Ako dlho musíte schudnúť zo 72 kíl na 63 kíl a čomu by ste sa mali ako jedlo vyhnúť?
Vážim 72 kg a mám 1,70 cm a chcel by som schudnúť, aby som mal svoju vysnívanú váhu, koľko by mi to trvalo bez cvičenia?
5 odpovedí
Myslím si, že to trvá pár mesiacov, ak chcete chudnúť správne a zdravo.
Mali by ste sa vyhnúť konzumácii príliš veľa večer, pretože to začne, a medzi jedlami, keď máte hlad, konzumujete ovocie alebo surovú zeleninu.
Takže som za 3 - 4 mesiace schudla takmer 10 kg. Iba som zmenil stravovací režim a nejedol som nič sladké ani rýchle občerstvenie, ale viac ovocia a zeleniny ako alternatívu, keď som bol hladný. A všeobecne viac ľahkých výrobkov.
Navyše, každý deň samozrejme bolo 30-60 minút cvičenia s aplikáciou Wii a ner!:)
záleží na tom, ako funguje váš metabolizmus. budete mať na pozore, ak budete mať každé ráno výdatné raňajky. a večer jednoducho vynechaj kalórie.
SO športom by to samozrejme išlo rýchlejšie.
S palcom hore môžete povedať: Pri primeranej výžive a/alebo cvičení je cca.
PS: Drž sa ďalej od diét, u ktorých sa preukázalo, že sú zbytočné, z dlhodobého hľadiska pomáha iba: TRVALÁ VÝŽIVOVÁ ZMENA.
Čo tak zmena stravovania.
3. Jedzte vyvážené, zdravé a nízkokalorické jedlo
Vyvarujte sa veľa ovocia, zeleniny, šalátov, znižujte množstvo sacharidov, celozrnné výrobky namiesto výrobkov z bielej múky, nízkotučné mäso/údeniny/syry/mliečne výrobky, rýchle občerstvenie a sladkosti, pokiaľ ide o nápoje, najlepšie je dávať pozor na vodu alebo čaj namiesto nealkoholických nápojov a na skrytý cukor a skryté tuky.
Hľadajte alternatívy, napr. Namiesto rezňa s hranolkami, morčací steak s ryžou a šalátom, zemiakové šupky namiesto vyprážaných zemiakov, slabý jablkový špliechač namiesto limonády atď.
odlišné od 4-10 týždňov
To je dobré vedieť, je tu len ďalší problém, ktorý jem v kaviarni a neviem, čo môžem a nemôžem jesť
podobné otázky
Ako dlho by mi trvalo dostať sa na 68 kíl, keby som každý týždeň chodil na hodinu do plaveckého klubu? Momentálne vážim 115 kíl. A som vysoký 1,75 metra.
Mám 1,70 m a vážim 112 kg. O 7 mesiacov uvidím opäť svojho vysnívaného muža.
Koľko libier by bolo reálne stratiť v tomto časovom rozmedzí? Pred pár rokmi som vážil 57 kg a veľa som nabral z traumy. Je mi jasné, že sa na svoju vysnívanú váhu tak rýchlo nedostanem. Tiež nechcem držať diétu, skôr chudnúť zmenou stravovania (menej sladkostí, menej banánov a hrozna, ale viac zdravého ovocia a zeleniny).
Koľko kíl je takto možné? Podarilo sa mi schudnúť 50 libier alebo je to nereálne?
Ďakujem za každú odpoveď už teraz
Dobrý deň, mám 14 rokov, ženu a 1,72 cm. Vážim 63 kg.
V poslednom čase som sa vo svojom tele necítil príliš pohodlne a chcel by som vážiť 55 kg. Viem, že sa teraz vracia „má podváhu“, ale každý je ten svoj. Poznáte rýchlejšie spôsoby, ako schudnúť?
Hej, mám 16 rokov, vážim 72 kíl, mám 1,57 výšky a urgentne potrebujem schudnúť a bol by som veľmi rád, keby som mal chudnúcu partnerku, ktorá je okolo môjho veku, mojím cieľom by bolo schudnúť 15 kíl.
Mám veľkú nadváhu, výšku 1,60 cm a váhu 72 kíl. Ako sa mi podarí do 4 týždňov schudnúť 20 kíl, je mi jedno ako !
za predpokladu, že jeden deň nebudete nič jesť (iba vodu, čaj a vývar), ďalších 2000 - 2400 kcal; bolo by možné schudnúť 5 kíl za tri týždne? Pre mňa mám 1,71 výšky a váhu 59 kg. P.S. Či nakoniec dokážete udržať váhu a či je metóda zdravá alebo nie, je otvorená otázka. ^^
Ahoj prvý, som tu nový a mám na teba otázku.
Mám teda 16 rokov a možno 63 kíl o niečo menej a som vysoký 1,70 cm. Teraz by ma zaujímalo, či som na svoju veľkosť alebo vek príliš tučný. Popravde, úprimne povedané, teraz sa mi nezdá byť taká tučná, iba si myslím, že mám veľmi hrubé stehná a v škole ma dráždi, že mám tučné dno, čo ma veľmi mrzí. A to ma núti myslieť si, že som celkovo trochu tučná.
Čo myslíte, je to normálna váha. alebo Obezita !?
Mám 170 metrov a vážim 65 kíl, ako dlho trvá schudnúť 10 kíl? A ako to robíte?