Ako chudneme po narodení a ako nám pomáhajú brušné pásy - popôrodný pás
Myslím si, že každá žena po narodení dieťaťa si kladie svoju večnú otázku: ako chudnú, aby dosiahli formy pred tehotenstvom? Po narodení je ženské telo úplne zmenené. Nemôžeme byť rovnakí ako predtým v prvej sekunde po pôrode. Aby pokožka získala svoju tonicitu, trvá to 5-6 mesiacov a aby ste získali svoju postavu, musíte byť trpezliví minimálne 9 mesiacov.!
Je to tak, skutočne som počas tehotenstva nepribrala viac, ani menej ako 20 kilogramov. Ak v prvých mesiacoch kilogramy neodišli, naučil som sa nedávať tomuto aspektu dôležitosť a byť frustrovaný, ale starať sa o seba a ľahko, ľahko dostanem počiatočné rozmery. Tak to bolo, asi za rok od narodenia som dosiahol predchádzajúcu postavu, plus o 4 kilogramy menej. Takže predtým, ako som otehotnela, som vážila 60 kg a po 1 roku a kúsok po narodení som mala 56 kg.
Opasok po narodení - popôrodný pás -
Vedzte, že tieto pásy -В yoyo po tehotenskom páse zmenšiť bruško - sú veľmi účinné. Okrem toho, že pomáha brušku rýchlejšie sa vrátiť do pôvodnej formy, ale poskytuje aj potrebnú oporu pri používaní brušných svalov po narodení. Posilňuje chrbticu, podporuje bruško a zotavenie je oveľa rýchlejšie.
Ak ste plus size, nemusíte sa báť, že nenájdete opasok veľkej veľkosti. Existujú aj opasky vo veľkých veľkostiach - B yoyo plus veľkosť c úsek obnovovací pás- aby vaše zotavenie bolo jednoduchšie a ľahšie.
Našťastie v dnešnej dobe existuje možnosť objednať si tieto opasky online -В po doručení pásu online nakupovanie- aby sa nebolo treba hýbať ani pred tehotenstvom, keď nám bruško neumožňuje veľa pohybov, ani po narodení, keď sa musíme o malého starať a musíme sa prebrať. Yoyo Maggardel je jedným z webov, ktoré predávajú takéto opasky. Ak máme súhlas lekára, môžeme pás nosiť hneď po narodení.
dojčenie
Poradkyňa pri dojčení Susan CondonVerí, že počas tehotenstva sa telo bude hromadiť automaticky ďalšie vrstvy tukuВ byť schopný zahájiť a podporovať dojčenie. Ak však po pôrode jeme pestré a vyvážené jedlá, dojčenie vám môže pomôcť eliminovať nadbytočné kilogramy nahromadené počas tehotenstva bez toho, aby ste hladom poškodili naše zdravie alebo zdravie dieťaťa. spaľujte kalórie prirodzeneВ na produkciu mlieka potrebného na každé dojčenie. Dojčením teda môžeme dodať všetky výživné látky, ktoré dieťa potrebuje, ale zároveň môžeme chudnúť.
Pohyb
Samozrejme začneme po získaní súhlasu lekára, že sme sa dostatočne zotavili, aby sme mohli začať robiť ľahké fyzické cvičenia. Fyzická aktivita po narodení nám môže pomôcť cítiť sa lepšie, zvýšiť hladinu energie, obnoviť svalový tonus a pomôcť nám schudnúť.
Zdravá strava
Starostlivosť o jedlo by mala byť denná, nielen po pôrode. Zdravý životný štýl nám pomáha zostať fit a zdravými. Najmä teraz, keď dojčíte a dieťa musí mať to, čo je pre neho najlepšie. Ak chcete schudnúť, mali by ste sa vyhýbať vyprážaným jedlám, džúsom, nepríjemnému jedlu.
Považujú to za najdôležitejšie kroky na zníženie hmotnosti po narodení. Postarala som sa a teraz si môžem užívať postavu pred tehotenstvom.
Ako ste schudli po pôrode?