Ako cvičiť kalanetiku

Kalanetika je špecifická forma aerobiku, ktorá dokáže dosiahnuť úžasné výsledky už za niekoľko týždňov. Naučte sa, ako cvičiť správne, tešiť sa z krásnej a tvarovanej postavy.

Kalanetika, súbor cvičení vyvinutých v 80. rokoch Callanom Pinckneyom, a teda aj názov programu. Callan, ktorý zdôrazňoval fyzickú vytrvalosť a vyrysovanú postavu kvôli problémom s chrbticou, ktoré ako dieťa utrpel, nemohol robiť ani tie najjednoduchšie cviky v posilňovni. Avšak vzhľadom na túžbu po krásnej postave sa rozhodol vyvinúť súbor cvičení, vďaka ktorým bude môcť získať siluetu tak, ako chcel a to bezchybne. Ovplyvnené je jeho zdravie.

Podarilo sa mu to, ako si zaumienil - Pinckney vyvinul súbor cvikov, ktoré sa stali veľmi populárnymi v 80. a 90. rokoch, takmer každému, kto túžil po krásnej postave. Program priniesol úžasné účinky - už po niekoľkých sedeniach boli účinky viditeľné - cvičenie a racionálna strava vytvarovali kilá navyše a pokožka bola bez celulitídy pevnejšia a to len za pár dní. Kalanetika bola čoraz známejšia a dnes má milióny nasledovníkov po celom svete.

Ako teda cvičíme kalanetiku? Cvičenie sa odporúča vykonávať za prítomnosti inštruktora alebo sa podporovať nahranými páskami. Na tieto cviky potrebujeme správne držanie tela, trochu vôle a priestor. Počas cvičení musíme vždy pamätať na držanie tela a poradie cvičení musí byť presné podľa poradia inštruktora. Podmienkou na získanie účinkov je systematické vykonávanie cvikov a na základe vopred stanoveného času - v začiatočnej fáze je najlepšie cvičiť hodinu, postupne zvyšovať intenzitu cvikov. ZVEREJNENIE. Po diéte môžeme pre udržanie účinkov cvičiť 2 - 3 krát týždenne po dobu 15 minút.

---