete mať dostatok pohybu, prvá vec, ktorú mozog dostane do energetického stresu, je. Najmä sympatické typy (ako ja) majú rady chuť na sladké, keď sú v psychickom strese. Nevzdať sa toho a pokračovať v práci s rovnakou efektivitou je výzva. Najmä preto, že občerstvenie medzi nimi - bez ohľadu na to, aké zdravé je - určite problém nevyrieši. Trail mix obsahuje dostatok kalórií. Nepomáha ani to, že kalórie sú zdravšie ako čokoláda ...

Otázkou zostáva: čo robiť?

Zrejmou možnosťou je konzumovať viac antioxidantov. Tí, ktorí pracujú psychicky a chcú súčasne znížiť svoju váhu, potrebujú viac antioxidantov, aby neutralizovali metabolický stres počas chudnutia. Tu opäť prichádza na rad „zelený smoothie“, o ktorom sa v poslednej dobe hovorí v meste. V poslednej dobe mi častejšie nahrádza moje pravidelné raňajky. Ľahko ich môžete prijať vo väčších množstvách a vďaka vysokému obsahu živín a relatívne miernemu počtu kalórií je ideálnym začiatkom dňa, ak chcete chudnúť súčasne a pri práci je potrebné úplné sústredenie.!

Ďalší tip: lyžica organického kokosového oleja stimuluje tiež mentálne schopnosti, nepremieňa sa na tuk a je kalciovateľne zvládnuteľná.!