Ako chrániť svoje zdravie očí

Zdravie očí musí to byť vysoká priorita počas celého života. Zlý zrak sťažuje život a poškodzuje mnoho aspektov, ktoré sú súčasťou každodenného života, ako je čítanie, príprava jedla, šoférovanie. Mnoho očných chorôb, ktoré sa objavia v počiatočných štádiách, je liečiteľné, preto je potrebné podstúpiť očné vyšetrenie. Vďaka zvýšenej starostlivosti o zrak môžeme zlepšovať kvalitu života počas všetkých jeho období, kontrolovať choroby očí, poranenia očí a predchádzať strate zraku.

chrániť

Známky problémov so zrakom

Najčastejšie problémy so zrakom zahŕňajú: rozmazané videnie, haló, vločky a mŕtve uhly. Rozmazané videnie spočíva v strate zraku a neschopnosti vidieť malé detaily. Slepé škvrny nazývané skotómy predstavujú určité čierne diery v zornom poli, kde zrak chýba. Vločky sú malé skupiny bielkovín, ktoré plávajú v čistej časti oka. Zdrojom týchto bežných problémov so zrakom sú poranenia očí a stav tela, ako je starnutie, niektoré lieky a cukrovka. [1] [2]

Ľudia, ktorí majú problémy so zrakom, často očné vyšetrenie odkladajú. Ak vás ovplyvní akákoľvek zmena videnia, mali by ste čo najskôr vyhľadať odbornú starostlivosť. Určité príznaky, aj keď sú dočasné, vás varujú, že musíte venovať väčšiu pozornosť svojmu zraku. Títo príznaky očných problémov Zahŕňajú:

  • Červené oči, bolesť, ktorú cítite v jednom alebo oboch očiach
  • Čiastočná alebo úplná strata videnia jedného alebo oboch očí
  • Dvojitý výhľad
  • Slepé miesta, skreslené videnie, svätožiary
  • Pocit záclony alebo tieňa, ktoré zakrývajú vaše zorné pole
  • Problémy s prezeraním objektov po stranách zorného poľa
  • Zlé videnie v noci alebo pri čítaní
  • Problémy s rozlišovaním farieb
  • Rozmazaný výhľad na blízke alebo vzdialené objekty
  • Svrbenie [1]

Ďalším častým problémom s očami je nízka viditeľnosť. To sa týka nemožnosti opravy zraku pomocou okuliarov, šošoviek, chirurgických zákrokov. Nízka viditeľnosť je špecifickým stavom, najmä pre starších ľudí. Medzi príznaky nízkej viditeľnosti patria:

  • Zlé videnie, ktoré vám bráni v riešení každodenných úloh
  • Nemožnosť rozpoznať tváre priateľov alebo členov rodiny
  • Neschopnosť prečítať dopravné značky
  • Pocit, že svetlá nie sú dostatočne silné [3]

