Ako dlho potrebujete cca

Hej, mám otázku. Môj priateľ váži asi 73 kíl a je vysoký 166 cm. Mám sa spýtať, ako dlho trvá schudnúť 15 kíl? A čo môže robiť?: D Vopred ďakujem

telo potrebuje

4 odpovede

Ak ste vo svojej výške vážili 60 kg, nikto nehovorí o nadváhe?! Predovšetkým by ste nemali vždy padať z jedného extrému do druhého - bohužiaľ (vrátane) svojho tela.

Ak stratíte medzi 2 kg (maximálne 3 kg) za týždeň, je to viac ako dosť. Čím pomalšie chudnete, tým dlhšie sa vaša telesná hmotnosť potom udrží. Dôležitá je fáza po chudnutí, a to tá, ktorá si „udrží“ svoju telesnú hmotnosť. To tiež znamená, že premýšľate nad tým, AKO VÁM pribudlo a vyhýbajte sa rovnakým luxusným jedlám. Môžem vás nielen odporučiť, ale aj navrhnúť - ako som sa dozvedel z mojich kurzov výživy -, aby ste si viedli stravovací denník, do ktorého si dôsledne zapisujete: ČO JETE, KOĽKO (napr. Predtým si odvážte plátok syra) a zapíšte si gramy - a vypočítajte kalórie) a všimnite si dennú dobu. Inga vám želá veľa úspechov a vytrvalosti

Ďakujeme za dobré hodnotenie:-) Gruss Inga

Medzitým vám môžem dať ďalší tip na skutočne vyváženú a užitočnú stravu: dukan-diet> prejsť na vyhľadávanie Google: .

ak sa zdravo stravuje a veľa športuje, zvládne to za pár mesiacov