Ako deti chudnú pomocou rodinnej terapie
Jesť. Nemecké deti nielen pribúdajú, ale čoraz viac trpia aj závislosťou od jedla, takzvanou obezitou. Teraz má pomôcť nový program v oblasti zdravia. Prístup: o rodičov sa tiež stará.
Štúdia inštitútu Roberta Kocha o zdravotnom stave detí v Nemecku zistila, že takmer dva milióny detí sú príliš tučné. Obzvlášť desivé: 800 000 z nich je obéznych, to znamená, že majú patologickú závislosť od jedla. Nový program má teraz pomôcť deťom bojovať s kilami.
Vnímajte obezitu ako rodinný problém
Prístup na prvý pohľad neznie prevratne: Deti s veľkou nadváhou sa na seminároch učia, ako sa zdravo stravovať a ako sa správne pohybovať. Existuje aj psychologická podpora. Ale skutočnosť, že rodičia navštevujú rovnaké kurzy ako ich deti, je nová. „Uznanie detskej obezity ako rodinného problému je dôležitým krokom,“ hovorí Hanna-Kathrin Kraaibeek, odborníčka na výživu a vývojárka programu move & eat & more.
Začína sa to registráciou. „Neregistrujeme obézne deti, ale celú rodinu,“ hovorí Kraaibeek. „Takto preberajú zodpovednosť rodičia od začiatku“. Ale to nie je všetko: Rovnako ako deti, aj otcovia a matky dostávajú výživovú, pohybovú a psychoterapeutickú starostlivosť. A nielen tí, ktorí majú problémy so svojou váhou sami. „Rodičia často nie sú vôbec tuční, ale stravujú sa nesprávne a nešportujú,“ tvrdí odborníčka. „Pretože sú pre deti dôležitým vzorom, pre úspešnú terapiu je dôležité, aby tiež zmenili svoj životný štýl.“
Veľa tipov pre každodenný život
Programy na chudnutie často zlyhávajú kvôli ich implementácii do každodenného života. „Mnoho pracujúcich matiek nevie, ako rýchlo a stále zdravo variť,“ hovorí Kraaibeek. „Dať mrazenú pizzu do rúry je pre mnohých najjednoduchšie.“ Po školení väčšina z nich žasne, že dokážu rýchlo a zdravo variť súčasne.
Môžete napríklad použiť aj mrazenú zeleninu namiesto lasagní a ďalších. U mrazničky v supermarkete. Je bohatý na vitamíny a môže sa rýchlo rozmraziť v mikrovlnnej rúre. „S trochou ryže a niekoľkými čerstvými bylinkami na dochutenie máte zdravé a chutné jedlo za pár minút,“ tvrdí odborník na výživu. „S mrazenou pizzou to nejde rýchlejšie.“
Chudnutie nie je jediným cieľom
„Samozrejme, najskôr je najdôležitejšie chudnutie,“ hovorí Kraaibeek. „Existuje však aj veľa ďalších cieľov, napríklad posilnenie sebavedomia.“ Terapeutickým cieľom je aj to, aby sa deti viac zabávali cvičením a zdravým stravovaním.