Tipy na udržanie zdravia zraku

  • Neodkladajte kompletné očné vyšetrenie. Je to jediný spôsob, ako sa môžete ubezpečiť, že máte dobrý zrak a zdravé oči. Niektorí ľudia si neuvedomujú, že by lepšie videli, keby nosili okuliare alebo kontaktné šošovky. Tiež mnohé bežné choroby, ako je glaukóm, diabetická retinopatia, makulárna degenerácia, nevykazujú zjavné príznaky. Pomocou oftalmologického vyšetrenia je možné tieto ochorenia zistiť v počiatočnom štádiu. [2] [4] [5] [6]
  • Zistite rodinnú históriu, diskusia so všetkými členmi o problémoch so zrakom, ktoré sa ich dotkli. Mnoho očných chorôb je dedičných. Poznanie vašej rodinnej anamnézy vám pomôže zistiť, či ste náchylní na určité očné choroby alebo stavy. [4]
  • Jedzte vyváženú stravu. Ovocie, zelenina, zelenina - mrkva, špenát, kapusta pomáhajú udržiavať zdravie očí. Vysoká konzumácia rýb bohatých na omega 3 - tuniak, filety z halibuta, losos ponúka výhody pre zdravie očí. [2] [4] [6]
  • Udržujte primeranú telesnú hmotnosť. Nadváha alebo obezita zvyšujú riziko vzniku určitých chorôb, ako je cukrovka, ktorá môže spôsobiť stratu zraku, diabetická retinopatia alebo glaukóm. [4] [5]
  • Noste ochranné okuliare, najmä pri športových činnostiach alebo pri vykonávaní domácich prác (bielenie, zváranie). Odporúčajú sa okuliare so šošovkami z polykarbonátu, ktorý je 10-krát silnejší ako iné plasty. [4]
  • Noste slnečné okuliare na ochranu vašich očí pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Pár kvalitných slnečných okuliarov musí blokovať UVA a UVB žiarenie až do 99% zo 100%. [1] [4]
  • Prestať fajčiť. Fajčenie škodí očiam aj zvyšku tela. Táto chyba je spojená so zvýšeným rizikom makulárnej degenerácie, katarakty, poškodenia optického nervu, slepoty. [2] [4] [6]
  • Doprajte svojim očiam krátky odpočinok najmä po dlhšom sedení pred počítačom alebo zameraní na jednu vec. Niekedy zabudnete žmurkať a vaše oči sa unavia. Na zníženie vizuálnej únavy sa každých 20 minút pozerajte 20 metrov pred seba na 20 sekúnd. Tento trik sa volá 20-20-20. [4]
  • Pri práci prijímajte určité bezpečnostné pravidlá. Zamestnávatelia sú povinní zabezpečiť bezpečné pracovné prostredie a v prípade potreby poskytnúť pracovníkom ochranné prostriedky vrátane okuliarov. [1] [4] [6]
  • Umyte si ruky a správne si očistite kontaktné šošovky. Pred nasadením alebo zložením kontaktných šošoviek si dôkladne umyte ruky, aby ste sa vyhli riziku infekcie. Podľa pokynov tiež dezinfikujte kontaktné šošovky a v prípade potreby ich vymeňte. [1] [2] [4]

Všeobecnému zdraviu prospeje, ak si chránite oči. Na rozdiel od ľudí s dobrým zrakom sú tí, ktorí trpia na očné choroby, náchylnejší na niektoré choroby a stavy, ako je cukrovka, problémy so sluchom, vysoký krvný tlak, problémy so srdcom, menšie bolesti chrbta a mozgové príhody. Ochorenia očí tiež zvyšujú pravdepodobnosť nehôd, pádov, zranení a depresií. [6]

Leto je obdobím, ktoré čaká veľa z nás, ale extrémne horúčavy môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Voda v bazénoch a bazénoch je chlórovaná, niektoré baktérie alebo plesne nie sú usmrtené okamžite. Tu sú opatrenia d.

Antibiotická rezistencia je jedným z najväčších problémov zdravotníckych systémov na celom svete, s.

  • krátkozrakosť
  • ďalekozrakosť
  • astigmatizmus
  • Syndróm suchého oka - suchá kratokonjunktivitída
  • Očné alergie
  • Glaukóm
  • Vrodené poruchy šošovky
  • Vrodené choroby hrozna
  • Vrodené abnormality rohovky
  • Vrodené abnormality sklovca
  • objektív
  • Transplantácia rohovky
  • Spojivka
  • Očné viečka a blikajúci reflex
  • Horúčka spojiviek
  • Únava očí (akomodačná astenopia)
  • Heterochromia (oči rôznych farieb)
  • Oko (vizuálny analyzátor)

Klinika v Kalifornii (Strōma Medical Corporation) chce zaviesť intermediárny laserový zákrok.

Nová štúdia naznačuje, že asi polovica svetovej populácie bude do konca roka postihnutá krátkozrakosťou.

Zrak a zdravie očí sú podstatnou súčasťou mojej celkovej pohody a významným faktorom vo mne.