Akadémia iamfasting - iamfasting
IAMská pôstna akadémia
Zvládnite pôst v každodennom živote a ovládajte svoju váhu zdravo a dlhodobo
Začnite hneď teraz a osvojte si prerušovaný pôst vo svojom každodennom živote!
Toto hovoria účastníci o kurze
Iamfasting.de vrátane akadémie a skupiny na Facebooku sú pre mňa skvelým darčekom po desaťročiach túlania sa diétami, zjavným zlyhaním a nevyhnutnou frustráciou. Len pár dní po začiatku metódy 16: 8 som pocítil pozitívne zmeny okolo môjho tela. Po dvoch týždňoch, keď sa ma pýtali na moje zmeny, vidíte, ako dobre a zdravo sa cítim sám so sebou. Teraz pevne verím, že práve táto súhra pôstu, zdravej výživy a pohybu/športu môže byť dlhodobým modelom života z presvedčenia, že robíte pre seba a svoje zdravie to správne.
Všetky informácie tu uvedené o procesoch v mojom tele sú pre mňa veľmi dôležité. To mi dáva vyrovnanosť a ľahkosť v dňoch, keď to nie je také ľahké, ktoré k tomu samozrejme tiež patria a ktoré ma nenechajú na pochybách, ale sú akceptované. Po 8 týždňoch som schudla 4 kg, ale tempo ďalšieho chudnutia sa s existujúcou pohodou posúva čoraz viac zo zorného poľa. Cítim sa zdravo a úplne spokojná s IF.
Catrin Kaiser
- 4 kilá za 8 týždňov
Vo februári 2018 som v televízii počul prvýkrát o prerušovanom pôste. Okamžite som si vypichol uši, keď sa IF prezentoval ako spôsob chudnutia bez toho, aby som sa vzdal určitých skupín potravín.
O pol roka neskôr to môžem úplne potvrdiť. Pre mňa to nie je diéta v klasickom zmysle, ale skôr nový prístup k tomu, ako sa vysporiadam s výživou.
Do 6 mesiacov som teraz schudol na 19 kg, cítim sa vyrovnanejšie a úplne som stratil zdravotné problémy, ako je pálenie záhy alebo poškodená pokožka. Motivovali ma aj zdravotné aspekty, napríklad autofágia.
Vďaka iamfastingu mi vždy bola poskytnutá kompetentná, priateľská a motivujúca pomoc, ak som si spočiatku nebol istý alebo mal všeobecné otázky.
Dennis Wiermann
- 19 kíl za 6 mesiacov
Kerstin Wolfersdorf
- 25 kíl za 4 mesiace
Po takmer 30 rokoch „dietetickej kariéry“ s neustálym jo-jo efektom a nakoniec zakaždým väčšou váhou som narazil na domovskú stránku Sven a Erika. Všetky informácie som si prečítal s veľkou zvedavosťou a rozhodol som sa dať projektu „Chudnutie“ ďalšiu šancu. A nemôžem povedať, aká som z toho šťastná. Skvelá štruktúra a cenné informácie (príspevky, videá) na domovskej stránke, v skupine na Facebooku a predovšetkým v akadémii mi veľmi uľahčili začatie a po veľmi krátkom čase som si zvykol na časy jedla a pôstu našla si cestu. Sven a Erika majú naozaj dar rozbiť medicínsky zložité témy tak, aby boli zrozumiteľné a hodnoverné. Prerušovaný pôst je presne to, čo som hľadal: nástroj na dlhodobé chudnutie, na zmenu života a na nové potešenie.!
Môj záver po niekoľkých mesiacoch s IF:
· Jem to, čo mi chutí, a nemusím bez ničoho chodiť.
· Pôstne a jedálne hodiny sú dokonale integrované do každodenného života.
· Môžem IF používať tak flexibilne, že rodinné oslavy, sviatky atď. Už nebudú z hľadiska stravovania problémom a nemusím sa vzdávať pôžitku.
· Cítim sa celkovo oveľa lepšie, zdatnejší a produktívnejší.
· Nespavosť nemám už veľa rokov.
· Doteraz som schudol 10 kg bez toho, aby som mal niekedy pocit, že sa musím pri jedle neustále ovládať.
· Po niekoľkých rokoch ako pacient s bolesťou som bol schopný minimalizovať svoje lieky proti bolesti.
· Môžem teraz jednoducho povedať: AK je spôsob života - veľmi dobrý a jednoduchý spôsob života, ktorý je možné praktizovať kdekoľvek a kedykoľvek.