Ako dobre a rýchlo schudnúť (dievčatá) (šport, strava, dovolenka)
Chystám sa cez letné prázdniny do Chorvátska a dovtedy by som chcel schudnúť 10kg. Moja otázka je, ako môžete chudnúť dobre, rýchlo a zdravo. Ak to už niekto z vás urobil a vyšlo to dobre, bolo by fajn to uviesť v zozname Dúfam, že mi dáte dobré tipy Väčšinou musím prísť o žalúdočné ruky na nohách Vopred ďakujem
5 odpovedí
Ahoj, pred 2 rokmi som schudol cez 10kg do 3 týždňov . Samozrejme cvičením a zdravou stravou. Ráno som jedol všeličo a nemusel som bez ničoho ísť. Olovrant som jedol vždy na obed a večer menej zeleniny a šalát. Bol vo fitnes štúdiu 6 krát týždenne . 2-3 hodiny. Takže mi to pomohlo. a v nedelu som si dovolil vselijake veci. To vás motivuje ešte viac. Najlepšie je po 18:00 nejesť nič a snažiť sa veľa piť.
A pravdepodobne by to celé malo byť tiež veľmi pohodlné (malý až žiadny šport)?
Schudnúť sa dá skutočne aj bez cvičenia, pretože najdôležitejšia je strava. Existuje niekoľko ľudí, ktorí trénujú a trénujú v posilňovni a nechudnú alebo takmer nechudnú. Vo väčšine prípadov je to jednoducho kvôli nesprávnej strave. Nakláňam sa z okna, pokiaľ môžem a hovorím, že výživa predstavuje asi 80% úspechu. So správnym plánom chudnutia môžete zvyčajne dobre chudnúť aj bez nadmerného tréningu.
Pre mňa tento plán chudnutia bez cvičenia fungoval skvele, držal som sa plánu a tak rýchlo schudol bez hladovania alebo cvičenia.
proste negatívna kalorická bilancia v dobrej nemčine proste jesť menej, viac zeleniny, menej hotových jedál, viac ovocia (žiadne informácie koľko toho zjete), bohužiaľ nemôžete schudnúť kdekoľvek chcete, plus vytrvalostné športy, ktoré chcete oblúkom, ideálnejšie sú silové športy
Poviem vám vopred (trochu sa v tom orientujem) 10 kg „tuku“ je ťažké. Ako dievča je najefektívnejšie venovať sa silovému športu, nemusíte sa báť nabrať svaly, pretože dievčatá majú nižšiu hladinu testosterónu, a preto nedokážu vytvárať veľké svalové svahy/tak robia aj silové tréningy😀
aké veľké, staré a ťažké
1,60 15 ročný a 55kg
55 kg a 1,60, potom máte ideálnu hmotnosť.
potom je všetko super, nepokazte metabolizmus!
podobné otázky
Ako môžete rýchlo a ľahko schudnúť na nohách alebo na stehnách, pretože mám hrubé stehná, chcel by som schudnúť na nohách.
Chcel by som schudnúť 10kg. Aký je najlepší spôsob, ako to urobiť? A zhruba toľko, koľko stratím KG, ak každý deň veľa športujem, zdravo sa stravovať bez sladkostí?
Chcel by som vedieť, ako môžem rýchlo po celom tele stratiť váhu môcť. Moje štúdio Fitx sa momentálne renovuje, takže momentálne nemôžem robiť žiadny šport, takmer mám letné prázdniny 10 kg ** pribral dobre, teraz to skúšam znova 15 kg schudnúť, či to dokážem, je iná otázka. V každom prípade by som potreboval fitness plán a výživový plán do 2 - 3 týždňov, môžem sa vrátiť k tréningu a chcel by som vedieť, ako postupovať najrýchlejšie stratiť váhu môže najlepšie na nohách a na dne
Hej, o 2 dni idem na školský výlet a tento týždeň ideme na Tropický ostrov (v stredu). Som úplne nepohodlný, pretože všetky dievčatá v mojej triede sú chudšie ako ja. (Celkovo sme iba 5 dievčat a 24 chlapcov) Je mi jedno ako, hlavná vec je rýchla a veľa. Nejesť nič je zbytočné, ak musíte ísť rýchlo. Trvá pár dní, kým schudnem tým, že nebudem nič jesť. Ako môžem stále chudnúť alebo vyzerať štíhlejšie? Môj najväčší problém sú práve milostné rúčky (milostné rúčky), ktoré mám cez boky a po bokoch brucha. Poznáte nejaký tvar bikín, ktorý to zakrýva? alebo ako rýchlo schudnúť? Môže to byť aj nezdravá metóda, keďže je to dovtedy iba 3/5 dňa, po ktorom by som už tiež nepokračoval
Chcem schudnúť! Takže 5-7 kg a chcem schudnúť čo najrýchlejšie ale zdravo.Máte niekto nejaké tipy pre mňa? napr. vynechať nejaké jedlo? Alebo šport, pri ktorom rýchlo spálite veľa kalórií? Vopred ďakujem:-)