Ako dlho trvá tréning 100 kg (kondícia, svaly, prírastok)
Zjem VEĽMI DOBRÉ majú VEĽMI DOBRÉ úspechy za šesť mesiacov od 60 do 70 kg, chcem byť 100 kg paušálna = D mi nehovorí, aké je to neatraktívne, alebo niečo, čo sa mi PÁČI ako hlavná vec. moja otazka je, ako dlho musim trenovat, kym nie som nieco ako to "zviera"?
3 odpovede
No, bohužiaľ to nepôjde tak rýchlo, zatiaľ čo 10 kg (ak nie je príliš tučné) čistej svalovej hmoty je naozaj veľmi dobrých po dobu 6 mesiacov. Ak budete pokračovať v akcelerácii, tento rok zvládnete ďalších 15 - 20 kg a 100 kg na ňom budete mať za 2 - 3 roky. Nájdite svoj postoj dobre, výsledky sa počítajú, bez ohľadu na to, ako ťažko si zlomíte ruku. Pretože bolesť je slabosť, ktorá opúšťa telo! Prajem všetko dobré a veľa šťastia na ďalšej ceste!
bolesť je slabosť, ktorá opúšťa telo - spomeniem si na to príslovie, je to naozaj dobré:)
Veľká vďaka! nie, nie je to príliš tučné, myslím, že vyzerám pekne a masívne. ÁNO trénujem ako zviera! Baví ma to, je to tak toľko, že cítim bolesť a nechávam si tak pumpovať telo! Ďakujem.
Cítim to rovnako. Nie je nič lepšie ako prísť domov s pocitom, že ste odovzdali všetko.
15-20kg je viac ako utopické. Pri budovaní tejto svalovej hmoty musíte veľmi pomôcť.
Nemyslel som 15-20kg ako čistú svalovú hmotu a ako začiatočník to nie je také nereálne alebo to myslím vážne?
Urobili ste tam naozaj dobrý pokrok, len poviem, že sú tu zapojené veľmi dobré gény. Teraz sa musíte naučiť optimalizovať celú vec a počúvať telo. Nanešťastie týchto 10 kíl na začiatku získate len za krátky čas. Neskôr sú BB šťastné, keď dostanú 2 kilogramy pevnej svalovej hmoty ročne. Dôležitý je aj váš KF (percentuálny podiel telesného tuku), existujú diéty, ktoré vám za mesiac prinesú až 5 kg hmotnosti, aj keď to nechcem hodnotiť pozitívne. To by bola skôr stará schéma. Ľudia si dnes vážia etiku a zdravú svalovú hmotu, ako aj flexibilitu. Veľa šťastia v úspech. Pokiaľ ide o svalovú hmotu, hľadajte silový tréning P.I.T.T.
No, veľmi optimistický. ak máš smolu, nikdy nepretrhneš 100 kg prírodného. Zaujímal by ma zhruba váš tréningový plán a vaša strava.
nepovedal nič prirodzené. samozrejme nebudem brať steroidy! ale kreatín bude v blízkej budúcnosti! Môj tréningový plán:
Štvrtok a piatok rovnaká hra Sobota/nedeľa prestávka
V hrubých cestovinách, zemiakoch, rybách, ovocí, zelenine rád medzi tým jem aj maslové sušienky = D