Ako dosahujeme naše ciele v novom roku
Ako dosahujeme naše ciele v novom roku?
Ako dosahujeme naše ciele v novom roku?
Je čas, ktorý robíme rovnováhaţthe, kladieme si otázky ako: Ako prebiehal rok? Koľko máme cieľov-
Ale je to aj obdobie, keď sme plní nádejţkomplikované: myslíme si, že budúci rok bude iný, že sa zmeníme - my alebo tí okolo nás, že šťastie príde na našu ulicu ... Dúfame, že nám budú chyby odpustené, že môžeme začať odznova, že napravia sa nesprávne vzorce v našich životoch, že všetko, čo je v našom živote zlé, sa od roku zmení k lepšiemu, to, čo nám doteraz ublížilo, zázračne zmizne a z roku, keď budeme mať lásku.
Okrem nádeje existuje aj strach. Bojíme sa, že sviatky pominú a zmena zostane len ilúziou, že zázrak nádeje je len krásnym príbehom, že nie sme hodní lásky alebo že nie sme schopní milovať. Bojíme sa, že náš život môže byť nezmyselný, že po prázdninách sa cynizmus znovu objaví, že budeme sklamaní.
Nad niektorými z vyššie uvedených problémov nemáme žiadnu kontrolu. Ostáva nám len dúfať, že sa veci zmenia. Keď niečo chceme, len preto, že to tak veľmi chceme, sa to nemusí stať.
Čo však môžeme urobiť, aby sme to dosiahli zvýšiťetstrach doale aby sa naše sny stalikomplikované realita?
Navrhujem, aby ste si predstavili, že v prípade každého želania máme úplnú kontrolu, akoby sme mali kôš so všetkými prvkami, ktoré potrebujeme na dosiahnutie našich cieľov, aby sa naše želania splnili. Čo tam máme? Aké položky?
Existujú niektoré, ktoré závisia od náhody, iné závisia od iných ľudí a kontextov, ale mnohé z nich závisia od nás: dobré plánovanie, stanovenie realistických cieľov, uskutočňovanie našich túžob, spôsob, akým vyjadrujeme a formulujeme svoje ciele. Zoberme ich jeden po druhom a zanalyzujme ich.
Skutočnosť, že sme si stanovili cieľ, nestačí na jeho dosiahnutie. Mal by plán: Kým? Aké sú kroky? Kedy ich budem nasledovať? Aké prekážky môžu nastať? Aké zdroje potrebujem? Kto mi môže pomôcť? Aké realistické a udržateľné sú moje želania? Súhlasím s mojimi hodnotami alebo schopnosťami?
Keď niečo chceme, je to veľmi dôležité do etviem čo, ako si uvedomíme, že niečo máme, alebo že ideme správnym smerom? Napríklad, ak chcem schudnúť, musím aj schudnúť. Takto vždy budem vedieť, či som urobil pokrok alebo nie.
Je to pre mňa naozaj dobré setez paetii ktoré tMám cestu, napríklad ak chcem schudnúť 3 kilogramy za mesiac, aké prekážky sa môžu objaviť: onomastika, hostia, návštevy, stresujúcejšie obdobia. Ako ich zvládnem? Viem, akú stravu použijem? Na ktorého výživového poradcu sa obrátim? Môže mi mama pomôcť s nákupom alebo varením? Nemôže si môj partner v tomto období kúpiť sladkosti? Môžem požiadať svojich kolegov, aby mi neponúkali sladkosti, občerstvenie atď.?
Teraz, keď vieme, čo chceme, ako formulujeme tento nový cieľ? Ak o ňom uvažujeme negatívne, napríklad: „Neznášam, že som tučný!“ alebo „Už nechcem byť tučná!“, zostane mi len hnev a frustrácia. Ak si pomyslím: „Chcem tento rok schudnúť 10 kg!“, Moje myslenie bude smerovať k cieľu, k akcii a šanca urobiť niečo požadovaným smerom je oveľa vyššia.
Keď som si stanovil, čo chcem, a správne sformuloval svoj cieľ, budem si to musieť zapísať a komplikované tDal som to na dohľad. Alebo môžem nahrávať na telefón tak, ako to hovorím, a nastaviť nahrávanie ako budík. Nepíšem to do tohtoročnej agendy, potom ju na budúci rok zmením na novú a môj cieľ tam zostane, medzi niektorými stránkami, krásne napísaný. Budem mu musieť čeliť každý deň, vidieť ho, počuť, uvedomovať si ho každý deň.
Po vykonaní týchto krokov nebudeme mať dôvod sa báť. Myšlienka zmeny nebude iba ilúziou a zázrak nádeje sa stane krásnym príbehom o tom, ako sme uspeli!