Ako cukor ovplyvňuje stav pokožky - Vonkajšia krása - Krása a zdravie - Krása Upraviť
Určite ste už čítali o tom, aký škodlivý môže byť cukor - negatívny vplyv na vašu postavu a celkové zdravie. Vedeli ste však, že cukor je jednou z príčin vrások?
CUKOR SA PRIDÁVA DO VEKU
Nadbytočný cukor začína pôsobiť vo veku 35 rokov, keď klesá syntéza kolagénu v pokožke. Z vedeckého hľadiska tento proces vyzerá takto: glukóza „lepí“ kolagénové a elastanové vlákna, v dôsledku čoho sú kožné bunky stuhnuté a slabé. Tento proces sa nazýva glykozylácia. Navonok sa prejavuje formou vrások, straty pružnosti a matnej pleti - klasická sada známok starnutia.
Cukor však neprispieva iba k ničeniu kolagénu. Ovplyvňuje tiež typ kolagénu, ktorý produkujú bunky pokožky. Odolné a silné vlákna sú slabé a krehké, náchylné na škodlivé vplyvy prostredia, vrátane slnečného žiarenia - najväčšieho nepriateľa vašej pokožky.!
ZACHOVAJTE POKOJ
Stačí vedieť toto: ak je hladina glukózy v krvi v normálnych medziach, potom je glykozylácia normálny proces, ktorý v konečnom dôsledku ovplyvňuje všetkých bez výnimky. Jesť potraviny s vysokým obsahom cukru je neobvyklé, v dôsledku čoho sa proces glykozylácie zintenzívňuje.
ŠKODLIVÝ CUKOR
Najviditeľnejším zdrojom cukru - samozrejme nealkoholické nápoje, cukrovinky a pečivo, ako aj káva, čaj, ak ste zvyknutí piť ho na sladko. Ak však chcete skutočne predĺžiť mladosť svojej pokožky, budete tiež musieť znížiť spotrebu jednoduchých sacharidov, ako sú biele pečivo a cestoviny. Prezrite si tiež zloženie výrobkov a hľadajte skryté zdroje cukrov, napríklad kukuričný sirup, ktorý 10-krát zvyšuje intenzitu procesu glykozylácie.
DOBRÉ
Odporúčaná úroveň spotreby cukru - nie viac ako 6 čajových lyžičiek denne (asi 100 kcal). Telo môžu byť nápomocné variácie prírodných cukrov, ako je fruktóza a laktóza. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine a mliečnych výrobkoch spolu s užitočnou vlákninou, vitamínmi a antioxidantmi, ktoré vaše telo potrebuje.
ČO BY STE MOHLI UROBIŤ
Najúčinnejším spôsobom, ako udržať svoju pleť mladú, je zdravá výživa, počas ktorej budete kontrolovať príjem kalórií a vyhýbate sa sladkým jedlám.
Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na antioxidanty. Pite zelený čaj, jedzte čučoriedky, orechy a červenú papriku. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom (napríklad cukru) a bránia im v pôsobení na kolagénové a elastanové vlákna.
Moderné výrobky starostlivosti sú tiež schopné neutralizovať škodlivé účinky cukru na pokožku, ale nie sú také účinné ako zdravá výživa. Krémy a séra, ktoré stimulujú produkciu kolagénu, bojujú proti procesu glykozylácie a doslova vtláčajú vrásky dovnútra - uprednostňujeme produkty z radu Ecollagen. Ak vaša pokožka už začala strácať svoju pružnosť, budú vám vyhovovať komplexné produkty starostlivosti o pleť ako napríklad NovAge Ultimate Lift. A samozrejme nezabudnite každý deň používať krémy na opaľovanie, ktoré chránia pokožku pred škodlivými lúčmi slnka.