Ako dlho sa musíte prispôsobiť zimnému času; Tajomstvá krásy
Včera som prešiel na zimný čas! Opäť 🙁 Presnejšie, 04:00 sa stalo 03:00 a hoci budeme spať viac, ľudské telo tento prechod plne pocíti.
Podľa niektorých štúdií môžu byť účinky tohto prechodu dokonca nebezpečné, pričom u niektorých ľudí sa po dobu troch dní vyskytne zvýšené riziko srdcového infarktu o 5 - 10 percent. Podľa štúdie uskutočnenej University of Colorado sa zároveň riziko samovraždy zvyšuje dva týždne po zmene času, najmä u depresívnych ľudí a osôb s psycho-emocionálnou zraniteľnosťou.
Akákoľvek zmena v časovom pásme je veľmi energeticky náročná. „Existujú vyššie riziká pre ľudí s chronickými chorobami, pre ľudí s depresiou, ale aj pre starších ľudí, ktorí sú sami. Táto zmena času prichádza takmer súčasne so studeným, rozptýleným svetlom alebo matnými farbami. Po privítaní všetkými týmito stimulmi sú jednotlivci smutní, zbavení vitality alebo popudliví. Okrem toho čelia nespavosti, bolestiam hlavy alebo závratom, ale aj zmenám v chuti do jedla, “hovorí psychologička Keren Rosner z University of Colorado.
Psychológ má tiež niekoľko rád pre tých, ktorí sa chcú tohto stavu čo najskôr zbaviť. „Od útleho veku je potrebné, aby si jednotlivci naplánovali príjemné aktivity na dni nasledujúce po prechode na zimný čas. Veci, ktoré ich bavia všeobecne. Choďte do divadla, do kina, na festival alebo na stretnutie s priateľmi. Táto umelo vytvorená pohoda uľahčuje prechod, “hovorí Keren Rosner. Podľa odborníkov sa ľudské telo zvyčajne adaptuje na zimný čas asi za 15 dní.
V tejto súvislosti je potrebné povedať, že účinky prechodu na zimný čas sú do istej miery podobné účinkom prechodu na letný čas. Posledné štúdie teda ukazujú, že prijatie letného času a teda strata jednej hodiny spánku zvyšuje výskyt srdcových infarktov až o 20 percent.
Výsledkom je, že odborníci sa domnievajú, že jednak zmena času, jednak prechod na letný čas, a tiež na zimný čas, sú pre organizmus stresujúce a musíme sa ich vzdať. „Je dôležité vybrať si jednu z nich a zostať na nej,“ tvrdia špecialisti.
V skutočnosti sa Moldavská republika, rovnako ako zvyšok Európskej únie, musí rozhodnúť, či natrvalo zostane v letnom alebo zimnom období, a od roku 2021 sa musí rozhodnutie začať uplatňovať.