Ako dlho potrebujem veľké PO (fitnes)

Som naozaj útla a môj zadok má ťažko to, čo musím trénovať

fitnes

5 odpovedí

Takže v každom prípade musíte robiť silový šport 3x týždenne . Nepotrebujete viac a nemali by ste preháňať, že máte životnú prácu, školu, univerzitu atď. U mňa ste už niečo videli asi po 4 mesiacoch, ale musím povedať úprimne. Prirodzene mám trošku väčší zadoček 🙊 chcem trochu viac.

Pretože ste chudí, musíte jesť viac a úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. A predovšetkým to musíte naozaj robiť trikrát týždenne. Nevážte sa nevenujte pozornosť kalóriám Nikdy som to neurobil skôr ako zjem čo chcem a napriek tomu mám peknú postavu . Váží vás raz za mesiac to stačí . Ak tak začnete, budete vedieť čo máte robiť sami to prichádza s časom.