Ako dlho trvá pokles z 58 kíl na 50 kíl (chudnutie, zdravé stravovanie)

Dobrý deň, moja otázka sa nachádza v každom titule. Mám 16 rokov, výšku 1,57 a váhu 58 kíl. Bohužiaľ som za krátku dobu nabral 9 kíl, pretože som začal brať tabletku, ktorú som, bohužiaľ, nemohol tolerovať:/S mojou váhou (49 kíl) som bol úplne spokojný. Ako dlho by to trvalo, kým by som sa pri zdravej výžive vrátil na 49,50 libier? Priznám sa, že som trochu športový gýč, takže to môže trvať trochu dlhšie. Dakujem za odpovede:)

stravovanie

5 odpovedí

Trvá to dlho, kým zostúpim, ale držal som diétu a schudol som za mesiac 10 kíl. Zaujíma vás, ktoré vám poviem každý deň, fazuľa, vajcia a špenát na raňajky, najlepšie žiadne sladkosti, nielen najlepšie vôbec a to každý deň a Jeden deň v týždni môžete jesť, čo chcete, znie neuveriteľne, ale funguje to

Môj otec schudol 8 kíl po 6 týždňovom pôste a bol úplne chudý. Nie chudá, ani bacuľatá. Bolo to naozaj dobré. Neviem, či by to pre vás fungovalo. Ak je však jedlo pre vás príliš dôležité, túto metódu preskočte. Musíte si vziať niečo, čo vás baví. Výsledkom je iba stres a únava.

Príklad: 10 kg = asi 72 000 kcal = 36 dní energetických zásob (pri 2 000 kcal/deň). ak ste po dobu 36 dní neprijímali ďalšie kalórie, mohli by ste túto energiu teoreticky spáliť prostredníctvom metabolizmu. ale pretože budete jesť, bude to trvať dlhšie. Niečo také teda treba plánovať a realizovať z dlhodobého hľadiska, rýchlo a zdravo to nejde dokopy.

Ahoj! Mám 13 a 1,64 výšky. Už si netrúfam šliapať na váhu. Nie som príliš tučná, ale mám krivky. Vážim asi 55 kg. Z môjho pohľadu nemusíte mať nadváhu, ale ak sa už nebudete cítiť dobre ako ja, potom mám pre vás tip: vyskúšajte krokomer! Chcem začať v pondelok. Táto vec počíta kroky, ktoré podniknete. Tiež si všimne, keď kráčate po schodoch. Musíte tiež zadať, aký dlhý je krok. Môžete napríklad nastaviť, koľko krokov chcete denne vykonať. Napríklad 5 000. Ak máte o 18:00 iba asi 4300, môžete si urobiť malú zažívaciu prechádzku, aby ste ich mali 5000. Potom tiež uvidíte, koľko kalórií ste skonzumovali! A trochu zdravá strava a po možno 1 mesiaci ste už schudli 2 - 3 kg? Zatiaľ neviem presne, ale otestujem to. Tiež nie som športový fanatik, ale zistil som, že so zdravou stravou to jednoducho nejde . Bavte sa a dúfam, že vám môžem pomôcť! LG